Dieta bez weglowodanowa 3 tyg + trening domatora

Witam, postanowilem troszke zjechac z wagi i uksztaltowac miesnie, mysle tutaj o 5-10 kg ;) . Chce zastosowac diete bezweglowodanowa 3 tyg + trening domatora.
Trening wyglada tak
Pompki płasko-4 serie x 10ze zmiennym rozstawem dłoni.
Pompki głową w dół 4 seriie - ze zmiennym rozstawem dłoni.
Pompki na taborecie-5 seri
Pompki przy ścianie 4serie
Unoszenie tułowia z leżenia przodem5 serii
Przysiady na jednej lub obu nogach 5 serii
typowe brzuszki 7 serii

Trening planuje przeprowadzac rano lub wieczorem (co lepsze ?) 4 razy w tygodniu w pozostale 2 dni aerob 30 minut biegania, a w sobote godzina basenu. Oczywiscie nic bez diety.
http://www.szczuplej.pl/334/dieta-bezweglowodanowa-tydzien-i/
Narazie do tej diety chcialem zastosowac ten trening na okres tych 3 tygodnii,a dalej pomyslec o silowni albo zwiekszeniu ilosci serii ? Czekam na odpowiedz i z gory dziekuje.
Pozdrawiam bajeczny

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 82

Wzrost: 176

Cel treningowy: Schudnac, pokazac miesnie calego ciala

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: kiedys kolarstwo, teraz pozostal mi tylko moto

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: Link do diety : http://www.szczuplej.pl/334/dieta-bezweglowodanowa-tydzien-i/

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Brak, moga byc czekam na rady.

idź do działu trening w domowych warunkach

juz tam bylem, chodzi mi o to czy ta dieta jest odpowiednia i cwiczen wystarczy..

a jakies suplementy? spalacze cos takiego ?czekam na rady

w twoim wieku suple czy spalacze to pomyłka
weź się za michę i ćwiczenia a wątrobę czy innym sobie będziesz rozwalał (jak skończysz 18 lat)

Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-21 23:14:37

watrobka dostala po dupce ;P alko alko alko ostre papu do tego inne dopalacze :) no ok dzieki ;] trzeba sie wziasc za siebie ;P

watrobka dostala po dupce ;P alko alko alko ostre papu do tego inne dopalacze :)

Gratuluję.

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-22 13:38:19

A dziekuje ;) I tak do piachu i tak wiec niezamierzam sie oszczedzac i sobie zalowac ;).
Mam staly dostep do silowni.

dostęp do siłowni, nic nie pomoże jak walić % będziesz tylko sobie jeszcze zaszkodzisz ale twoje życie

Zawsze mzona przestac ;) to sie nazywaja wyrzeczenia. Po za tym caly czas prowadze wiec nie pije ew. bak wieczorem ale to nic nie szkodzi ;)

Dieta w wieku 15 lat? Zapomnij .