[...] sztanga , 3 Sets, 8x33,6x39,5x45 Jadlospis zameiszczam ponizej, a dzis czeka na mnie leg day! :) Wczorajszy dzien byl pod znakiem mega ogromnych spadkow energii, szczegolnie wieczorem gdy wracalem do domu to dziwnie ciezko nawet po schodach sie wchodzilo :D. Ale na szczescie udalo sie usnac glodnemu takze lecimy dalej ! [...]
Zdjęcia całej sylwetki wrzucę wieczorem. Problem z otłuszczeniem jest taki, że dieta nie daje skutków jakich bym oczekiwała. Najniższa waga jaką miałam to 38 kg - od pasa w dół wyglądałam dokładnie tak jak na załączonych zdjęciach. Od pasa w górę - obraz nędzy i rozpaczy. Sam szkielet, biust zamalał z C do zera, widac mi było wszystkie żebra z [...]
[...] mam słabe. Dodatkowo robiłbym sobie wspięcia na palcach i jakieś ćwiczenia na brzuch. Proszę, zwróć uwagę na ćwiczenia nóg i pleców, nie będzie za ciężko? Boję się, że nie wytrzymają, nigdy tego nie ćwiczyłem. Dzięki wielkie za pomoc :)Teraz idę na mecz i będę odpisywał wieczorem bardziej. Zmieniony przez - ap_sanczo w dniu 2008-06-15 20:50:08
super foty jak zwykle zrobiłem sobie skróta na pulpicie (zeby wieczorem obejzec na spokojnie) i dopiero dzisiaj przypomniało mi sie o tym poscie ale miła niespodzianka
przeglądnąłem na szybko wczoraj wieczorem w robocie i jestem pozytywnie zaskoczony tematy super, zobaczymy jak z treścią ;-P reklam nie za wiele 10zł koszt więc tyle co za 3 porcje kuraka więc gitesik mi się bardzo poodoba nie tylko gazeta ale i strona www a w szczególności MDTV w końcu gazeta w której można przeczytać coś ciekawego jak tak [...]
Wbijasz testa wieczorem a rano idziesz oddać krew i prosisz o badanie testa całkowitego koszt około 30 zł przy okazji machnij prolaktyne i morfologie minimum i będziesz wiedział na czym stoisz
[...] i babka powiedziała że lek został niedopuszczony i wycofany z obiegu. Jest w hurtowniach ale mi go nie ściągną. Prop + Tamoxifen pewnie pomogą , ale co z tą Prolką ? Dzisiaj wieczorem się dowiem jak bardzo mam wywaloną. A nawet jeśli wróci do siebie w wolnym czasie jak mówisz , to jaki czas mi to będzie ? Mam nadzieję że nie kilka miesięcy.
Nie ma co klepać bez sensu, wszystko kręci się wokół złotóweczki, liczy się kasa nie człowiek. Poczekajmy na jakieś info, może coś więcej wieczorem się dowiemy. Bo wczorajsze oświadczenie to -> %-). Tyle. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-10-28 15:56:07
Wczoraj, zjadłem ostatnie frytki :P , mimo żalu robię miesięczny zakaz spożywania takiego posiłku , i wieczorem zabrałem się za brzuch z filmiku na youtube , he i dzisiaj dziwne jest to uczucie mieć zakwasy na bębnie :D Zmieniony przez - kokos1234 w dniu 2012-02-16 17:01:17
[...] - fajnie w nim czułam tyłek, wiec jakoś będę je chciała wpasować w plan + brzuch, mobility i trochę wzmacniania pod rozciąganie Dzisiaj godzinny spacer z psem rodziców i wieczorem 15 minut mobility :) Zrobiłam bardzo fit sernik, i w miarę fit Brownie z bananów i zjadłam tylko po jednym kawałku jednego i drugiego. Jutro rano będzie siłownia :) [...]
[...] fajna sprawa - dużo łatwiej złapać balans :) https://youtube.com/shorts/asVDZCNa49M?feature=share https://youtube.com/shorts/qT5xooLE45g?feature=share I szpagat też tu wrzucam, żeby się nie zgubił. Dzisiaj idę na 2 godziny zajęć z gięcia pleców to może wrzucę jakieś zdjęcia mostka wieczorem :) /SFD/2022/5/22/29b3e537a344463da16538f5803894e6.jpg
Wczoraj wieczorem i dzisiaj jest ok - to może nie od tego. Ja mam ogólnie dość kapryśny żołądek- może to jakieś chwilowe. Dzisiaj mam taki luźny dzien posprzątałam i ogarnelam ci miałam i myślałam że może pójdę na spacer albo rower ale jest tak gorąco że się nie da. I tak kminie żeby pójść pokręcić cardio na siłowni,ale boje się że mi się zachce [...]
Dzisiaj pobiegane 5km :) W tempie żółwim, ale bez zatrzymywania:) Plus wieczorem skoczki, ale tak trochę zmniejszona liczba powtórzeń, bo nie miałam siły za bardzo. Ale jutro idę do fizjo, więc będzie dzień wolny, więc musiałam zrobić dzisiaj. https://youtu.be/OqiGBhr2tCA Naprawdę jestem z siebie dumna jak pomyślę że w październiku jeszcze [...]
[...] nie wpłyną negatywnie na jakoś mleka? Już tyle razy słyszałam o przenikaniu kwasu mlekowego do mleka kobiecego, nie wiem ile w tym prawdy a nie chciałabym zaszkodzić dziecku. Co do diety, postaram się wkleić jak to u mnie wygląda wieczorem, tymczasem załączam foty i ankietę w kolejnym poście. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2011-10-13 16:36:25
[...] utracić 10 kg masy ciała. Trzeba do tego podejść jako zagadnienia długoterminowego, w które warto zainwestować ;) PS. od niecalego tygodnia robie brzuszki ( 100 rano i 100 wieczorem ) Brzuszki to nie jest najlepsze ćwiczenie na redukcję, o wiele lepiej działa bieganie, pływanie, rowerek. Buziaa i z gory thxx ;)) ;********* Buzia :* na [...]
to chyba jakiś kolejny mit, że wieczorem nie wolno jeść. niby nie wolno po 18 jeść. no dobra, ale jak ja ide spać koło drugiej, to 6 godzin bez jedzenia trochę słabo wygląda. jakieś białeczko można wszamać- ale bez węglowodanów. dobrze myślę?
Aktualnie nie trenuje niczego %-) gram w enemy territory popijajac batoniki colą ale przewiduje powrot za miesiac lub dwa ;-) btw nie spamucie prosze tak strasznie to wkleje wieczorem kilka porownan z dawnych lat;-) Wygrzebalem sporo zdjec ze starych hdd Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-30 18:35:10
MP 2004 w Białymstoku /minizlot itd./ eliminacje
