wieczorem

[...] nowym maks. obciążeniem treningowym. Musi być jakaś forma dopingu psychiczna się włączyła, czy co. Gorzej jedynie z regeneracją, do południa nie mogłem wejść na obroty, ale wieczorem czuje się w pełni zregenerowany. Przy okazji w artykule "Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni" w pierwszym zdaniu stoi, że trening siłowy to przerzucanie kilku [...]

Hej Lejjla :-) Milo ze sie odezwalas. Podziwiam Cie za dotychczasowe zmagania konkursowe i nie tylko. Postaram sie wpisywac diete i treningi w miare regularnie, aczkolwiek czy beda one regularne to zobaczymy %-) Jak dziala na Ciebie bromergon? Chyba doczekalam sie skoku, dzis drugi dzien i wyglada na to ze idze dobrze :-)) Czy mial na to wplyw [...]

[...] jak będzie teraz. W ostateczności może trzeba się będzie pogodzić z 3x15 tak jak pisze Marta %-) Na sam lek reaguje dobrze, jedynie na początku po przyjęciu (bo biore wieczorem) moment zasypiałam, ale teraz jest ok, zero większych migren, nudności, napadów złości, czy innych cudów którymi straszą w internecie, jedyne co mi przybyło, a [...]

Zalaczam wczorajsza miske. Wczoraj rzeczywiscie pierwszy dzien jak bylam glodna.. i to kurcze ssalo mnie tak ze zjadlam troche wieksze porcje w ciagu dnia, a wieczorem nie wytrzymalam i troche migdalow. Myslalam ze to przez trening, ale dzis rano temperatura spadla (bedzie @ lada chwila %-)), takze pewnie dlatego. A i jeszcze jedno wyjasnienie, [...]

Thank you 8-) Bede dzis fruwac nad ziemia caly dzien z tej dumy... mam nadzieje ze wieczorem nie spadne z wielkim hukiem %-)

[...] Dzis dzien treningowy, takze jeszcze jedna kawa i do boju %-) mam nadzieje ze moc bedzie ze mna, bo po poniedzialkowym treningu bola mnie prawe rownolegloboczne i dzwigacz lopatki \-) wieczorem wypiska z treningu ;-] Milego dnia Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2011-11-02 09:17:50 Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2011-11-02 09:26:39

A tak, udko zjadam :-) ale bez skory, myslalam ze trzeba by jakos doliczac ten tluszcz plywajacy w zupie %-) Dzieki Martucca Wypiska z dzisiejszej miski wieczorem lub jutro, bo dzisiejszy wieczor w pracy. Kolejny trening jutro rano. Ostatni z 15 powtorzeniami, mam nadzieje na 50kg w MC :->

[...] :->) I badz tu czlowieku madry... Moze rezim treningowy-dietetyczny stresuje moj organizm :-? I jak mu teraz przetlumaczyc ze mi tak dobrze jest i ma sie wyluzowac /-)_ No nic, zobaczymy czy tendencja zwyzkowa sie utrzyma, a tymczasem ja sie zastanowie co z tym fantem poczac ;-] Wczorajsza, grzeszna miska bedzie wieczorem, po powrocie do domu.

Fotka porównania Dodam, że jestem na diecie J/NJ i te zdjęcie zostało zrobione wieczorem... A zjadłem dużo i wypiłem z 6 litrów wody Na czczo to całkowicie inaczej wygląda P.S. Pozdrawiam Pasibrzuchów Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-05-25 23:20:31

[...] interwały z przyspieszeniem?do jakiego tętna dochodzić-mam pulsometr,mogę to kontrolować. Jeśli pływam to tak samo na basenie mogę robić iles długości na pełnum powerze ale co jaki czas?Chodzę na basen raczej na 35 minut po aerobiku późnym wieczorem 3 razy w tygodniu.Do tego włączę jeszcze 3 razy ranne bieganie włąśnie z Hitem.Dobrze kombinuję?

Przyznaję, że nie przejrzałem podanych badań naukowych, ale chciałbym się dowiedzieć, jakie jest wasze zdanie na temat wyższości jadania węgli rano niż wieczorem lub na odwrót. Czytałem dzisiaj artykuły z potreningu i faftaq zaleca przerzucić WW na wieczór. Wpadłem wśród jego tekstów na carb cycling, który przeniósł mnie do [...]

Ponawiam pytanie : Jakie macie opinie o 2 fazach ładowania rano i wieczorem. Tak jak to robi PoMocny z yt? Dodam że chodzi mi o masę a pracuje ciężko fizycznie...

Jakie mogą mieć skutki takie jedzenie rano i wieczorem? Tyle samo kcal i BTW bym miał jak w 3 posiłkach.

[...] najważniejsza suszone owoce/orzechy są bardzo kaloryczne i bardzo łatwo jest z tych produktów przekroczyć bilans, mam nadzieję, że to uwzględniasz? Nie musisz głodzić się wieczorem, ustal sobie 4-5 posiłków, a ostatni zjedz powiedzmy 2 godziny przed snem np: parowana ryba i warzywa. Zadbaj o odpowiednie ilości białka, tłuszczu, węglowodanów w [...]

sorry ze tak odgrzeję troche ten stary temat ale mam jeszcze pytanie: 1. jak obliczyc ile mam brac oliwy z oliwek rano i wieczorem bo mam z tym problem? 2. jako dodatek do snadania moge jeszcze zjesc magnes (poniewaz łapią mnie skurcze często)??? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-15 12:51:36

tragedii ogolnie nie ma, na nogach zaczynaja przebijac niesmialo prazki, mam nadzieje ze bedzie lepiej... musi byc!!! Tak wogole to mam delikatnie zakwaszony organizm bo wieczorem meczy mnie zgaga. Diete trzymam na poziomie 150 g. tluszczu, 200 g. wegli, 400 g. bialka

Mi jakoś z woda nie smakuje ,wieczorem zalewam mlekiem rano dolewam mleka rodzynki, żurawinki i do mikrofali,do cipłej dodaje miód lub kakao i pyszota.

właśnie przyszła paczuszka wieczorem pierwszy test jak pójdę na trening podziękowania dla Megabola za możliwość testowania zdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8486df1bea041609cf4f7394cd4502a.jpg

ja dzis testuje pierwszy raz, ciekawy jestem jak bedzie, wieczorem napisze wiecej.

ja tam tego breaka nie czaje, nie wiem jak tego mozna sie samemu nauczyc, podczas remontu wzialem gumolit ode mnie z kuchni i wieczorem zeby nie bylo przypalu poszlismy z kumplem za blok to na nastepny dzien bylem caly posiniaczony kiedys mnie kumpel uczyl barow ale i tak nie umiem, a wy zaczynaliscie w jakichs klubach sie uczyc czy samemu? [...]