wieczorem

mistrzu bys mógł konkretniej?? teraz musze leciec bede wieczorem, dzieki z gory. Zmieniony przez - saka1madaf w dniu 2009-09-22 17:31:10

Zdałeeeeeeemmmm Tempeeee choyeeeeeeeeeeeeeeee Ide na piwo pozniej zrobie rysunek a wieczorem nayebka

jurek zależy co rozumiesz pisząc "bez diety" jak chodzi ci o kanapke z marmoladą rano, zupe po południu a wieczorem sztangiel z parówką czy co tam chcesz - to nie urośniesz nic nawet jak bedziesz bił 1000 mg omena/ tydzien, natomiast jak bedziesz jadł wszystko co popadnie jak świnia, i walił przykładowe 1000 mg omena , to urośniejsz jak [...]

jednak nic mi nie wyszło z biegania o 6 spałam dalej ale pobiegam wieczorem! wrzucam dzisiejsze jedzenie, trochę mało kcal ale już nie wiem co dołożyć... zabieram pojemniczki z jedzeniem i zmykam do pracy 1.3jajka, jabłko, pestki dyni 2.udo kurczaka, warzywa, pestki dyni 3.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa [...]

malo wegli jem ! inne cel mam kociuś wieczorem pojdzie tez kura w podobnej ilosci trzeba miec sile bo do dziewuchy jade jutro bareczki mam, nowe rostepy wyszly, tylko nie wem jak je tlumaczyc, bo ani z przodu ani z tylu, moze szerokosc ?!

Wtorek 22.09.09r Klata: pompki na trzech taboretach 8,10,8,8 pompki z nogami wyżej 8,8,6 pompki z plecakiem 8,5 triceps podam wieczorem Naprawdę przykro mi, że nikt nie czyta moich wypocin i nie jest w stanie pomóc, albo udzielić rad..

[...] o tygodniowym planie treningów, co dzień, może być nawet 2 razy dziennie dość mocno wysiłkowym, ale nie wiem jak to sobie poukładać. do tej pory robiłam 3 km rano jog, a wieczorem worek, albo seria brzuszków, przysiadów, pompek seriami 4x50 plus skakanka. no i 3 razy w tyg. trening muay thai.proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś konkretnego [...]

wieczorem poprawie i wkleję

[...] to możliwe i może wystąpić nawet po paru dniach brania poczciwego metanabolu... co do tematu to ta nasza "torba" zmienia się cały czas, zależnie od temp, nawet rano po przebudzenie jest inaczej niż w południe i wieczorem wiec bez stresu to normalne i metanabol nie miał na to wpływu. Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-09-22 12:48:32

Colomid pierwszy dzień 3 tab po 50 mg rano obiad wieczór , potem 6 dni po 100 mg czyli dwie tab rano i wieczorem . 14 dni 50 mg dzień 1 tab . Lepiej się odblokować później niż za szybko propionat jest aktywny 3 dni od ostatniego strzału . Szczerze to o 2 lata za szybko się za to wziąłeś .

w excellu zrobiłem sobie tabelkę - nawet wykresy mam :) po kilku tyg. stwierdzam, że na porządku dziennym moje ciśnienie wynosi 13X/8x, a tętno 7X - czy to rano czy wieczorem, czy kwadrans po treningu aerobowym (stepper). chyba ćiśnienie skurczowe (to pierwsze to skurczowe?) jest "bardziej wysokie" niż rozkurczowe (które chyba jest do [...]

[...] treningu mógłbym wskakiwać na stepper - 30 minut byłoby chyba ok. w dni nietrenigowe, kiedy "steppuję" to albo robię to na czczo (45min - 5tys. kroków), albo popołudniu/wieczorem (60min. - 6-7tys. kroków); w związku z pracą na zmiany tening siłowy odbywałby się 2-3x w tyg (co 2-4 dni, zależnie od grafiku w pracy), a stepper 3-6x tyg. wiem, [...]

[...] mialem checi na gotowanie, na trening. od dzis trzymam juz diete i ide na serio zrobic silowy. napisze tylko ciekawostke. w sobote wyjechalem, zero diety, alkohol. wrocilem wieczorem przedwczoraj, zjadlem pol pizzy spac. wczoraj malem w pasie 111cm. zjadlem wczoraj druga polowke pizzy na 2 razy i na kolacje duzy zestaw z maca z tortilla. dzis [...]

Co rozumiesz przez "waga stanie w miejscu"? Wczesniej bez diety jadlem sniadanie cos w szkole/obiad i cos wieczorem, a teraz na diecie jem 2x w szkole itd i ciagle jestem najedzony. Mam wiecej w siebie wpychac??

wieczorem nie miałem czasu sory trening z wczoraj klatka wl 60/10 80/8 90/4 90/4 skos hantle 27/12 30/10 36/8 36/7 36kgto największe hantle u mnie na siłce więc nie było okazji sprawdzić większego obciążenia.. pompki na poręczach bez obciązenia 8, 8, 8, 6 triceps wiciskanie hantla zza głowy 36/10 i zrobiłem takie 4 serie, chvjnia ze nie ma [...]

[...] świata na dystansie 21 kilometrów w klasie ... kóz" - poinformowali organizatorzy. Nosa była też głównym gościem magazynu sportowego w norweskiej telewizji w niedzielę wieczorem. "Wynik byłby o wiele lepszy, lecz Nosa, pomimo że była w świetnej formie straciła zbyt wiele czasu na punktach posiłkowych. Podczas kilku miesięcy treningów [...]

[...] do spania. Co do dniu treningowych tata ( mial stycznasc z silownia z pol roku za mlodu ) nic sie nie sapal ale jak powiedzialem ze w dni nie treningowe biore z rana i wieczorem to mowil ze niepowinienem. Cos mi moze zaszkodzic w takim razie ? Czy zmiejszyc dawki w dni nietreningowe ? Ogolnie to biore na jednego szejka z mlekiem mniej niz [...]

ok zerknę dokładnie wieczorem i coś Ci napisze

Ogarnę się trochę i wieczorem coś napiszę.

[...] zrob z 7 serii. Sciskaczami tez cwiczy. To w sumie mozna cwiczyc sobie co dziennie bo to raczej nie przeszkadza bo uchwyt to wazna sprawa :) ja sciskaczem sobie cwicze rano z obciazeniem 30 kg robie zaciskam 15 razy po 5 serii, po poludniu tak samo i wieczorem tez :) po pewnym okresie warto dokrecic obciazenie na sciskaczach. Ja mam max 40 kg :)