wieczorem

[...] musialam sie podtrzymywac szafki delikatnie ;) Ciekawe czy jutro bede miala jakies zakwasy. Bede robila ten trening 3 razy w tygodniu a pomiedzy aeroby, jeden dzien wolny. Moze tak byc? Czy robic go czesciej i razem z aerobami? Tzn po pilce tez bede robila aeroby ale tylko 15-20min, na wiecej nie bede miala juz czasu. Miske wrzuce wieczorem.

poczytajcie dokładnie pierwszy post, wszystkie potrzebne info są zawarte w razie pytań proszę korzystać z podanych maili i nr tel, ja uciekam na kilka spotkań, wieczorem lookne temat i w razie niejasności będę odpowiadał

Przepraszam za brak wypisek ale modem mi sie zj**ał i cały weekend bez internetu byłem. Wieczorem ogarnę zaległości. ;)

Fishu dzięki za wizytę i słowa otuchy:) Dziś uderzam na pierwszy turniej:) więcej info podam wieczorem;-]

rozmawiałem z nim przed Chwilą , kończy pisać uzasadnienia mam miec wyniki w ciagu 20min, nie wiem czy mi sie uda je zamiescic do 18, bo jestem w pracy ale postaram się to uczynic, jak nie to zrobię to wieczorem po powrocie do domu z treningu

marian, oderwalem wlasnie kapsel od propa, mam dokladnie tak samo jak ty, najwyzej pozniej wrzuce foto,jak bede mial luzniej. wieczorem tez otworze enana, dla porownania jak cos. pozdro.

wyniki będą wrzucone dziś wieczorem około godziny 22

Wczorajsza! Dieta: 11;40 ;oo jajecznica, szczypior, cebula + bialko 30g 14:00 mieso ~200g ogórki + trochę jog naturalnego z czosnkiem 17:30 kurczak mieso 200g + ogorki + tez troche jogurtu 20:20 jajka gotowane x2 + warzywka 21:30 70g orzechow laskowych Dzień bez treningu. Wieczorem dzisiejszy dzień ;-) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-05 [...]

A przeczytałeś co napisałem 2-3 strony wcześniej ? Wypiska z dnia dzisiejszego późnym wieczorem/jutro rano. Tyle załatwiania, że zaraz j**ne o zol. Najważniejsze załatwione. Umowa o pracę podpisana, i na pakerni umowa również :) ! Do dzieła !

[...] 200g 22/6/5 chleb razowy 200g 13/9/89 oliwa 10g 0/10/0 warzywa suma 35/25/94 Wszystkie posiłki suma: 171g białka 85g tłuszczu 446g ww 2,4g/kg 1,2g/kg 6,2g/kg koło 3200kcal na dobę prop kw. tłuszczowych wynoszą 1:1:1 wieczorem łykam dalej 3g omegi + raz dziennie piję plusz z magnezem (inne witaminy też ma) zwiększ ilość tł obniż ww

[...] plecy nie odstawaly az tak bardzo od reszty ciala ? Za moment dieta, tylko zrzuty wygeneruje. Edit: Dieta: 1700 kcal 130B/ 70T/ reszta Ww Weekend znowu zrypalam. W sobote wieczorem zaliczylam wypad do znajomych i rozwalilam proporcje kcal/ B/ T. W niedziele wstalam o 13 i w zasadzie wypadly mi 2 posilki. Robilam wielkie NIC. Czy w takich [...]

[...] zamiast brokułów dam marchewkę gotowana z kurczakiem;-)zobaczymy jak to wyjdzie. ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na [...]

ooo fajnie, że masz już rękawiczki:-), nie farbują?? bo ja po każdej siłce mam czarne ręce, a czerń schodzi mi dopiero wieczorem:-P właśnie sobie luknełam na youtubie na ten bear complex, bo wczesniej nie znałam - fajne to jest!!!! może od czasu do czasu bym sobie cos takiego zrobiła:-) tylko najpierw wypadałoby nauczyc sie push press robic, bo [...]

to już będziesz musiała zapytać kogoś ze sklepu sfd - kontakty są na stronie sklepu , zapewne jak dopłacisz za przesyłkę to będą mogli wysłać, jednak lepiej do nich napisać przed złożeniem zamówienia i to ustalić , wieczorem dostaniesz maila ode mnie co zrobić byś mogla zlozyc darmowe zamowienie Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-12-06 12:26:55

[...] 200g ogorki 21:30 orzechy 80g Trening B15. Straszny zapieprz jak co wtorek ale mam nadzieję, że jeszcze tylko 1 taki i spokój aż do świąt.. Mam nadzieję, że dzisiaj już normalnie wieczorem wrzuce dietke. \/ - mały bonusik na mikołajki ;-) http://www.youtube.com/watch?v=hLQl3WQQoQ0&ob=av2e Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-06 14:20:49

Hej przyszła do mnie paczka właśnie.:-D Obecna jak i zaległa:-) a w niej: -8kg białka Whey protein 80 -TCM Pro 300 kaps. -koszulka -Arginina -1,5 kg Machine Man50 + zupy białkowe ;-D Z tym zestawem w końcu zacznę prawidłową suplementację ;-) W najbliższym czasie dodam fotki:-) Teraz lecę machnąć 50g białka + 8 kapsułek Argininy + i 5 kaps. TCM [...]

[...] chleb + 80g indyk +20g o.włoski 3) 30g ryż + 80g kurczak +5g olej 5) 100g łosoś + 25g owsianka 6) 150g twaróg +5g orzechy włoskie + 3g omega3 Razem BTW 131/68/130 Trening jak zrobię wieczorem GPP to dopiszę Chociaż nie chcę niepokoić w hotelu innych jakimś dziwnymi odgłosami z mojego pokoju np. dyszeniem po kilku burpess i podstakiwaniem ;]

wieczorem usiade do diety , sprawdze ta wyzej na zapotrzebaowanie , moze trocha ja zmienie jesli bedzie troche odchodzila od zapotrzebowania ;) Olimp - Gold Omega-3 ? nie zaszkodzi mi ;) ? chodzi mi o to czy zawiera on jakas chemie , z razji tego ze jestem jeszcze mlody nie chce brac jakis mocnych srodkow ;) , slyszalem ze sa jakies dobre [...]

CHISORA: KOLEJNA WALKA NA POCZĄTKU LUTEGO W każdy poniedziałek o godzinie dziewiątej wieczorem czasu polskiego Steve Bunce prowadzi w telewizji Box Nation program ''Bunce's Boxing Hour''. Głównym gościem był wczoraj Dereck Chisora (15-2, 9 KO). Telefoniczne połączenie ze studiem miał również Kalle Sauerland. Temat rozmowy mógł być tylko jeden - [...]

chyba tych co zamawiali w ponidziałek po południu bo tych co wieczorem lub w nocy to trzeba bedzie poczekac...dłuugooo