wieczorem

trening rano aeroby 25min jak najwyższe tętno wieczorem 2h taja (dojechany że aż rzygać się chciało :P) suplementacja przed bieganie 2caps ripped freak (miałem tester) + porcja xtenda po bieganiu porcja xtenda przed tajem 2caps tighta + porcja xtenda po taju porcja xtenda dieta 1.130g kurczaka + 50g ciemnego pieczywa 2.150g kurczaka 3.125g twarogu [...]

ja nie uwielbiam J-NJ po jedzeniu, wieczorem jest taka kvrewska termogeneza i energia ze się czuję jakbym był nafukany nogi cale spocone, ja perdole Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-17 22:59:03

[...] się nie zmieni to jadę do lekarza, może coś mi się przesunęło tam czy jak. Wkurza mnie, że treningu nie mogę zrobić, większość aerobów też odpada, zostaje bieganie. Dziś wieczorem coś sobie więc pobiegam, żeby nie tracić dnia już kompletnie. Miski z wczoraj i dziś: No i dzisiejsze pomiary: Coś tam leci, więc jestem w zasadzie zadowolona Z [...]

Czyli jak szklanka mleka rano to juz bez sera wieczorem i na odwrót? Czy chodzi tu o ilosc w gr, czy liczyc też mleko do kawy?jestem troszkę upierdliwa bo ja zawsze pije kawę z mlekiem a bez kawy nie wyobrażam sobie funkcjonowania Aaaa no i jak się zmienia awatarek? Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-18 10:12:41

17 maja: bieg 6,3km w 39min - szybko marsz 3,7km w 29min 18 maja: marszo-bieg 6,6km w 51min dzisiaj kiepsko, nogi 'cięzkie', po 3km lekkim biegu odpuściłam. wieczorem o dłuższy marsz się postaram

oj tam oj tam od razu zawał..... że co że dużo?? parówki wiem ze zło, ale pusta lodówka, zakupy dopiero wieczorem przyszły. no dobrze, z ta dieta to zacznijmy inaczej, czy może ktoś mi opisać proces??? bo ja mówiłam już, że ja lubię wiedzieć na czym to polega, że ja już nigdy nie zjem parówki skoro lubię?? ja nie mówię, że codziennie, ale tak se [...]

Czy można tak brać cytocella z monohydratem: DT:rano 5g mono ,po treningu 2 miarki cytocella DNT:rano 5g mono,wieczorem 1 miarka cytocella ??

mozna, ale nie trzeba dawac w dnt wieczorem cyto

[...] dosłownie przed zjedzeniem zacząłem być głodny bo poczułem żarło:) mimo iz pierwszy dzień miałbyc słaby to uwazam że jest spoko:) dzisiaj 14:05 drugi 18:05 i ostatni 22 zjem:) zdjęcia i opis lepszy wieczorem:) tabata poszła, uff, ciężko Aoox, to fajnie:) ps. bardzo smaczny ten dzisiejszy dzien jak narazie, te 2 posiłki bardzo smakowały:)

[...] rower ,tylko brak czasu .Do 27 muszę zaliczyć 8 przedmiotów .Bo po co się uczyć na bieżąco ... I jeszcze nie załadowałem wyników ,bo miałem problemy z internetem ,ale dziś wieczorem je załaduje Dziś biegać nie będę i prawdopodobnie jutro też ,ale to się jeszcze zobaczy; -) Chłopaki mam problem . Wgrałem treningi i mimo to ,że po dodaniu [...]

[...] hair piece contact wearing bitch? Yep, you probably are. Haha!" --- Beksakus - Ania odpowiedziała za mnie Chodzę głodny ciągle, nie mogę wmusić w siebie jedzenia wieczorem i w ogóle mi się nie podoba ten system. Żaart - czuję się przeturbozayebiściekozacko. Robin - nie świruj pawiana aha i .... skończ się operdalać Ania - [...]

Zrobiłem pierwszego strzała we wtorek. Ponieważ robiłem sam wybrałem udo. Igła 0,7X30. Po wbiciu odciągnąłem tłoczek żeby sprawdzić czy nie trafiłem w żyłę. Od wtorku wieczorem boli mnie w miejscu kucia, delikatnie spuchło, nie jest zaczerwienione. Czy to dlatego że bite w mięsień? Lepiej bić w tyłek ?

po pierwsze micha na dziś ustawiona z tunią, rozliczę się wieczorem

przed snem bezpośrednio nie, ale czesto kończyłem trening np po 9 wieczorem i wtedy brałem 4g glutaminy + 5 kapsow BCAA, HMB rzadziej 2 kapsy po trn.

dobra, poprawiona micha z tymi ćwiczeniami, powklejam ale już nie dzisiaj, na teraz w takim razie lepiej jest ćwiczyć dwa razy dziennie, przyjmijmy na to rano i wieczorem, czy raz a dwa razy dłużej?

Można też wieczorem zalać gorącą wodą i rano wypić

[...] bokiem w opadzie : 8x4, 5, 5 4. wznosy tulowia z opadu : 3x10 (10kg na plecach) +30-25-20-15-10-5 sit up skośna, wznosy z opadu, wznosu kolan w podporze czas 17 min +wieczorem: 1h body bar, 1h step ---I chyba dzis właśnie zaczęłam odczuwać zmęczenie, po wczorajszych 2h aerobiku, jak walnęłam się do łóżka to nie wiem kiedy zasnęłam, ale ok [...]

To co, pojezdzimy se po Rumi dzis wieczorem?? Jakby co, to bede mial czas tak kolo 21ej. 3maj sie

trening aeroby- bieg po parku 45min suplementacja przed treningiem 2caps tighta + 1/2 porcji xtenda + 5g leucine + 4g cytrulliny po treningu 1/2 porcji xtenda + 5g leucine + 2g cytrulliny dieta 1.jajecznica 2.150g kurczaka + 50g ryżu 3.batonik białkowy 4.150g kurczaka + 50g ryżu dalej zobaczymy :) być może jeszcze wieczorem pobiegam :)

[...] bo nie przygotowałam żarcia żeby wziąć do pracy. Wczoraj taka zmęczona byłam że musiałam sie położyć na wieczór..i już do rana spałam Czytam wątki innych dziewczyn i sie zastanawiam dlaczego zawsze taka zje..na jestem.Może te cholerne hormony??Tak czy inaczej nie poszłam na siłkę wczoraj. Może dzisiaj uda mi sie wyskoczyć na godzine wieczorem.