Mam pytanie, odchudzam się, zrzuciłam już 19 kg i zaczęła mnie swędzieć skóra na całym ciele, czasem pojawiają się małe krosty np. na brzuchu, potem znikają, najbardziej swędzi mnie wieczorem, ale generalnie nie jest to regułą.Mam dość suchą skórę. Czy to swędzenie może mieć związek z odchudzaniem???? co to może być?
a to dziwne bo czasami odczuwam jakies bolesci przy cwiczeniu miesni brzucha a np nie przy treningu gdzie bawie sie dosc duzym ciezarem ... dzisiaj wieczorem trening nog
Wklej cały jadłospis wieczorem to zobaczymy, co za dietę stworzyłaś Mnie nie interesuje, czy czujesz głód, czy nie Masz jeść tyle kalorii i trzymać rozkład BWT jaki podałam wcześniej. Bo tak, jak jesz teraz to... Tragedia Za mało tłuszczu- pierwszy krok do problemów hormonalnych, itd. itd.
[...] z polgardy, stosuje i dziala... przerwa prawie rok, potem miecha cwiczylem, 3 tygodnie przerwy znow i od poniedzialku mam nadzieje bedzie stabilizacja i bedzie rano silka wieczorem bjj ROXO?? http://www.kosior.org/index.php?PHPSESSID=5d835daa42f9b2067ea1057eaf34c867&topic=647.0 Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-02-24 14:51:40 Zmieniony [...]
[...] chodzi o dietę to ograniczam tłuszcze i węgle i staram się jeść sporo białka np: rano 3 jajka na twardo z chlebem razowym na obiad pierś z kurczaka na parze z ziemniakami wieczorem twaróg chudy z mlekiem. Moj Plan treningowy to: Poniedziałek: Triceps: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC [...]
No trzeba by opisać wczorajszy dzień po krótce . Dziś padaka rozchorowałem się, nie mam ochoty jeść, źle się czuję itp a miałem zrobić pomiary... no ale może wieczorem się uda chociaż pomierzyć. WCZORAJ! 5.30 Flexit + cissus+ 6g Bcaa + 9g amino + karnitynka + Eca 6.10 Napalm TRENING: Dziś ostatni trening z tej serii więc pozwoliłem sobie na zabawę [...]
38 DZIEN DIETY Wlasnie ten stres,chyba zaczne jakies relaksacje robic.Dzis jade z dzieciakami do kina,mam nadzieje ze popcorn mnie nie pochlonie.Jeszcze wczoraj wieczorem byla wkurzona na meza,bo gotowal sobie na dzis kielbase polska,i tak pachnialo.Oczywiscie ugryzlam raz,ale sie opanowalam i poszlam sprzatac pokoj taki co wszystko w nim [...]
I daruj sobie fronta z clomu. Bierze po jednej tabletce wieczorem. 7 tygodniowy cykl na dece też sobie daruj. Jej działanie na stawy ponoć też jest mocno przecenione. W Muscular Development pisali że ponoć żeby deca zadziałała trzeba dokonywać jakiś cudów rozciągania ściągien możliwych tylko na próbkach laboratoryjnych.
[...] nie chcesz brać suplementów, to sprawa z szybkim posiłkiem będzie ciężka po treningu (rozumiem że goni nas czas). Najlepsza propozycja to zrobienie sobie wcześniej (np. wieczorem) ryżu z kurczakiem i w pudełeczko- i szamiesz od razu po. Lub jak spieszysz się do pracy banan (lub dwa) i jak dojedziesz do roboty (max 30-40min) posiłek wcześniej [...]
[...] cos wbije tyle ze tu pojawia sie pytanie czy mozna laczyc spokojnie ten lek z SAA bo jednak bez niego nie daje rady leki nie pokoj itd. czy jednak poczekac az sie go odstawi. zapomnialem dodac biore 20mg. 10mg rano i 10mg wieczorem glownie chodzi mi o laczenie z testo,meta i winem. pozdrawiam Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2011-02-24 02:24:42
[...] mi na diecie na mase, do tej pory starałem się jeść dużo, często i w miare zdrowo. na śniadanie od zawsze jem płatki owsiane z mlekiem, po południu kurczaka z ryżem, a wieczorem twarożek z jogurtem. Mam 174 cm wzrostu, 80 kilo wagi. około 20% tłuszczu, ektomorfik z 2.5 rocznym stażem.Zależy mi na przybieraniu suchej masy. A więc: 1. [...]
[...] diety więc na początek poczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie na 0 lub z małym deficytem kalorycznym a następnie ułóż dietę z mniejszą ilością węgli wzorując się na 10 wskazówkach żywieniowych. wieczorem możesz śmiało jeść ale posiłki bez węgli trening 6 razy w tygodniu to niezbyt dobry pomysł - mało czasu na regeneracje organizmu
[...] mam taką budowę przy czym zaznaczył, że jeśli nic z leków nie pomoże to będę musiał się z tym nauczyć żyć 0_o. Przepisał mi brać 2 tabletki undestoru, jedna rano druga wieczorem. Macie ktoś jakiś pomysł skąd taka nagła zmiana endokrynologa dotycząca zabiegu i co dalej z tym robić jeśli ten undestor nic nie podziała? Sam nie wiem w końcu co [...]
[...] mniej wiecej na jakim poziomie utrzymywac szybkosc. Od dzisiaj wtedy wydluze Cardio po treningu do 30 minut i co tydzien gdzies bede dodawal co 5-10 minut wiecej. Wazne zeby miesa nie spalic BCAA mi jeszcze styknie na tydzien lub na dwa gora wiec sie zobaczy. Pozdrawiam i dzieki za pomoc!!! Wypiske z dzisiejszego dnia dam wieczorem,jak zawsze
[...] dni temu miałem trening pleców podczas wiosłowania sztangą zaczęła mnie boleć głowa z tyłu po lewej stronie na wysokości ucha.Ten bul jest miejscowy pulsujący .Rano i wieczorem się nasila żadne proszki nie pomagają .gdy jestem w ruchu np.gdzieś idę to mnie nie boli a jak usiądę to powoli zaczyna pulsować . Słyszałem że jakiś kręg szyjny [...]
Panowie co myślicie o słoneczniku łuskanym?. W porcji 40g znajduje się B=9,8g W=7,4g T17,5g Czy można dodawać słonecznik rano i wieczorem do posiłków zamiast orzechów włoskich, nerkowców etc.?
kocio2009 dzięki za odpowiedź. W takim razie muszę podziękować człowiekowi od którego ją kupiłem poprzez wystawienie odpowiedniego komentarza. Dięte własną postaram się ułożyć dziś wieczorem. Pozdrawiam, Prowik
dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012
