wieczorem

Żeby nie gotować rano, ugotuj sobie wieczorem dzień wcześniej.

Anyz niby tak, ale wiesz wcale nie głupie było by jakiś alkohol żołądkowy w domu mięc, np szwedzkie krople, albo po prostu butelke Aalborga czy innego tego typu ziołowego. Na trawienie troszeczkę sobie zapodać wieczorem.

[...] kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 18 kg/ 15 kg / 18 kg C2. wznosy tułowia z opadu mc/mc/mc D. plank 52 sek Miski z pt, sob, nd. Wpadło w weekend więcej owoców i wieczorem też, ale całe wakacje unikałam arbuza, a zaraz go nie będzie. Dziś czuję się większa, opuchnięta i w ogóle... cm też w górę w udach w szczególności. [...]

No na to wychodzi, że wieczorem będzie cieplej. :-D

Wieczorem zawsze cieplej :-P

Wieczorem zawsze cieplej :-P Chyba pod kocem %-)

sorry bo przeerwałam Wam ważna rozmowę o temperaturze wieczorem pod kocem %-) cześć Sheep :-)

sorry bo przeerwałam Wam ważna rozmowę o temperaturze wieczorem pod kocem %-) cześć Sheep :-) Moolyy |-) Siemka Sheep };-)

[...] prostu dobijają i nie mam już siły po siłowych, kompletnie jestem wyprana z jakiejkolwiek energii :(((( spróbuję jeszcze muzę sobie jakąś zabrać, może pomoże. Miska będzie wieczorem, bo nie wiem jeszcze jakie mięso uda się upolować, w najgorszym wypadku będzie wyjątkowo kurczak bo tylko to mam w zamrażarce. Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]

[...] na IF trening siłowy jest przed wszystkimi posiłkami. Ja chciałbym zamiast tego od 6.30 iść na basen. Kończę go o 7.15, o 7.30 zaczynam okienko, które trwa do 13.30. Później w trakcie dnia mam zamiar biegać. Będzie to pewnie w większości wieczorem, koło 19. Czy taka rozpiska jest odpowiednia? Czy lepiej przed takim wysiłkiem jak basen coś jeść?

Kolejne ważenie i kolejne na "+" , wczoraj tak się najadłem że dzisiaj dopadły mnie problemy gastryczne :D i jak będzie z dzisiejszą dieta to się okaże. Obecnie nic do ust nie wezmę tylko mięte piję :) Wieczorem dam wpis z treningu jak poszedł a dziś PLECYYYYY :D

[...] 6x12/7x7+4/7x8 7) brzuszki odwrotne/skośne/normalne x3 8) aeroby 20 minut na orbim komentarz: udało mi się wszędzie progresować ponieważ trening odbył się rano, wieczorem po kolacji poszłam się jeszcze przebiec - więc dodatkowo jeszcz 5km w terenie. sobota nogi 1) przysiad 5x6-8 40x8/42,5x8/47,5x8/42,5x8/42,5x7 [...]

Dziękuje za wskazówki. Wieczorem lub jutro rano trochę zmienię dietę i dam ponownie do oceny, dzięki!

[...] Potrzebuej wsparcia, jak to wszystko poukladac, zeby na scianie miec sile, a jednoczesnie nie byc zbyt pełna. I bcaa włączam do menu, bo chyba najwyzsza pora. foty wrzuce wieczorem. aktualnie moj tydz wyglada: pon./ środa na czczo 20 min trening taki na rozkrecenie, np: 3 serie po 5-6 cwiczen po 45 sek 1. sprint 2. pompki 3. squats z [...]

[...] 20x15/24x12/24x12/24x12 24x15/30x12/34x12/38x8+24x8 22x12/30x12/36x12/42x8/50x6/32x22(stojąc hantle) wolnej ławki nie było więc musiałem robić stojąc. Zrzut dam wieczorem, dodam tylko, że dieta w sobotę była ok do posiłku potreningowego, potem poszedłem na grilla tam nie było źle: karkówka, kilka szaszłyków(wybierałem te z [...]

nie ma potrzeby jedzenia obwitego śniadania, a tym bardziej ograniczania węglowodanów wieczorem. ;-) Co do rozpiski - przy takim BF dieta niskotłuszczowa niekoniecznie będzie strzałem w dziesiątkę, szedłbym raczej w stronię niskich węgli lub ich rotacji, do wywalenia szynka, grahamki, nie robiłbym podstawowego źródła węglowodanów z chleba. 100g [...]

[...] produktów:-)). DnT Warzywa:pomidory,ogórki,cebula,brokuły. Napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4acde3ffe1a94b47a282d69d983610e2.JPG Mich na dziś:-) (DT, trening A wieczorem) Warzywa:pomidory,ogórki,kalafior,cebula Napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df61135ef22c44d08d35659a05a3ee87.JPG trening A (rozgrzewka) 1) Wznosy nóg z [...]

[...] na plecy, a że mieszkam dwie minuty od niego mogę chodzić wcześnie z rana. Bieganie to dodatek do odbudowy kondycji, właśnie zastanawiam się czy na samej wodzie dam radę przed i po treningu. Najlepiej przekonam się w praktyce jak to będzie. Rozpiskę dam wieczorem bo mam ją jeszcze uwzględniającą owoce letnie. Wieczorkiem wstawię jak to wygląda.

nagrałem dzisiaj calutki trening, lecz z racji, że to nudne to wybrałem po 2 serie z każdego ćwiczenia. Wszystko będzie późnym wieczorem :)

Przyszedł rash od GroundGame Dzisiaj wieczorem/jutro rano wrzucę fotki i parę słów od siebie, rash jest prze kozacki Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-09-02 16:16:44