[...] kryzysowym momencie };-) Kasia - bardzo trafnie to określiłaś, Mama patrzyła na mój posiłek ze zgrozą znad swoich naleśników z serkiem i malinami. Detoxik, zajrzę do Ciebie wieczorem i zerknę co upichciłeś. Fotka w avatarze nowa ale nie ja jestem na zdjęciu, a dlatego że mimo wartości motywacyjnych mojego starego zdjęcia zostałam uczulona, że [...]
[...] multiwitamina Ze składników owsianki planuję zrobić omlet, podobnie jak wczoraj ;) TRENING: bieżnia, przeplatane 6,5 km/h z 6,1 km/h przy wzniesieniu 2. Łącznie 60 minut, wieczorem stretching. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a37e756b8e9495a9fc29366367a8409.png Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-08 08:44:50 Zmieniony przez - nika_23 w dniu [...]
[...] @-) DIETA: Dzisiejsza miska może być niedojedzona, bo odkąd wysiądę z autobusu mam 1000 rzeczy do zrobienia, ale walczę, wcinam migdały w drodze a kcal dobiję nabiałem wieczorem. Poniżej, plus dużo wody, multiwitamina, pewnie wpadnie jakiś papieros /-)_ , alkoholu nie będę tykać, bo jutro mam wczesną pobudkę. TRENING: tradycyjne cardio plus [...]
[...] słabo, ale mam nadzieję, że redukcja nie ucierpiała. Od jutra wracam z wypiskami i treningiem siłowym, nie mam już żadnych wymówek! :) Dzięki że ktoś tu w ogóle zaglądał, wieczorem zajrzę co się działo u Was. Pzdr! Ps. Żeby nie być zupełnie gołosłowną, załączam dla tych, którzy tu wpadają zdjęcie szamy, mój pierwszy raz 8-) Na zdjęciu jest [...]
[...] albo treningu crossfitowego? Chwilowo nie mam pojęcia o czym piszesz :) Mam nadzieję, że na SFD są materiały na ten temat - postaram się to nadrobic w takim razie wieczorem, jak będę miał więcej czasu. Raz jeszcze dzięki za pomoc. Z każdą wizyta tutaj czuję się coraz głupszy :-D Może na razie zrób sobie "normalne" fbw, a kompleksy [...]
[...] dzień pod względem żywieniowym jest kiepski. Rano jadłem bardzo mało. Nie miałem czasu wyskoczyć na zakupy nawet drobne, sporo pracy w mieszkaniu żeby się tylko wyrobić - wieczorem pojechałem z siostrą odwiedzić rodziców. Tutaj zostaję do niedzieli. W lodówce odpowiednich produktów brak, a na zakupy już późna pora. Skończyło się na [...]
[...] z aero. W ogole mam powazne watpliwosci co do moznosci wykonania HIITa przez ciebie, serce masz tak otluszczone, ze mozesz wykorkowac wiec masz juz aero, mozesz dodac wieczorem 3x w tygodniu interwaly zacznij od 5 interwalow 15ske sprintu/1min biegu i staraj sie pier zwiekszac ich ilosc co drugi trening a jak dojdziesz do 10 to znow [...]
dobra spoko dalem po troche z wszystkiego dla tych co im barki nie ida http://www.youtube.com/watch?v=fAJ01uUwWzU w srode wieczorem bedzie relacja z tego treningu 1 proba i zobaczymy
to macie teraz to " Ja też kiedyś miałem kozacką akcje. W sumie nie ma się czym chwalić. Ide sobie wieczorem ulicą a naprzeciwko mnie idzie gdzieś tak na oko dziesięciu koksów (może to jacyś strongmeni byli ale nie jestem pewien). No i tak idziemy oni z jednej strony a ja z drugiej, aż dzieli nas odległość około 1,5 metra i mówie do nich: [...]
[...] ale z racji że nic mi nie przechodzi od rana i już prawie domęczyłam swoje 8h to na ten moment nie czuję się w stanie zrobić trening. Jeśli mi jeszcze przejdzie to może wieczorem pójdę, ale na razie na pewno nie da rady {:-( /SFD/Images/2015/11/25/d6e791882c744cd0834b50ee0fbf9989.jpg [...]
[...] Jaro Dophilus + FOS …….jak mi się skończy Greek Defense to w tym samym czasie skończy się proszek zasadowy - wtedy wejde na Chio Pro rano – a wieczorem na Chlorella. - enzymy trawienne: Digest Suppert Super Enzymem Chewy Zymes Papaya enzymes ……enzymy trawienne 3x dziennie (Digest suport) a po [...]
[...] i siły sa przez cały trening - a do tego pompa zaczyna sie wkrecac juz tez na maxa........WOOOOOW koko1989 to jest dziennik posiłków Vitalmaxa - poszukaj na google - jest za free - fajna sprawa - jak nie znajdziesz tyo Ci wysler wieczorem ale ja nie miałem problemów - prosty w obsłudze.... Kilka fotek ze wszystko idzie w dobrym kierunku:
[...] tak jak pisałem na początku – było to II-ie i odstanie podejście do supli. Resztę – co i jak działał każdy po kolei – opisze jutro albo wieczorem (późnym) jak znajde czas. A teraz to co tygrysku lubia najbardziej: -wymiary -aktualne foty -porównanie -….extrasssssssssss Wymiary: …cel [...]
[...] i od tej pory nic. 7 lipca poszłam na kolejne USG, okazało się, że torbiel się wchłonęła, ale mam strasznie duże endometrium. Dostałam progesteron (dokładnie napisze wieczorem, co) - 3 tabsy dziennie przez 3 dni, potem odstawić, i miała przyjść @. Progesteron skończyłam jeść w sobotę i wciąż nic. Lekarz mówił, że 2-3 dni po odstawieniu [...]
Mass, no nie udało mi się :-( Cały dzień miałam gości. Fajnie, bo goście mili, ale myślałam, że pojadą na tyle szybko, że wieczorem zdążę na siłkę %-). NIestety :-( Więc idę jutro rano.
a CO byście powiedzieli: DT 4g z rana, 9g przed treningiem i 5g po treningu DNT 9g rano i 9g po południu lub wieczorem czy lepiej rano i przed treningiem po 9g. Mam zmiar kupić 2 puchy CP 450g Zmieniony przez - bartoloSA w dniu 2010-02-06 16:37:00
[...] za slodkie, wymieszalam troche co rpawda, ale wiekszosc cukru zostala na dnie DNT mial byc trening, ale bylo tak goraco, ze ostatecznie odpuscilam.... :/ chcialam isc wieczorem, ale sie okazalo ze w soboty maja tylko do 21.... kiedy dopiero o 20 dalo sie jakos funkcjonowac... wiem ladies nie pier-ola tylko zapier..alaja, nastepnym razem [...]
NIKA/ dziennik: redukcja, etap 1, GO!
