wieczorem

już nie aktualne, tz nie wiem w 100% po odezwał się na GG ale miał napisać tutaj, że bierze Dam odpowiedź wieczorem

[...] - sciaganie drążka do karku - 10/10/10 "poziom" - 12/12/11 ..a w domu rowerek HIIT: ok.20 min. - 5 interwałów Niestety zapomniałem zrobic brzuszek - zrobie wieczorem jak wróce z zakupów. Wrażenia: Pompa zaczyna wchodzic na maxa - klata spuchnieta strasznie i ciężar tez systematycznie do góry. Nawet plecy mi dzisiaj dały popalic [...]

ale mi sie nic nie chce oczy sie kleja ale nic dziwnego w ciagu ostatnich 2 nocy spalem w sumie 7 godzin a mowilem ze rozpisze sobie dzis wieczorem trening na cykl ale nei nieeeee chce... moze jacys chetni do ulozenia???

[...] minutę każde. Potem pompki zwykłe, zwiekszanie ilosci jak w poprzednich. I tak codzien... W sumie wychodzi na 15 minut dziennie, wiem to malo, ale moge poswiecic wiecej czasu tylko nie wiem jak. Aha co juz znalazlem na forum ze zle robie to to ze zwykle walcze wieczorem, a powinienem rano na czczo - moze byc ciezko ale sie postaram. pozdrawiam

narazie tylko tyle znalazłem, cierpliwości - wieczorem napewno pojawi się jeszcze parę linków.

[...] ale nie sadze zeby to bylo przez testosteron grow tylko przez diete i ciezki trening niewiem jak to wytlumaczyc ale to moje zdanie ale bez mhp nie wyobrazam sobie treningu wieczorem jak ide na silke po 12 godzinach na nogach to jak nie wezme to oczy mi sie same na silce kleja ziewam siedze szkoda gadac naszczescie bylo to zaledwie pare razy bo [...]

[...] chodzi o glutamine to najlepiej przyswajalne sa formy estryfikowane np. NAG (N-Acetyl L-Glutaminy). Super przyswajalnosc, odrazu czuc. Albo Glutabolic (NutraBolicsa), bardzo dobra jesli chodzi o dosypywanie do odzywki bialkowej. Glutke najlepiej brac rano, przed, po treningu oraz wieczorem. W sumie dobrej glutaminy nigdy zawiele;) Pozdrawiam

[...] tłuszczy albo białka. Nie chcę by węgle przekraczały 100g, gdyż przy tak małej kaloryczności to i tak ponad 15% - czyli więcej niż na low carb. Prosze o rady ;) Ps. W większości przypadków treningi mam wieczorem (poniedziałek - czwartek), dlatego kolacja jest zarazem posiłkiem potreningowym. Zmieniony przez - Archlocke w dniu 2007-12-30 22:11:23

[...] po 10 tyg i to na jakims konkrentym koksie- wystarcza mi slabe namiastki. Wiem to stad, ze po 140 tabsach mety- czyli dla was to jest jak witaminki, ktore bierze sie rano i wieczorem- ja bardzo uroslem i bylem baaaardzo zadowolony z efektow. Wiec myslalem, ze jesli polacze 2 srodki to jak na moj organizm, staz treningowy (10 lat bez [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Wczoraj wieczorem, mówię do swojej żony: - Kochanie, ułóżmy krótką historyjkę ze słowem MASSACRA. Na to moja ukochana odzywa się za kilka chwil: - Już mam! To było tak: ożeniłam się z Tomkiem – MASSACRA! TOMEK  Zmieniony przez - bilak w dniu 2007-12-31 23:37:34

kiełbasa i chleb z ostatniego posiłku OUT w posiłku 2 nie ma żadnego białka, i daj ryż paraboliczny albo brązowy tuńczyka na wodzie kupuj ten śledź to niezbyt dobry pomysł... wieczorem możesz zamiennie z serem Brakuje źródła zdrowych tłuszczów (np. oliwa, omega-3) w ogole cała dieta do d... czytaj chłopie! [...]

ja jeszcze czuje że dopiero resztki ognistej wody idą w krwio obieg hah ide spać wieczorem dam znać muszę dojść do Siebie pa

ja hantelka nie umiem , natomias sztanga jedno z moich ulubionych cwiczen z Sylwka wlasnie wrocilem taki sobie byl w sumie nawet po ****u troche chyba cos wieczorem sie jeszcze podziala

niedawno wrocilem u mnie tak sobie bardzo przecietnie w sumie lepiej sie zapowiadal zdecydowanie finansowo tez **** z dziobem bo z 5 stow na minusie jestem male klopoty mielismy na bramce w klubie dzisiaj wieczorem moze cos odbije sobie

[...] objetosc. Co robic gdy mimo, iz wydluzamy stale czas (czyli tak naprawde objetosc) i nie rosniemy? Wtedy trzeba podzielic niestety trening na 2 czesci i robic go rano i wieczorem albo codziennie. To skroci nam objetosc przypadajaca na trening i CUN nie bedzie drazniony. Objetosc ogolna zostanie jednak zwiekszaona gdyz cwiczymy wiecej ale nie [...]

ok. pon - 19:15-20:45 - bjj, 20:45-21:30 - zapasy wto - 19:15-20:45 - mma, 20:45-21:30 - boks sro - nie moge chodzic wieczorem (ale moge silke wczesniej) czw - 19:15-20:45 - mma, 20:45-21:30 - boks pia - 19:15-20:45 - submission wrestling i generalnie chodze 3-4 razy w tygodniu, staram sie byc na dwoch treningach stojki i dwoch parteru, ale jak [...]

W klacie napewno mam mniej a reszta raczej porównywalna, postaram sie wrzucic zdjecie wieczorem. Generalnie jestem pełen podziwu dla kolesi którzy nie mają pojecia o treningu i diecie, katuja codziennie ta sama partie miesni, nie odzywiają sie jakos specjalnie pod to a kurde mają rzezbe jak brzytwa. W moim przypadku tak nie bylo i zastanawiam sie [...]

Co do "wyrabiania kaloryfera" wejdz tutaj : http://www.sfd.pl/Chcesz_mie%C4%87_p%C5%82aski_brzuch_ZAJRZYJ_TU%21-t372514.html znajdziesz tu wszystko co wiedziec powinienes:) Co do tych papek to zrob inaczej... robiac je 2 razy dziennie przemedczasz miesnie poza tym nie rozwijasz calego ciała. Tutaj link do małej lektury: [...]

[...] diete trzymamy jeśli sportu jest niewiele. Proste. Widziałem naprawde sporo sportowców wyglądających jak z okładki, wśród nich moi przyjaciele i wszyscy wpieprzają jak leci, wieczorem pizza, co tylko chcą. Organizm podczas wysiłku nie pogardzi Snickersem bo to "gorsze" ww niż ryż Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2008-01-02 20:22:13

[...] Poczytam i pokombinuje z moją dietą. Z tym tętnem podczas jazdy, to nie takie straszne. Już jeździłem kiedyś codziennie trzymając takie tempo i niec mi nie było. Codziennie wieczorem biorę pół tabletki "Loristy 50mg.", leku na nadciśnienie i odkąd się leczę nie mam większych skoków ciśnienia, nawet podczas wysiłku, znaczy nie odbiegam [...]