[...] jutro dokonam pomiaru wagi i obwodów kontrolnych. wizualnie juz jest poprawa. mam jakby rozjasniony umysł na tej diecie, fajne uczucie. nieraz zauważam natomiast szczegolnie wieczorem lekkie zawroty w głowie. jak po alkoholu :) ale delikatne. dieta podoba mi się bardzo. na pewno ze względu na jedzenie sporej ilosc moich ukochanych orzechów :) [...]
Debe z genetyka trzeba walczyć , dzięki Don własnie ćwiczenia jakie wymieniłes były męczone przez długi czas brzuch i klatka jeszcze będą dobre Ramboszcza tak to głównie zasługa pleców , dzięki mam jeszcze foty nóg z rana , odzyskały swoją definicje , bo wczoraj były "zlane" wstawie wieczorem foto nóg
[...] treningu powinno sie zpozywac szybkoprzyswajalne bialko takie jak jest w piersiach kuraka czy rybach.A twarog jest wolnoprzyswajalnym bialkiem,ale z ema to miejsce poznym wieczorem mysle ze obojetnie ktora z opcji bys wybral bedzie dobra, bo organizm po treningu sam to dobrze wykorzysta.CO do tunczyka to spozywaj go max 2-4 razy stawiaj raczje [...]
[...] sie cyklicznie- 6-8 tygodnie- bierzesz dwie porcje dziennie po 4 mc. tauryne (MC) -dodajesz po jednym do każdej porcji kreatyny- rano i po treningu a gdy nie trenujesz wieczorem. d-ryboze 750 -dajesz także do kreatyny 3-4 kaps do każdej porcji. glutamine (MC)- tu dszczególnie przed i po treningu po 4-5 mc. HMB -rano, przed i po treningu i [...]
Clever eva aka troskliwy miś zapomniałem , sory ze ostatnio z gadu uciekłem jutro bede rano i moze wieczorem na chwile , jak coś to pisz , a temt obserwuje no i moje zdanie znasz wiec nie spamuje jużwięcej :*
Halo Ja nie poszłam na wykład i skoczyłam do domku na obiad ale za chwilkę wracam na ćwiczenia. Po nich prosto jadę na siłownie a wieczorem muszę pomóc przy kąpieli chrześniaka bo moja siostra nie może dźwigać Manio też muszę posprzątać mieszkanie bo jutro będę miała pierwszych chętnych na wynajęcie Ciekawe co będziecie robić??Uczyć się?? Owocnego [...]
[...] suple obecny posiłek (filet z dorsza w zalewie serowej mmm pycha ) i coś z wczorajszego treningu i filmik z 95kg na 2 z siadów. A teraz chwila odpoczynku i na trening na worek potem wieczorem pobiegać Pozdrawiam wszystkich czytających http://s005.wyslijto.pl/?file_id=26960349054396383256 Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-06 16:01:11
[...] zwracają uwage własnie na biceps , bark , zębate i ew najszerszy a co do białka spytaj Góry-forte , ma taką samąopinie, sama pina mi sie robiła. ale truskawke chemcizną byo czuć <yes> MAM FILMY ALE WAżą PO 40 MB JAK JE ZMNIEJSZYć SZYBKO łATWO I WOGóLE ? no i wieczorem / jutro wrzuce foto nóżek + z zakupów ps co myślicie o AERO2 BX`a ??
[...] to jego żona. Oto przypuszczalna przyczyna jego śmierci: W 1973 roku Bruce miał 32 lata i bardzo dużo pracował. Przyjaciołom mówił, że jest zmęczony. 20 lipca 1973 roku wieczorem przebywał u Betty Ting Pei (która prawdopodobnie była jego kochanką, ale to nie pewna informacja). Odczuwał silny ból głowy. Wziął środek nasenny o działaniu [...]
[...] dawales do pieca przez pol roku, to chyba aktywny wypoczynek bylby na miejscu czasami najlepiej byczyc sie na plazy przez 2 tygodnie, grajac w kometke i skaczac przez fale miedzy piwkiem a kurczakiem z rozna, wieczorem popykac w pingponga z emerytami, taki aktywny wypoczynek nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, zalezy od twojego treningu
Ale to nie jest wolne już na zawsze Ja zabiegana jak zawsze Za niedługo idę na uczelnię, a później pogrzeb cioci Będę miała całą rodzinkę w domu na obiedzie(na pewno będzie ciekawie). Wieczorem umówiłam się z koleżanką na siłownię bo ona zaczyna i nie wie gdzie to nawet jest,a jeszcze do tego mam umówionych kilka osób na wynajem mojego [...]
Ale my nie będziemy cały czas jeździć tylko Ciebie posadzimy na ten rower i będziesz pedałował Mi ostatnio pasują cężarki bo o ciężarach to nie mówię Raczej to będzie późno wieczorem bo siłka do 22 czynna,z resztą muszę się z nią dziś jeszcze na zajęciach dogadać bo nie wiem czy nie zrezygnowała Panie z banku są zawsze bardzo miłe moje ulubione Z [...]
Eh, pozatym to lenistwo tylko i wylacznie... Ja tez jestem student, na dwoch fakultetach, wiec zapier----- jak motorynka. Do tego uczelnie mam 1.5h od domu, czyli dziennie 3h w plecy jestem na dojazdach (wewnatrzmiejskich, dodam). Tez sobie sam musze wszystko gotowac i zakupy zrobic bo rodzice nie ogarniaja zbytnio o co mi chodzi Z przyrzadzaniem [...]
kawka z rana mniam z rana,w poludnie, wieczorem,zawsze dobra ale ja to juz jestem w stadium zaawansowanego uzaleznienia trzeba cos wymyslic na dzisiejszy obiadek,hmmm...ostatnio cierpie na brak pomyslow,bo sama nie wiem na co mam ochote
[...] kukurydzy konserwowej po treningu do 30g (zamiast 85g) porządne zdjęcia postaram się zrobić w przyszłym tygodniu. jutro wracam do domu, trening zrobie na swojej siłowni lub wieczorem w innym klubie. wyjezdzam takze nie wiem czy bede mogl uzupelniac relacje (w niedziele wracam i uzupełnię) ale dieta i suplementacja oczywiscie będzie [...]
wielkie atrakcje film dla typowych amerykanów kto żre w mc donaldzie codziennie rano wieczorem i na kolacje? to tak jakby zrobic test że jazda samochodem jest niebezpieczna jak ktos jeździ nim 24 godziny dziennie bez odpoczynku i robienia czegos innego, jak sie zje raz czy dwa razy w tygodniu to nic sie nikomu nie stanie a to ze frytki nie zgniły [...]
[...] dnie po teście, zeszła więc ze mnie nieco pompa i odrobinę centymetrów, ale... sami ocenicie, czy misja się powiodła. Po zestawie zdjęć wrzucę aktualne wymiary, zdejmowane wieczorem przez spaniem (bo mnie WODYN o to nagabywał ). Jako bonus dodam małe podsumowanie oraz swoje spostrzeżenia. POCZEKAJCIE CIERPLIWIE, AŻ STWIERDZĘ, ŻE SKOŃCZYŁEM.
TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33
