wieczorem

Miśka powiem, że miałam wczoraj chwilę zwątpienia }:-( vari mnie to już wczoraj wieczorem suszyło @@-)%-) Iza maksami sugerowałam się 'wzorem' u którejś z dziewczyn w dzienniku, z poprzedniego roku i też mi się wydawało, że tych powtórzeń jest trochę za dużo, no ale pomyślałam, że jak tak trzeba to nie ma co ;-] Odnośnie odwodnienia to mam [...]

Spoko, jutro na bank bede miał focisze i wszystkie pomiary. Spisuję wszystko z tych zaległych dni, ale mam tyle roboty w pracy, że ciężko ogarnąć wszystko :-) A wieczorem jest tak k****sko gorąco, że marzę tylko o wiatraku w pokoju i śnie ;]

ale sie zyebała pogoda na maks dzisiaj, jedyny plus ze chłodno, i będzie można wieczorem na trening iść jak człowiek a nie żegnając sie ze wszystkimi bo nie wiadomo czy sie wróci %-)

[...] psyllium husk, bratek tabl, ziolowe tabl uspokajajace /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40b5459f44c744c0aeceb28ea28d554f.JPG 4/07-rano 30 min orbi pozostale cwiczenia wpisze wieczorem Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-03 20:21:40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/def843896adf4e6c844bb57a28a5bd00.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu [...]

[...] warunkach jakieś 12 miesięcy miesięcy z tego z jedna .Diety nie posiadam ale zawsze spożywam od 4-6 większych posiłków jedno co przeszczegam zawsze rano platki jak i wieczorem twarog :) Obecnie cwicze na sucho lecz na poczatku spozywalem kreatyne lecz uznalem ze nie przynioslo to duzych efektow wiec posatnowilem cwiczyc bez.Jak na tą [...]

[...] tłuszczu. Początkiem moich zmagań została 6 Weidera, po 5 dniach ćwiczeń pomyślałem iż sama 6 to za mało, więc postanowiłem codziennie rano ćwiczyć (ok 15 min), oraz biegać wieczorem (na początku 1km później 2km) + wykluczyłem wszystkie słodycze, napoje, fast foody, oraz zacząłem więcej pić. Wszystko przebiegało idealnie, z dnia na dzień coraz [...]

Musi być 1h to minimum-zalezy co i ile zjesz;-) Inaczej możesz mieć problemy żołądkowe w czasie treningu,a tego raczej nie chcesz Mozesz też poczytaj o dietach Jem/Nie jem-tam trening robią na samym BCAA,bo kalorie dostarczyli już dzień wcześniej np.wieczorem Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 13:42:42

aha ok fotkę wrzucę wieczorem, a co do tej rekompozycji to szczerze nigdy nie próbowałem czegoś takiego więc myślę że chyba lepszym rozwiązaniem byłoby robić tą suchą masę tylko jaka ilość węgli wtedy wchodzi w grę jakbyś mógł troche przybliżyć, jakby to miało wyglądać i jakie treningi się wtedy stosuje, dodam ze teraz przerabiałem klayczne FBW 3 [...]

[...] gospodyni. No cóż piwska nie piłam,za to opiłam się zyntycy i zjadłam kawał bunca :-D w niedziele były lody których pożałowałam, bo cholernie pić mi się po nich chciało, a wieczorem w nagrodę łeb mnie rozbolał ( KARA MUSI BYĆ!!!!!) Jest mi głupio że tak beznadziejne zgrzeszyłam ale nie odwróci się . Aha w piętek byłam u lekarza rodzinnego, [...]

Mały błąd się wdał - Whey - oczywiście w ilości (30 g rano) + (30 g wieczorem) - nie jak napisałem (90 g) - miarka ma przecież 10g a nie 30. Przepraszam za nieuwagę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f9f467da054480081eb3440e2da67e1.png Zmieniony przez - yoomada w dniu 2012-07-03 14:52:58

[...] znajomy oglądał mój tyłek i mówi że u niego to gorzej wyglądało był u lekarza i dostał antybiotyk. Dał mi 1 opakowanie bo mu zostało. Antybiotyk biorę dopiero od niedzieli wieczorem i już jest wiele lepiej tzn. nie ma gorączki, zeszła opuchlizna, i zdecydowanie mniej boli, tylko od wczoraj zaczeła ropa cieknąć jak cholera. Dosłownie co godzine [...]

[...] tygodnia na cm3, wciąż cisnę lipo x pack (chwalę sobie). przed treningiem (zaspałem) tylko izolat i mct (b:30g / t:15) później 2x karkówka (250g) z pieczarkami, do tego sałata zielona z oliwą. później planuję jakąś jajkownicę. wieczorem wrzucę foty CO ŁADOWAŁEM w sobotę, i może jakiś posiłek z dzisiaj. jeszcze raz dziękuję za miłe słowa ;)

Carboplus wezmę po paczce każdego smaku oprócz pomarańczy, bo ten smak już próbowałem. BCAA HI TEC ciekawe wydaje się być o smaku mango, a także grejpfruta. Kiedy powinienem brać witaminę C w ilości 1g? Rano, wieczorem, po treningu?

[...] trwania 46m:05s Średnia prędkość 5:34 min/km Max prędkość 4:39 min/km Tętno 151 / 162 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dff6f8390b1643a89695bd85b0f6bc63.jpg -biegi wyjątkowo wieczorem, przyznam, ze wstałam rano, odsłoniłam rolety, stwierdziłam, że nie ma upału i poszłam z powrotem spać ;-) - biegło się średnio, jednak udało mi się utrzymać w [...]

he he a jak zobaczyli 100na sztandze to pewnie sie zapowietrzyli ;-) No troszkę|-) Jeden z moich nowych "kolegów" spytał czy aby napewno wiem co robię... ja na to, że raczej tak. Mili byli i troszkę tacy zabawni w tym swoim zdziwieniu ale jeszcze tam kobiety robiącej TAKI trening nie było. 03.07.2012 Dieta Ostatni dzień na jedzonku u rodziców. [...]

[...] sylwetki bez zbędnej utraty masy mięśniowej powinni stosować kapsułki Muscle Pharm CLA Core. Zalecane dawkowanie Zaleca się przyjmować 1-2 kapsułki CLA rano, po południu i wieczorem wraz z posiłkami bądź też stosować inaczej po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CLA Core Porcja 1kap. Ilość porcji w [...]

Witam Mam prośbę , czy mógłby ktoś podać mi jakiś fajny szybki sposób na przygotowanie twarogu na dietę redukcyjna.Z czym to jessc?Mam zamiar jeść go wieczorem , ale sam zbytnio mi nie smakuje. Pozdr.

Elektorlity nie spadają po soku, ew przepocenie ale objawy niedoborów często są inne i inaczej sie ujawniają przynajmniej mnie łapało wieczorem kołatanie serca skurcze potliwość wzmożona... Jeśli mówisz ze po Malayu to odstaw i szukaj szybko zamiennika jakiegoś pewniejszego. Zmieniony przez - 22-400 w dniu 2012-07-03 21:55:05

[...] mam pytanie odnosnie jezdzenia na rowerze stacjonarnym, jak czesto mozna jezdzic i ile czasu najlepiej do godziny czy moze dluzej? Kilka miesiecy kontuzji i tluszczyku sie odlozylo troche ;/ Mozna nawet 2x dziennie na rowerku jezdzic? w DT rano i po treningu, a w DNT rano i wieczorem? czy lepiej 1x dziennie w DT po treningu a w DNT rano na czczo?

z tym ze ja teraz to pije raz na 3-4 tyg, a tak to nic, nawet piwka wieczorem czy cos, a teraz z 2-3 msc nic, bo na początku czerwca sie strulem, to gdzies do połowy sierpnia nawet nie powacham alko %-)