wieczorem

nje ! do czego Ty mnie namawiasz?! %-) dobra bede wieczorem :-D

wieczorem ide biegać a teraz micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e8e3a1928e5458c829c4c118af18bdd.png

Dzieki wielkie dzis wieczorem spróbuje

dzieki za odp, jesli chodzi o suplementacje to rano daje ~2-3g witaminy C, w porze lunchu witaminy i minerały popularnej firmy a po rybce wieczorem daje jedna kapsulke omega3 gold (tej samej firmy, sorry za reklame) ale faktycznie zwracam uwage na stosunek o3/o6 ze wzgledu na problemy ze stanami zapalnymi w przeszlosci, takze majonez jednak sobie [...]

Teraz wieczorem takie mam,trening robiłem z rana.

[...] ryzu daje 200ml wody, jest idealnie, i indeks glikenmiczny niski, jak dam wiecej, jest tego ryzu od zaje**** na talezu i az odniechcewa sie jesc... platki owsiane zalewam wieczorem w 200ml wody by jej duzo nie pompowaly i nie byly takie "lepkie" co do mojego posilku, jadlbym tak tylko wtedy jakbym mial trening miec rano, nie zawsze jest czas [...]

[...] co tam, w przyszłym roku też jest lato :) Obli - ja absolutnie nie chciałabym ciąć kalorii. Dziś chodziłam taka głodna (nie wiem czy to przez to, że nie wypiłam kawy), że wieczorem jeszcze sobie gofry wciągnęłam z migdałów i jaj. Zobaczę jak będę sobie teraz dawała radę z 3 obwodami przy ćwiczeniach na piłce. A te ćwiczenia na pupsko, co ma [...]

Siemano ;D Mam treningi na macie w godzinach wieczornych. I chcę wrzucić siłownie rano. Czy można tak robić że rano siłka wieczorem mata, słyszałem że lepiej nie bo na treningu na macie mięśnie są już zajechane tym treningiem rano na siłce i łatwo o kontuzje. Ile w tym prawdy ? Jestem ciekawy. Jak sądzicie ? Można robić siłkę przed matą czy [...]

[...] Zakupiłem sobie ostatnio OLIMP Gold Omega-3/Olimp Chela-Mag B6 Forte i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej je dawkować. Omege biorę zawsze rano po śniadaniu - 2 capsy i teraz nie wiem czy od razu brać też magnes, czy korzystniej dla organizmu będzie jak go wezmę wieczorem przed snem... Zmieniony przez - dawidzztop w dniu 2012-06-19 00:28:23

Dziękuję za wyjaśnienie, Iza. Dostosuję się do sugestii. Dziś przez cały dzień mnie nosiło. Wieczorem podeptałam drugi raz na siłkę. Kusiły mnie Interwały powtórnie, ale zdecydowałam się na aeroby. Orbi, Wioślarz i rowerki były zajęty. Do wyboru były steper i bieżnia. 8-O Wybrałam bieżnie %-) TRENING 2 AEROBY bieżnia: 10 min / speed 9.0 10 [...]

po macie jest lepiej jak masz czas jeszcze na to wieczorem, a jak nie to przed tez sie da. ogolnie to jest tak, ze jak zrobisz przed to mozesz bardziej z ciezarami poszalec, ale bedziesz styrany na treningu, a jak dasz po to nie poszalejesz juz z ciezarami za bardzo bo juz bedziesz wstepnie zmeczony. jesli chodzi tez o budowanie masy to trening na [...]

wieczorem przed snem jeśli forte. Przeniosłem

Witam Nazywam się Paweł Wiek 39lat Waga 78 Wzrost 178 Sylwetka jak widać (dokładne dane jak sa potrzebne to mogę podać wieczorem) Rzecz się ma ta, trochę rozluźniłem swoje relacje między głową a ciałem, drugie dziecko w drodze a człowiek wchodząc na 4piętro w bloku dostaje zadyszki. Prosił bym Panów o pomoc w odzyskaniu kondycji + zmianę sylwetki [...]

Witam Nazywam się Paweł Wiek 39lat Waga 78 Wzrost 178 Sylwetka jak widać (dokładne dane jak sa potrzebne to mogę podać wieczorem) Rzecz się ma ta, trochę rozluźniłem swoje relacje między głową a ciałem, drugie dziecko w drodze a człowiek wchodząc na 4piętro w bloku dostaje zadyszki. Prosił bym Panów o pomoc w odzyskaniu kondycji + [...]

[...] szarawo widze. Pozdrawiam 19 czerwca 2012 5;13-6;13 Lekki truch, zdecydowanie wolniej niż wczoraj, ale za to mi sie w glowie nie krecilo. Oszczedzam sily do klubu dzisiaj wieczorem, bo wczoraj nie bylem w stanie trzymac tempa. Zaraz jade na wies rowerem, takze to tez mozna uznac za jakis tam trening. Orientuje sie ktos, gdzie mozna kupic [...]

Faktycznie za dużo, na śniadanie zamiast mleka to kakao zrobie na wodzie%-)A wieczorem ogranicze nabiał do twarożku tłustego:) Już bez innych serków

Jacyś mało oryginalni Ci faceci%-) A babki się coraz bardziej agresywne robią, pomyślałby kto%-) Wieczorem będą zdjęcia z treningu w moim dzienniku%-)

shit jadę nad wodę teraz, wychodzę za 5 minut dojadę Cie wieczorem :-))

[...] będą. jeśli tak to jaką w miare tanią i skuteczną? 3. Kolejny pytanie dotyczy sposobu dawkowania. Trening rozłożony mam tak, że rano o godzinie 7:00 mam trening aerobowy, a wieczorem siłownie godz 20:00, nie wiem czy to dobre rozwiązanie, ale narazie tak musi byc ze względu na prace. Czy rozpis dawkowania opisany poniżej jest odpowiedni? [...]

Paka doszła . Wieczorem fotkę wstawie :D