wieczorem

Właśnie rozrabiam BCAA XTRA i ide na interwały! Wieczorem panowie wpis. Uwaga: Od dziś w spisie nie będę wrzucał super grafiki, jakiś super fotek itd. Po prostu zwyczajne wpisy i sume kcal i b/t/w - dlatego, że zajmuję to mi ok. godziny z wrzucaniem fotek itd. Ale nie poddaje się dlatego cały czas prowadzę dziennik. Jaak osiągne zamierzony cel [...]

[...] przerwą na wyjazd. Efekty po siłowni i jako takim trzymaniu diety w sumie są lecz czas na takie którę mnie zadowolą jeszcze przyjdzie. A tutaj zdjęcie, od jednego z moich grafików, ktory też dużo zawdzięcza Activovi. Heniuśśś http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/chackuddsfd.png Pierwszy wpis prawdopodobnie wieczorem.

Witajcie po przerwie. Problemy z facebookiem-kontem na forum więc się trochę przeciągneło. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Dzisiejszy dzień spokojny, lecz niestety nie mam jak trzymać diety a dokładniej wartości odżywczych b/t i w. W poniedziałek od razu do sklepu i wszystko ok ;) [...]

Właśnie idę odespać, regeneracja musi być, wieczorem trening. Wpis na wieczór :-)

Niestety, słaby bół przeistoczył się dzisiaj w coś konkretnego i aż utykam na prawą łydke. Trening nóg odpada więc zrobie sam brzuch. Wieczorem wypiska!

[...] Aeroby na przemian z interwałami przez 120minut. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/diet.png Ciut mało białka w rozpisce ale wyszło by ok bo wieczorem białka było + dodatkowe 30. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta2.png A tutaj świetny filmik KingAtRocka z MMA, 5mistrzów, świetny film. [...]

Właśnię idę na trening piątkowy. Wieczorem powinien być wpis! Pozdro!

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Dzisiejszy dzień na pełnej, z rana trochę posiłków nie mogłem uzupełnić ale wieczorem po uzupełniałem. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png No jeden z ostatnich dni na starym planie. Dziś były: -Klata -Biceps -Przód barków [...]

Lecę na siłownie, ostatnie dni redukcji więc dopalam się Machine Man burnerem. Mam nadzieje, ze wieczorem zasne :-D Wypiska na wieczór! http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/381158_430242683679324_856530096_n.jpg Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-09-12 16:43:14

Siłowo jest progres patrząc obiektywnie konkretny. W wyciskaniu na płaskiej jedynie nie jest jakośsuper a biceps, nogi itd póki co ładnie. Teraz split więc będzie jeszcze lepiej - mam nadzieje. @loozak93 Wpisz w wyszukiwarce potreningu: Jaja i wybierz "Jedno średnie jajko". Wpis wieczorem/jutro po treningu aby był ciekawszy.

ile treningów robisz tygodniowo i w skali miesiąca? widzę , ze masz, aż 5 posiłków także nie masz źle bo ja mam tylko trzy dziennie i odczuwam głód szczególnie rano i wieczorem...

[...] Myślę od przyszłego tygodnia spróbować przysiadów bez obciążenia narazie. Martwy ciąg poczeka... Zapomniałbym - jako że żona zamoczyła.wczoraj cieciorkę, dzisiaj opisany wcześniej snack. Orzeszki z ciecierzycy z ostrą papryką i odrobinką miodu. Zdjęcie wieczorem razem z dzisiejszą miską. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-09-17 13:34:21

eeee...to widzę że kolega sobie dogadza i to nie źle dziwi mnie to że na zjedzie szefów kuchni nie było co jeść ...na takich zjazdach to powinieneś pochłaniać 6000 :-) moja w porównaniu z Twoją to wielka monotonia, ale ja nie mam czasu na siedzie przy garach , wrzucam do brytfanny 40 g smalcu i 800 g wieprza wstawiam na mały gaz i idę na trening [...]

[...] przy chodzeniu - rozprawilem sie z mitem o lezeniu bykiem w dzien przed maratonem - przelazilem cala sobote po Paryzu zwiedzajac z zona co tam jej do glowy wpadlo tak, ze wieczorem ledwo stalem na nogach - bo ja nie jestem nawykly do chodzenia ;) W niedziele startowalem na nogach lekkich jak piorko. Tak samo zgodzilismy sie ostatnio z Kuba na [...]

Najbliższe dwa miesiące mam wolne, więc dwa etapy ogarnę na 100%. Wieczorem założę temat.

Dziś po południu albo wieczorem bedą wyniki-trwało to o wiele dłużej niż myslałem.... Czekam jeszcze na oceny dwóch kontrowersyjnych prób oraz na włączenie jednego filmu. Reszta juz wpisana....

słowo się rzekło Wczoraj zrobiłam pierwszy trening dla średnio zaawansowanych #1, dziś idę biegać, czekam tylko na koleżankę. @ mam i strasznie mnie na słodkie bierze ale pozostanę przy owocku jakimś. Wieczorem postaram się uzupełnić dietę bo opuściłam się we wpisywaniu.

miałam usg zrobione stwierdziła,że nic nie widzi jak kulka jest wyczuwalna palcami. 4 listopada idę do mojej ginekolog. Dziś poszłam na siłkę. Dałam sobie taki wycisk,ze jak wyszłam to mi się nogi trzęsły. Myślałam,że do domu nie dojdę. Wieczorem rozpiszę ja dkładnie

"W dalszym Ciągu brakuje mi jednej osoby do kompletu" Jak nie ma chętnych, to ja to wezmę. Mamonę pchnę wieczorem.

[...] było planowane, na trening nie pojechałem po całym dniu nie postawił mnie w ogóle na nogi POMPA - POBUDZENIE - SKUPIENIE - SMAK 6/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 9/10 Zobaczymy pójde wieczorem może będzie coś jeszcze czuć najwyżej wyedytuje..... jedyne co teraz mogę powiedzieć już na 100% żaden z tych produktów nie przebije pod względem pompy Nox Pumpa a [...]