wieczorem

podnosi hormony odpowiedzialne za anabolizm ja piłem (1 łyżke stołowom zalewałem gorącom wodom) rano i wieczorem i co zauważyłem tylko lepszom regeneracje jakby więcej sił ale za krótko to stosowałem

[...] dobra dieta weglowodanowo-bialkowa / 4-5 posilkow dziennie + 4-5 litrow wody / jesli wazysz do 80 kg to 1/2 miarki MP przed i po treningu oraz aminokwasy lub serwatke rano i wieczorem natamiast jeli wazysz powyzej 80 kg to 1 miarka przed i 1 miarka po treningu plus aminokwasy lub serwatka po trening a takze rano i na noc.zycze powodzenia i super [...]

Siłowni... rano... grupa jednych mięśni .... wieczorem... druga...

[...] można proces odwrócić (nie pamietam dokładnie o co chodziło ale o jakieś stezenia ..) wapń - jak mówiłem w diecie ! magnes to można do lodówki przyczepić magnez - no np wieczorem mozna sobie jakiś forte zapodać kolagen - bez przesady a co do teorii - to wszystko jak najbardziej - ale przy osobie normalnie sie odżywiajacej te rzeczy są [...]

SŁAWEK KEATYNE MONO BRAŁEM JUZ KILKA RAZY. NATOMIAST CO DO CITRO I PIRO TO BEDZIE MOJ DEBIUT. MOWISZ POPRAWIC MASE I RZEŹBE. JEST TYLKO JEDEN PROBLEM BO NA RAZIE NIE MA CO POPRAWIAC BO MIAŁEM ROK PRZERWY I ZNÓW ZACZYNAM. A CO TY NA TAKI CYKL????? W DNI TRENINGU RANO - 5G CITRO, PO TREN. 5G MONO + 3G RYBOZY,WIECZÓR-5G PIRO + 3G RYBOZY (CZY TĄ [...]

możesz stosowac w ilosci 3g dziennie 2/3 x dziennie , w dawkach podzielonych, najlepiej: Dzień treningowy : - rano na pusty zoledek - przed treningiem - po treningu dzień nietreningowy -rano na pusty żołądek -wieczorem Moja propozyja ! Pozdrawiam !

polecam tez sex wieczorem rewelacyjnie się zasypia po spróbujcie kiedyś

[...] a dlaczego? Ponieważ clenbuterol blokuje receptory i powyżej 14 dni blokuje. Moze i nie jest to widoczne gołym okiem ale sie blokują! Mam pytanko do innych osób kore brały clena! Ja biore teraz clena i wieczorem kładąc sie spac za bardzo nie moge zasnąć. Wiem ze to często występuje (pewna norma). Ale mam pytanie! czy jest moze jakiś na to sposób?

no wieczorem jest jeszcze gorzej... jakis poważniejszy trening i coś strzeszczy w kolanie... nie wierze ze tego nei da sie wyleczyć .. ://

Aha i jeszcze sie zastanawiam jak brać kreatke? Myślałem żeby brać 5 tabletek przed treningiem? I nic nie brać rano i wieczorem?

[...] moze taki ze jak wychodze z silki to nogi same uginaja sie z wysilku :) co do podzialu na 2 plany to moze nastapic gdy czasowo nie bede sie wyrabial na silce... najgorsze byly poczatki gdy zakwasy na drugi dzien nie pozwalaly mi chodzic... teraz po 2,5 tygodnia zakwasy mam lekkie rano... wieczorem moge juz grac.... pozdro Consuetudo

Ja również mam pytanie w związku ze steperem - czy godzina rano (na czczo) i godzina/dwie wieczorem (3/4 godziny po ostatnim posiłku) - jest dobrym czy złym pomysłem? Chciałabym schudnąć i wzmocnić mięsnie nóg, ograniczyłam kalorie.

zastanow sie tez co chesz robic mase, sile, rzzbe. Skoro jest lato to pewnie rzezbe robisz to brzuch najlepiej rano naczczo , ewentulanie wieczorem przed spaniem ale dopiero kilka godzin pokolacji :)

Niestety... W poprzednią środę wydarzyła się bardzo nieprzyjemna dla mnie sytuacja, na skutek której wylądowałem na 5 dni w szpitalu. Wczoraj późnym wieczorem dopiero wróciłem. Tak więc, ostatnich 3 spotkań ME wytypować nie mogłem, przez co bez walki oddałem pole do popisu innym. Szkoda. No ale nic na to nie poradzę. Czasu się nie cofnie, a 3 [...]

Arnold nie mial takiego problemu bo cwiczyl rano i wieczorem (takim to dobrze) hm...

aby wykorzystać działanie BCAA i Glutaminy proponuję; rano na czczo- 5 g glutaminy i 4 g BCAA po treningu - 5 g glutaminy i 4 g BCAA wieczorem przed snem - 10 g glutaminy i 6 g BCAA jest to dosc intensywna kuracja ale pewne suplementy musza byc w odpowiednich dawkach aby odniosny zamierzony skutek a w twoim przypadku chodzi o pobudzenie organizmu [...]

No i zoltaczke mozna zlapac na silowni ... nie strasze ale tak jest, a klasyczne przetrenowanie objawaia sie spadkiem formy, brakiem apetytu i problemami z zasnieciem wieczorem (czesto krecimy sie do wczesnych godzin porannych), natomiast prawie nigdy nie spada chec do cwiczenia, wrecz przeciwnie cwiczy sie wiecej starajac sie wyrownac efekty [...]

Hmm mowicie o bolu miesni a jak mnie staw nap*****la nie moge zasnac wieczorem i ide spac w godziny poranne, cwiczyc sie chce jak nie wiem co to mam zoltaczke ?? Ostatnio mialem ostry skok sily i podejrzewam ze od tego nadgarstek mi sie popsul.

Ja też brałem 5g naczczo i 5 g zaraz po treningu z tymże w dni nietreningowe też s razy rano i wieczorem A co do gainerów ta jakie są dobre, ale stosunkowo niedrogie?

A tak w ogóle trochę "a propo" - to polecam oglądać Reality TV. Czasem wieczorem pokazują taki cykl programów o policji w USA. (Przyjmuję, że tam policję szkolą jako tako). W tych programach są urywki z realnych sytuacji (z kamer radiowozów, TV przemysłowej itd.) Bardzo, bardzo pouczające wnioski można wyciągnąć.