miska wieczorem planuje pobiegać 5-6km, czuje ze jest mi ono potrzebne, zeby zredukowac caly ten stres /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be1d0cd62e754e968372d809fa0c2dac.png
dzisiaj michy już nie zmienie, bede jadla wieczorem, dodatkowo postaram sie nie jesc twarogu w weekendy(bo wtedy jestem u chlopa i nie zabieram ze soba babciowego twarogu;P) sprawdzilam na sobie odstawienie nabialu na miesiac i jak wrocilam do niego zadnych rewelacji zoladkowych... za to po glutenie ( a może produktach na bazie czystej mąki) - [...]
[...] dzisiaj mam wizytę u endokrynologa, zobaczymy co powie, mam nedzieje, ze uda mi sie jeszcze po wizycie wpasc na silownie:) wiem, że odżywki nie są wskazane dla początkujących, ale siłownię mam zazwyczaj wieczorem, a potem idę dość szybko spać, a cięzko mi zasnąc z pełnym żołądkiem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3d8f93540db4ccea8cf1463f3756af1.png
Patrzę i pilnuję... nawet na urlopie:-) Tak więc miej sie na baczności! Chcę widzieć tak samo fajne miski jak ta powyżej ale oprócz tego wypiski z treningów. ps... nie powinnam czytać dzienników wieczorem... po "czillałcie" bo literówki muszę poprawiać;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-14 22:37:30
[...] 3 serie, uf, boje sie:-P btw, w sobote jade na slub do kolezanki, w niedziele chyba nie dam rady isc na silownie, w zwiazku z tym ktoras może z was mi doradzi, czy isc jutro wieczorem i zrobic trening silowy i aero, czy tylko aero wg planu i kolejny dopiero w pon? :-) aha i nie jestem w stanie zginac nog z ciezarem wiekszym niz 30kg(ale to poki [...]
[...] ale areo a nie daj Boże jakieś interwały (do których jeszcze nie dorosłam) to bym zdychała cały dzień. A bez śniadania - never ever Jak masz ślub w sobotę to ja zrobiłabym wieczorem w piątek jakąś krótką wytrzymkę albo przedłużoną sesję areo zakończoną sauną z odżywką na włosach. Po siłowym na drugi dzień są różne reakcje... np. pompa [...]
[...] że w tej sytuacji nie było zrozumienia. nie wiem jakim ujem musiałabym być żeby Ci w takiej sytuacji wypomnieć brak pilnowania diety. U mnie widzę problem o tyle, że wieczorem było już jasne, że wszystko w porządku, a i tak zapiłam... plus taki, że nie zapaliłam, ale i tak mogło być lepiej. Ale jak sobie pomyślę co _mogło się_ wydarzyć [...]
[...] ! ->http://www.interactivenutrition.com/products/lowcarbseries.php#bar ...po 30dniach moge uznac ze paka zaginela i chyba tyle Z reszta nigdy sie niczego nie domagalem - czekalem-,czasami sie znajdowaly na poczcie - wiec i moze tym razem tak tez bedzie....... krzpuma wieczorem odpowiem Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-17 17:03:29
[...] zjedzone na raty, bo byłam bardzo syta po śniadaniu, które było raczej szynką z jajkami niż jajecznicą %-) Myślałam już, że nie wcisnę więcej jedzenia, ale apetyt wieczorem w końcu dopisał :) Dzisiejsza miska: (przesadziłam z mlekiem, ale tak mam niestety z nabiałem... Bardzo lubię mleko. Chyba w ogóle przestanę je kupować) Warzywa: [...]
Dziś nie mam się czym chwalić. Śniadanie dokończyłam dopiero wieczorem %-) Po pierwszej kanapce po prostu miałam dosyć, nie byłam w stanie nic przełknąć. Za to jak wróciłam do domu... Zjadłam i kanapkę i kolację, i niestety jeszcze jedną kanapkę, jak widać w zrzucie :( byłam baaardzo głodna, próbowałam zapić głód wodą, ale to nic nie dało. Może [...]
[...] PS: Sorry, zapomniałam o godzinach posiłków w zrzucie(8:30, 13:00, 18:00). PS2: Zapomniałam dodać, że wczoraj wieczorem wymamlałam jeszcze trochę jogurciku i orzechów brazylijskich }:-((( głód, głód i jeszcze raz głód. Muszę sobie znaleźć jakieś zajęcie na czas głodu. Zmieniony przez [...]
19.02 DNT Micha średnia, ale już dziś było lepiej. Cały dzień praktycznie poza domem. Wieczorem wciągnęłam twaróg i trochę mleka, bo zgłodniałam. Dobrze, że wracałam na piechotę ;-) z kina, widziałam "50 twarzy" wiadomo kogo %-) Warzywa: papryka, pomidor Płyny: woda, woda jodowana, kawa, herbata lawendowa w kawiarni Suple: magnez, centrum [...]
Napiszę, zanim mój dziennik utonie w odmętach forum. Pochłonęła mnie praca mgr (z małymi przerwami na przeglądanie forum :-D ). Streszczenie: 22.02 DNT– wieczorem dopadło mnie obżarstwo. Zaczyna mnie to martwić, bo to zakrawa o kompulsy. Nie wiem, co ja przez to próbuje osiągnąć – rozładowanie stresu czy frustracji, cholera wie. Po tym wszystkim [...]
[...] jutro jestem u teściowej na kanapie, jedzenie w pudełkach -ready, chyba jakoś dam radę ze wszystkim -tylko sądząc po samopoczuciu w udach największy problem będzie z bezkrzykowym siadem na sedesik, że tak powiem;> A w sobotę jak dożyję jakieś aero, niedziela wieczorem powrót do piłki. Więc odmeldowuję się do poniedziałku, miłego weekendu:)
[...] splita i w 2 tyg wprowadzam kreatyne+carbo/białko, bo chcę ujrzeć szybkie efekty. Nie chce wybiegac w przyszlosc, chce po prostu jak najszybciej coś poprawić, bo tak to mi ta siłownia nie sprawia nawet frajdy. Chcę coś w koncu ruszyc! Sorry za taka ilosc przeklenstw. Film z MC wieczorem. Pzdr. Zmieniony przez - Kashey w dniu 2011-02-01 12:27:43
[...] więcej od wszystkich innych domowników, właśnie wzięłam się za liczenie i zjadłam dopiero 1300 kcal... No i ostatnia sprawa to brak siłowni przez te kilka dni, ale chyba na to rady nie ma, po prostu wrócę do treningów w czwartek. wklejam plan za wczoraj, za dziś dołączę późnym wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/490e4d1f3bd54da4921899e733085433.jpg
Wstawiam wczorajszą miskę i dzisiejszy plan (wczoraj wiem, wiem te ziemniaki i olej słonecznikowy, ale nie było wyjścia). Oficjalnie muszę napisać, że wczoraj a) byłam głodna wieczorem b) trening chyba po raz pierwszy sprawił mi przyjemność (dla mnie jakikolwiek sport to kategoria zło konieczne) i rozładował, bo byłam zła i zniesmaczona całym [...]
[...] bez ćwiczeń, więc same nowości. Niby spadło pół kg i cm, natomiast obawiam się że to sama woda. Chociaż z drugiej strony byłam głodna właściwie każdego dni, szczególnie wieczorem, więc może coś ruszy. Wczoraj zrobiłam pierwszy trening A i nawet nie będę robić wypiski, muszę potraktować go zupełnie rozpoznawczo. powiem jedno - zmiażdżył [...]
Hera się wylaszcza DT 2013
