wieczorem

Dostałam - odpisz jak możesz. Ok - wieczorem dam odp. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-05 11:57:08

raz rano na czczo z sokiem wystarczy. Jesli masz jej duzo i nie sprawi to dla ciebie roznicy mozesz wziac 2 razy dziennie rano i wieczorem.

Anglia za ile ostatecznie do oddanie? Ide wieczorem na mecz to zobacze ile mi kasy zostanie i jak coś to się odezwe :)

daj hmb 2x2g rano i wieczorem bcaa 1g na kg masy ciala okolotreningowo podzielone na dwie porcje bialko wiadomo wg brakow omege np przy sniadanku lyknij kreatyna wiadomo 2x5g a w dnt 5g

miałem podobny problem - minie po kilku strzałach maści przeciwobrzękowe nic nie dały kup sobie maść rozgrzewającą i smaruj codziennie wieczorem miejsce po inj. (w moim przypadku sprawdziła się "Maść Niedźwiedzia" - silnie rozgrzewająca) - dostaniesz w każdej aptece tabsy z ibu również wskazane

możesz posiłki okołotrenigowe nie będą tutaj aż tak ważne po prostu pamietaj aby biegi nie były ostatnim Twoim zajęciem wieczorem coś zjeśc powinieneś - jesli to rzeczywiście wieczór - to białko wystarczy nie musisz kombinować za bardzo biegaj dla zdrowia i redukcji nie przejmuj się i nie zaprzątaj sobie głowy posiłkami okołotreningowymi w [...]

Najlepszego bracie , ostatnio Ci sie tam nie ukladalo ale bedzie dobrze !! :* Na gg sie wieczorem odezwe

dzieki wielkie p.s. Pit wieczorem dzisiaj raczej mnie nie bedzie, choc pewny taki tez nie jestem

ja sobie ściskam piłkę gumową w dłoni, codziennie wieczorem np. podczas oglądania TV. mi to pomaga

Mam jeszcze jedno pytanko.Białko serwatkowe wziąć zaraz przed snem jako ostatni ,,posiłek'' czy wziąć je wieczorem i dopiero po białku zjeść kolacje??

Zdrowe jedzenie. Niech je więcej warzyw i owoców. Niech wieczorem nie je węglowodanów ani tłuszczy. Niech nie obżera się fastfodami itp. Nic nie jeść też nie jest dobrze bo może się to odbić na organizmie. Niech unika nabiału ( typowy serek wiejski jedzony przez panie w czasie "diety" ). Jak ma chęć to niech liczy kalorie.

a co myslicie o dawkowaniu animal normalnie cm3 DT rano 4kap, przed treningiem 3kap, i na wieczor 3 kap. DNT rano 4kap, wieczorem 3kap. nitrobolon2 DT rano 5g (jedna miarka), przed treningiem 15g. DNT rano 5g

tak koło 16 plus minus aeroby po silowni albo rano na czczo to ile bialka powinno byc bo 34g to w weglowodanach mam. moze serek obetnę wieczorem albo plaster szynki na 2 śniadanie Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-06-19 11:03:10

aby wykorzystać działanie BCAA i Glutaminy proponuję; rano na czczo- 5 g glutaminy i 4 g BCAA po treningu - 5 g glutaminy i 4 g BCAA wieczorem przed snem - 10 g glutaminy i 6 g BCAA jest to dosc intensywna kuracja ale pewne suplementy musza byc w odpowiednich dawkach aby odniosny zamierzony skutek a w twoim przypadku chodzi o pobudzenie organizmu [...]

Co do zostania na redu to nie wiem, ale jeśli tak to ja bym nie obliczał ponownie, tylko jadł, dopóki przed snem wieczorem nie będzie cię lekko ssało.Wtedy masz pewność, że jest okey.Wszystko oczywiście po przeliczeniu kalorii i makro, tyle, że z marginesem błędu, którym będzie twój pusty żołądek przed snem :) Jeśli sprawa jest poważniejsza to [...]

Ja też brałem 5g naczczo i 5 g zaraz po treningu z tymże w dni nietreningowe też s razy rano i wieczorem A co do gainerów ta jakie są dobre, ale stosunkowo niedrogie?

Animal stack2 30-45 min. przed treningiem glucosamine po posiłku raz lub dwa razy dziennie gainer po treningu i jeszcze pomiędzy posiłkami możesz hmb rano, wieczorem przed treningiem Animal test zostawiłbym na następny cykl pamiętaj to są wspomagacze i nie zastąpią diety, więc dopóki nei ułożysz odpowiedniej nawet nie zaczynaj cyklu BO ZMARNUJESZ [...]

O kurcze, niestety temat aktualny również w moim przypadku (ehh te andrzejki). Prawie mija mi 5 tydzień z mono, a wczoraj właśnie zacząłem się źle czuć - katar, ból gardła, a wieczorem niestety też bóle mięśni i stan podgorączkowy. Zastosowałem więc czosnek, mleko z masłem i miodem, witaminki i coś na gardło, przeleżałem cały dzień. Dziś to samo - [...]

[...] przewaznie omlet, platki owiane, jaja, kurczak , obiad worek ryzu i z 250-300 g kurczaka ( codziennie mama stara mi sie urozmaicac raz jakis kotlet, raz jakies piers , innym razem jeszcze w jakiejs innej formie ) , po treningu przewaznie to co na obiad , i wieczorem omlet badz jakis twaróg 200 g + 3 lub 4 banany ) mniej wiecej to tak wyglada

czy jesli uderze thyro z rana w srodku dnia trening z No.Xplode i wieczorem znow thyro? czy tak bedzie si