wieczorem

[...] Dzisiaj jestem nabity jak autobus do Lichenia, wczoraj cały dzień z brzuchem wydętym jak w ciązy chodziłem, dzisiaj brzuch płaski, waga wczoraj rano pokazała 78.5kg, poznym wieczorem 84 %-) Dzisiaj 80.1 z rana, także nie jest źle. Od jutra wchodze znowu na vlcd, mialem przejsc na zbilansowaną diete, ale w sumie jak robie co tydzień ładowania [...]

[...] a co mówic dluzszy okres czasu .. i..... tak zajrzalem własnie do puchy i jeszcze zostało proszku na ok. 3-4 treningi :( także dzisiaj poleci pełna porcja i jeszcze zostanie na treningi w poniedzialek/wtorek .. także jezeli chodzi o mnie to we wtorek wieczorem/bądz w środe zrobie juz podsumowanie swojej przygody z Workout Power Booster'em

[...] 3.250g kurczak + 100g ryz 4,5,6 jeszcze nie bylo. suplementacja witaminy 2 tabl dziennie Workout power booster 60g :D komentarz: wstalem troche zaspany , wczoraj polecialy wieczorem dwa piwka moze dlatego :) trening lajtowo poszedl ale dosyc dlugo mi sie zeszlo nie iwem czemu :P jutro mam zamiar pokrecic jakies aero to sprawedze jak dziala WPB [...]

a tym czasem muszę uciekać. Będę wieczorem.

Jak dla mnie super są witaminy z Olimpu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Magnez + cynk wieczorem, przed snem. Cyn zbyteczny, chyba że biorą Cię mocne skurcze po treningu Żeń-szeń możesz prozdrowotnie Nie zapominaj o omega-3/tranie Możesz też dorzucić wiesiołek

[...] się czułam. I nie wiem, już sama, czy to przez hormony, czy przez dietę, czy przez żyłę. Jak napisałam, wczoraj byłam spuchnięta na lewej nodze. I nie wiem czy mam jakąś obsesje na puchnięcie, ale także miałam wrażenie, że wczoraj wieczorem spuchłam na twarzy. Dzisiejszy trening: burpee x10 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 15:10:52

[...] środki do higieny jamy ustnej zawierające chlorheksydynę." A ja wczoraj korzystałam z płynu do płukania jamy ustnej, która zawiera chlorkekdydynę - o Kutwa, ale się przestraszyłam ! :P Dzięki Obli, i przepraszam za zawracanie głowy ;) P.S dzisiejszy i wczorajszy trening wrzucę wieczorem Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-24 14:01:37

[...] intervals Jump Lunge max. reps during 30 second interval Diamond Runner Push Up max. reps during 30 second interval #4 Same as #2 #5 Same as #1 #6 Same as #2 #7 Same as #3 wieczorem dołączę zdjęcie notatatek ( nie za wyraźne :P ) A dzisiaj siłownia. P.S kolejność posiłków będzie zmieniona. P.S2 nie ma czarnego języka Zmieniony przez - [...]

[...] takie humory , nikt nie mógł ze mną wytrzymać ;-P. Odpowiadali; "tak tak, wiemy masz problemy z hormonami i tak na głowę Ci wali " . Jak zawsze mili A, i wczoraj wieczorem spuchłam. Spodnie = ciasnota. Rano, już było w porządku. Czytałam w innych dziennikach, że będąc na redukcji, nie można jeść nabiału. Oprócz tego jakie produkty [...]

hmm, a ja jestem na redukcji i nabiał wcinam, tzn wieczorem z tłuszczem i mleko do kawy. mam nadzieję, że to dobrze..

amen. no dobra, to wieczorem jeszcze poczytam i zmienię te LC na coś innego

dobrze. jutro z rana się zmierzę i wieczorem wklepię. spinać mięśnie Kegla... ok

[...] w tym tygodniu jakiekolwiek spadki. Centymetr jednakże pokazuje swoje. Myślę, że jestem przed @. Mam straszne ciśnienie na chleb z masłem - doprowadza mnie to do obłędu, bo wieczorem rozmyślam, jak to pięknie będzie, gdy rano wstanę i zjem dwie kromki grubo posmarowanym masłem. Dałabym się teraz pokroić za taki posiłek, ale niestety mam już [...]

[...] A z nieporadnych kolesi śmiać mi się chce;-)ja jestem jedyną laską na całej siłce i jakoś dobrze mi z tym;-)nikt się krzywo nie patrzy jak sobie sapie;-) Trening robiony wieczorem to zabójstwo dla snu;-)zmagam się z tym cały czas, pomaga mi melisa i zma, ale melisę robię z 2-3 saszetek, bo inaczej tez mam kłopot z zaśnięciem;-) Jak nie dajesz [...]

Mamy ten sam problem siłowniany;-)rano się zwlec nei da na siłkę poranną, a wieczorem zasnąć nei można (i rano też się zwlec nie da);-)Tylko ja choroba w weekend ćwiczyć nei mogę bo albo wyjeżdżam albo remontuję mieszkanie;-) Asia wpisz mi tu prosze ten trening który robisz, bo widzę 3 kilka różnych wersji i nie wiem która jest właściwa:-) [...]

[...] plus 20 min wiosła. i tyle. na więcej nie było czasu, ale stwierdziłam, że i tak lepsze to niż nic... michy na jutro nie wrzucam, bo czeka mnie 6 godzin w polskim busie z Warszawy do Gdańska, a wieczorem kolejne 6 z Gdańska do Warszawy :)) i do końca nie wiem co uda mi się zjeśc na miejscu, ale zapas marchewek, ogórków i biełeczko zapakowane :-D

całe szczęście dzisiaj czuję się już normalnie. mamusia kazała pić pokrzywę i chyba pomogło ;-) bica da się normalnie napiąć, więc wieczorem idę go trochę podpompować ;) micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/775a5cbf10e040399fd8204aeaac3289.png

[...] węgli, ale ogólnego zmęczenia po całym tygodniu...jestem ogólnie obolała i zaczynam puchnąć. czuję się jak w pierwszym dniu @ (którego cały czas brak ). zamisat treningu wieczorem relaks, co by jutro rano mieć siłę i za żelastwo się łapać %-) no ale poniższa tabelka poprawia mi humor i pokazuje, że obcięcie węgli przyniosło efekt 8-) [...]

czasu brak na wypiski, ale jestem %-) micha identyczna jak wczoraj, więc nie wrzucam, a wieczorem postaram się o wypiskę z treningu. kisiaczki :-} poniżej micha na jutro i zaraz na siłkę lecę. niewysapna-spałam 4 godziny, bo piekłam w nocy pasztet, żeby jakims sposobem wątróbkę w siebie wepchnąć }:-( Miska: 130B/80T/80WW -omlecik z duszoną gruchą [...]

[...] ale ogólnie zawsze mi było ciężko w miejscu usiedzieć ;-) jedyna rzecz do której mnie ciągnie, to pęczak z masełkiem i to nie ze względu na węgle, ale na sam smak (pewnie o to masło chodzi) %-) i do surowego mięcha jeszcze mnie dziś ciągnie, więc pewnie jeszcze wieczorem dodatkowo jakiegoś tatara wciągnę :-D Będzie dobrze! zobaczysz :-)) };-)