wieczorem

stała suplementacja a konkretniej ? równie dobrze możesz bcaa używać tylko przed aero, nie stosuj się do zaleceń na etykiecie do brania rano, po południu, wieczorem bo to bez sensu

[...] Czekam na poniedziałek, w końcu dieta będzie dopięta tak jak należy, bo aż mi ciężko żyć tak bez liczenia :( Jutro od 10 w trasie, urodziny do zaliczenia, wracam w niedzielę wieczorem! Trening: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej podchwytem 4x8, - Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 4x8, do 35kg - Wiosłowanie w opadzie tułowia 4x8, do [...]

30 sierpnia Dieta: niezidentyfikowany kawałek chudej wołowiny w dwóch posiłkach zamiast kurczaka, bilans trzymany. Trening: tenis - sparing z kolegą, jemu szło a mi nie bardzo więc wygrał. Cały czas wdrażam nowe elementy do swojej gry. Jutro sprawdzian - ostatni mecz w lidze (tej którą chcę wygrać). Wieczorem fbw: 1. Przysiady 55 kg x [...]

Ja jestem za poniedzialkiem lub jutro poznym wieczorem.

Właśnie się pomierzyłam, wyniki nawet niezłe, chociaż w tym tygodniu nie ćwiczyłam, ale też mało co jadłam- nie miałam ochoty, zwłaszcza wieczorem. Ogólnie czuje się źle, mam mega doła, niewiem co się ze mną dzieje. Postaram się jakoś zmotywować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8d33ce982104e15a817ef48711d00b7.jpg

[...] zaniżona, ale nie mogłem już potem edytować posta. Pas niby ok, ale teraz dopiero przeczytałem dokładnie, jak go mierzyć. Generalnie na początku robiłem pomiary w DNT, ale wieczorem (poza pasem, bicepsem i wagą - te są z rana), więc dopiero te są realistyczne. Waga od 13.08 podskoczyła o 0,8 kg, tyle że w zeszłym tygodniu wpadło aż 0,4 kg. [...]

[...] :-D Czytanie książek na tablecie to jak czytanie na kompie - jakość tego każdy zna. A ekran czytnika jest matowy i zachowuje się bardzo podobnie do papieru. Trzeba go doświetlać np. wieczorem, jak książkę, ale np. w podróży wystarczy taka mała ledowa lampka. Nie ma promieniowania i wyrzutów sumienia że znowu niszczysz oczy przy ekranie :-)

Uzupełniam wczorajszą miskę i trening. Miska się rozjechała, wieczorem byliśmy u znajomych, nie wpadło nic zakazanego ale ogólny bilans słaby, był jeszcze kieliszek czerwonego wina. Trening podstawowy, bez aero, właśnie w związku z wyjściem z domu, wolałam zrobić cokolwiek niż nic, bo wiedziałam że wrócimy późno. Rozgrzewka 7 min A. Przysiad ze [...]

Ja stosuję bieganie rano a okno mam od 19.00 polecam sprawdzić Sobie takie rozwiązanie bo możesz nie dać rady jeśli masz jeszcze w ciągu dnia inne wysiłki fizyczne ! dodatkowo jak ja jadę rano rowerem do pracy liczmy 1 h i wieczorem wracam z pracy o 18.00 też 1h to robi się Ciekawie !

[...] końca wakacji, a od poniedziałku będzie ciężej, bo jeszcze 3 wf tyg dochodzą, ale to dobrze szybciej tłuszczyk poleci. I mam takie pytanie w roku szkolnym nie będę już rano maszerował na czczo zamienię to na wieczorne bieganie. Z tej okazji przydało, by się chyba zmienić rozkład posiłków i ten największy powinienem jeść wieczorem po bieganiu tak?

[...] więc przerwy były w marszu. W poniedziałek się poprawię, nie lubię czuć, że nie dałam 100% :-)). Jedzonko. Co do miski, to wczoraj coś mi wyraźnie zaszkodziło, bo już wieczorem coś mi się w brzuchu przewracało, generalnie objawy podobne jak przy glutenie @-|. Na 90% były to śliwki, więc niestety trzeba będzie je wyeliminować. [...]

Rano będę chodził, może czasami wieczorem pójdę.

j/w micha najważniejsza Zakup pojemnik, wieczorem ugotuj pierś + ryż + jakieś brokuły albo inne warzywka, odstaw żeby sie schłodziło i gotowe. Wiadomo jak jesz samemu to mogą się krzywo patrzeć na ciebie, ale ty będziesz wiedział że to jest zdrowsze niż jedzenie jakiejś bułki słodkiej.

najlepiej jakbyscie wrzucili podsumowanie jutro wieczorem :-)) proszę tylko by osoba , ktora wrzuci jako pierwsza wpisała się na poczatku by nie komentować cała 4 nie wrzuci podsumowań - moze uda sie to wszystko zmiescic na jednej stronie ;) Im szybciej tym lepiej bo moja nagroda niespodzianka przepadnie %-)

Z racji sporej liczby zgłoszeń wyniki opóźnią się, ukaża się dziś w nocy lub jutro poznym wieczorem (ostateczny termin)

Standardowo brać 1 miarke: dnt - rano i wieczorem dt - rano i po treningu

[...] taki problem: Teraz zaczyna się taki czas ze będę musiał brac tabletki na alergie(Flonidan) wg zalecen lekarza czyli rano ale biore juz rano kapsułke witamin (vita-miner) a wieczorem kapsułke magnezu(Magnefar B6) i kapsułke tranu(GAL) i czy nie będzie za duzo tych kapsułek na żołądek jak dojdzie jeszcze to na alergie ??? Zmieniony przez - [...]

[...] znaczenie. Teraz zaczyna się taki czas ze będę musiał brac tabletki na alergie(Flonidan) wg zalecen lekarza czyli rano ale biore juz rano kapsułke witamin (vita-miner) a wieczorem kapsułke magnezu(Magnefar B6) i kapsułke tranu(GAL) i czy nie będzie za duzo tych kapsułek na żołądek jak dojdzie jeszcze to na alergie ??? Nie. Zmieniony przez - [...]

[...] 15x10kg 12x15kg Unoszenie ramion w bok stojąc 15x5kg 12x8kg 10x8kg Unoszenie ramienia w opadzie tułowia w bok, wyciąg dolny 6x1sztab 6x1sztab INFORMACJE Wypiska z diety wieczorem. Dziś dzień 7 czyli jutro 8 %-) Także jutro zwiększam kalorie o 200, czyli będzie już 3400, białko i tłuszcz na stałym poziomie czyli 220/80, kalorie podbijam [...]

nie bede stał cały dzien w kuchni w domu mnie nie ma od 7 do 15 posiłki robie wieczorem i nosze ze soba, a taki posilek zrobic to dla mnie chwila i przyjemnosc ;) a co do zalania to dam rade bo wlicze w to 10min rowerka steperka przed treningiem by podniesc temp. ciała :)