wieczorem

W wakacje mieliśmy z kolegami z sąsiedniej wioski (20 nas było) wyjazd na kolonie, sami zoorganizowliśmy to sobie i co dzień po 20 km. rano i wieczorem i treningi po 3-4 godz. trwające w tym 1h samego rozciągania w dzień w dzień :) to 3 ziomali tak się zajechali, ale nie żeby się zajechali tylko ciężko im trochę było, ale to też może od alko xD a [...]

do tego piruwatu dokup sobie monohydrat.lepiej wyjdziesz.piro bierz rano i wieczorem po 6 kapsow,mono po treningu 5g. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

[...] jedna noge mam na scainie palce ok.1,85m i jedna reka podbieram sie 2 sciany bo ciezko jest sie utrzymac i z 2 tak samo i trzymie ja tak przez ok.30-40 sekund (1 noge) potem probuje robic szpagat jak najlepiej moge i przez 1min tak jestem.....?Postaram sie dac zdjecia dzis wieczorem.... Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2010-10-02 10:24:13

Tydzien ma 7 dni. Poza tym mozesz jechac np rano silka a wieczorem trening, albo z treningu walic na silke (nigdy odwrotnie) zeby sie dorznac. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

chyba nie bardzo mnie zrozumiałeś:) pytałem czy A6W tez mam traktowac jako trening i w dni kiedy nie idę na siłownię mam tego tsa brac przed A6W (którą robię popoludniu bądź wieczorem) czy nie traktować tego jako treningu i brać wtedy przed obiadem, troche zawiłe wiem:) pozdrawiam

Czyli nie ma przeciwwskazan żebym Mass xxl brał przed treningiem i po , a Gainer-a 737 rano i wieczorem , oraz jako uzupełnienie diety ?

[...] od 1 lipca nie wiem zbytnio co dalej robić cały czas lecę na 1900 kalori trzymając się restrykcji bo zależy mi na efektach. Zawsze po nocce wracam o 6 wstaje 13:00 apetyt przychodzi dopiero przed wieczorem bo jestem nie do życia. Wody pije ponad 3 litry a na nocce 4,5 - 5. Nie wiem co dalej z tym zaczyna mnie to wyłamywać bo wymiary tez stoją.

[...] na stawy. Skład w 3 kapsułkach: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Boron (1500 mcg) Sposób stosowania: 6 kapsułek dziennie - 3 rano i 3 wieczorem 100kaps/79zl *Glukozamine Hiteca 60kaps/32zl ostatnio pojawila sie glukozamina olimpu Kolagen: *kolagen Olimpu: kolagen activ400g/38zl kolagen activ plus - jest [...]

Normalne ;) Przecież przez dzień coś musisz zjeść i wypić a to też w końcu waży nie ? :) Kładziesz się, śpisz a żarcie się przetwarza, w końcu je się żeby dostarczyć organizmowi pokarmu a nie tylko po to żeby przetrawić i wydalić xD Ja rano ważę 63 a wieczorem ponad 64 Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-09-19 17:06:50

kolacja to w moim przypadku zdecydowanie, twarozek tłusty z 2 łyżkami cukru plus jakiś banan i owoc, i po kolacji co do oglnego rozłożenia posiłkow to poczytaj więcej a wszystko znajdziesz, co jesc rano wieczorem, po treningu i przed nim... pozdrawiam

fukinhot pisz na gg wieczorem 6513807

który posiłek to przed treningowy i po? 1. Na śniadanie daj węgle (płatki owsiane itp.), twaróg wieczorem Ćwiczysz tylko brzuch? I rozumiem że celem diety jest redukcja? Mało tłuszczy redukcja nie oznacza ograniczenia tluszczy, ktore wazne sa w procesach hormonalnych i niezbedna to przyswajania witamin

[...] - 8,0 Badania po miesiacu kuracji .. Swietne samopoczucie wszystko na plus slia wytrzymalosc mentalnosc ... sylwetka sie poprawila choc mam jeszcze duzo redukcji przed soba.. Zero problemow zdrowotnych przynajmniej narazie .. 3 dzien po0,5 exe rano i wieczorem lece i jutro na badania.. pelne morfo tarczycowe estro.. Co poradzicie ? cos poprawic ?

[...] zrobic dwoch dni przerwy z jednego prostego powodu mieszkam teraz w innym miescie bo studiuje i mam tam karnet i moge cwiczyc tylko od poniedzialku do piatku bo w piatek wieczorem zjezdzam juz do domu:) Wybierajac z good morning i mc wole MC A co sadzisz o tym zakresie powtorzen?? Jeszcze jedna sprawa ronnie napisal "jakies [...]

wiem!! postanowilem ulozyc diete na 2400kcal w tym 50%wegle 20tluszcze i 30 bialko!! 6 posilków dziennie!! tylko pozostalo jeszcze ulozenie tygodniowego rozpisu posilkow!! dodatkowo musze kupic sobie tran!! 1 kaspolka rano jedna wieczorem!! a jakie jeszcze witaminy beda potrzebne??

Wieczorem kasuje temat.

[...] W diecie przyjmij 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczu, reszta węgle. 2400 kcal wydaje mi się za dużo, ale spróbuj, mierz się co tydzień i obserwuj. Aha, i to, że wieczorem nie jemy ww to mit. warzyw typu 20 g pomidora nie wliczaj. Licz tylko straczkowe, ziemniaki i korzeniowe w dużych ilościach.. Źródła tłuszczu tez kiepskie - daj [...]

zrób lepiej wieczorem cały. Nie baw sie tak w cząstki Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-28 19:53:41

kretyna : dni treningowe 5g rano i 5g po treningu dni nietreningowe 5g rano i 5g wieczorem aminokwasy standardowo 1 k na 10 kg masy ciała a co do mety to nie ten dział !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

szkoda ze wczoraj nie napisałes o tym bo zamówiłem wieczorem ławke dzieki info