Okej Wuchta34 Będzie Tydzień wolnego tak jak mówisz. Panowie nie ma co roztrząsać tematu gościa o dwóch twarzach i jednym ip Dziś nietreningowy - wrzuce wieczorem michę a teraz lece na busa. Pozdro
[...] Pozatym ja jakiegoś programu nie mam, ot ćwiczę to na co mi ochota przychodzi w danej chwili, więc jeszcze wiele przedemną. Narazie jestem regularny :) Dziś ide wreszcie wieczorem na siłkę to zobaczę, czy rano będe mógł sie w wyrka zwlec, jak poświczę delikatnie w płaszczyznach i partie , które były zapewne nie ruszane domowymi sposobami :) [...]
Witam Pytanie moje jest nastepujace czy rodzielenie 25 mg metki np 2 rano 10 mg 2 po obiedzie i jedna wieczorem bedzie dobre albo 30 mg 2 rano 2 w obiad 2 wieczorem czy lykac po jednej co3-5 godz
Kiedy mam uczelnie, gotuje dzien wczesniej wieczorem, wylewam wode po gotowanu, czekam az ostygną, przekładam na miske, miske zawijam w torebke foliowa i do lodówki. Pare razy mi się zdażyło zapomniec i zostawic w garnku na noc - nie zycze nikomu jedzenia takiego kurczaka, zimnego i zeschnietego %) Jak mam dzien wolny, gotuje rano i lezy zazwyczaj [...]
[...] mnie to. 2 sposoby: - kupujesz 20 kilo kurczaka, siadasz 3 godziny zeby go skroic, powazyc, popakowac i do zamrazalki, pozniej tylko wyjmujesz co 3h i do gara - codziennie robisz jedzenie wieczorem lub z rana na cały dzien...ja akurat mam czas więc robie rano wszystkie 6 posiłków (dopiero zaczynam tak robic). Zajmuje mi to z godzinkę z rana.
ja kupuje raz na tydzien wszystko, porcjuje i zamrazam mieso i ryby(te kupuje juz mrozone) a potem wieczorem przygotowuje na nastepny dzien caly - zajmuje to 30, max 40 minut i to jest najlepsze wyjscie imo
Wuchta34 Jak oceniasz mail, który Ci wysłałem ? Narazie chyba idzie nie najgorzej, chodziaż myślę, że do końca marca fajnie by było z 12-15kg zrobić i zrzucić do 8kg fatu na lato, potem tygodniowy wyjazd i MASA Myślisz, że takie cykle masa-rzeźba-masa-rzeźba-masa są skuteczne? Wielu kulturystów tak robi, bo organizm po rzeźbie jak dostaje większą [...]
Mono: DT: 5g na czczo, 5g po treningu DNT: 5g na czczo BCAA: przed i po treningu - 1g na 10kg masy ciała Omega3: 2 kapsy do śniadania Witaminy: polecam wieczorem (lepiej się śpi - ja tak mam) Carbo: 50g po treningu.
[...] tabsy, niewiele...) Drugie śniadanie do szkoły gotowe. Fotki mam. Orzechy, kurak, wieprzowinka. Całośc michy do szkoły. Trzy ogórki, cztery pomidory i pokazane już pudełko. @demolub - dzięki za komentarz ;) Widzę wielu specjalistów tu zagląda Niezmiernie mnie to ciekawi i cieszy, powiem szczerze Będzie jeszcze post późnym wieczorem. Pozdrawiam!
Zajmę się ankietą dzisiaj wieczorem. Tylko trzy dni treningowe ponieważ z tego co wiem organizm potrzebuje regeneracji. Oprócz tego co drugi tydzień w weekend chodzę na basen, ale rekreacyjnie dla rozluźnienia mięśni.
[...] Aha, kofeina raczej nie działa w normalnych ilościach, a nie chciałbym sobie rozwalić ciśnienia. Stosowałem też koci pazur(vilcacora), ale zamierzony efekt nie był zadowalający w porównaniu z poniesionymi wydatkami. Jakieś pomysły? Dodam, że znacznie aktywniejszy jestem późnym popołudniem, wieczorem, czy w nocy. Im ciemniej, tym lepiej :)
J.w :p Ja teraz lece do szkoły, odrazu po szkole siłownia, a wypiska wieczorem, dzisiaj kolejny dzien treningu z planem tazoo ;D A Ty, Hadzbe, dawaj wypiski z treningów, mozna podpatrzec pewne rzeczy ;)
Lady, ale ja nie wiem, czy to są kg To tylko oznaczenia na maszynie Edit: W piątek wieczorem forum mi padło, więc wypiskę dam dziś, później. A tak fajnie się sponiewierałam na interwałach, więc chciałam się pochwalić Edit 2: Wypiska: PIĄTEK 03.09.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem 2. indykowy cyc orzechy włoskie [...]
[...] pazur(vilcacora), ale zamierzony efekt nie był zadowalający w porównaniu z poniesionymi wydatkami. Jakieś pomysły? Dodam, że znacznie aktywniejszy jestem późnym popołudniem, wieczorem, czy w nocy. Im ciemniej, tym lepiej :) miałem to samo musisz się zmuszać wypracuj charakter i nie marudź musisz się wyleczyć z lenia żaden suplement nie pomoże to [...]
Jestem jestem , tylko mialem ostatnio malo czasu by robic wpiski, ogoleni klasa maturalna, pare spraw itp itd. Wiec bylem troche nieobecny, jeszcze od kumpla z kompa musialem korzystac bo na moim blue screen wyskakuje, ale jest juz ok :) Wieczorem zrobie wpiske z dzisiaj, a ogolnie w tym tygodniu nic nie wazylem bo czasu na to nie mialem. W [...]
[...] przejmował? Muszę przestać przejmować się tym cholernym brzuchem i tyle. Cel jest. Dowalić masy, nie marudzić. Pozdrawiam i trzymam za siebie kciuki. Wypiska z reszty michy będzie raczej późnym wieczorem. Dzisiaj się pozbędę irytacji oglądając do późnej godziny jakieś ciekawe anime. Ot co. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-09-03 17:41:22
Huber81 no bo Robiona telefonem :(, Gdyż aparatu narazie nie posiadam ;s wojek6 Z nauką nie miałem Nigdy problemów :) Uczęszczam do technikum, wystarczy mi wieczorem siąść odrobić co tam mam :) A w weekendy się uczę :) Więc jak sam widzisz żyje narazie aktywnie, zobaczymy jak to bd Gdy wejdzie praca w rolę :) Czy dalej bd tak samo :) McBudgie coś [...]
Dzięki rr-28 za dobre słowo i rady. Bardzo cenię Twoją pomoc. Lece na zakupy Wieczorem micha. Pozdrawiam. Wczoraj: Placki owsiane Placki owsiane Makaron, kurak 10g gluty, 15g bcaa, 30g wpc, 75g rodzynek Ryż, wołowina 30g wpc, migdały serek wiejski z wpc 3100. Założe chyba na konkurs nowy dziennik i będzie akurat nowy plan treningowy i postaram [...]
volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!
