wieczorem

przeprosty jak pisał piotr , zaczynasz od glowy <patrzysz w górę wiec glowa do tyłu> i jakbys sie chcial do sufitu zblizyc , do momentu zeby nie odrywac miednicy , pilnuj zeby dzwigac sie na rekach a rozluznic nogi , posladki , plecy . rob rano i wieczorem przynajmniej po kilkanascie powtorzen , rob dosc powoli , nie gwaltowinie

Ok,dzięki.Dzisiaj trudno było mi to w szkole wszystko zjeść. wieczorem napisze jadłospis na jutro. Zrobiłam rano pomiary o 7.00: WAGA: 62,8 kg Biust:97 cm Talia:69 cm Biodra: 94 cm Udo: 53 cm:/ łydka: 33 cm ramie: 25 cm odległość tego tłuszczyku między pępkiem a kością biodrową- 4 cm

Serek wiejski raczej wyrzyć ze śniadania. Twaróg jest najlepszy wieczorem, ponieważ białko z niego długo się wchłania. Zrób sobie rano ten omlet np. ze startym jabłkiem i cynamonem (ja tak robię). Zobacz w przepisach sfd są fajne przepisy na placuszki otrębowe. Ja robię takie z jabłakami. Pycha! Za mało zielonych warzyw. Do drugiego śniadania [...]

[...] jest niewiele bardziej spuchnięty( + mały obrzęk), ale do buta już mi stopa nie weszła. Musiałem do pracy założyć sportowe obuwie do biegania. Przejade się dziś na pogotowie wieczorem na rtg, żeby wykluczyć złamanie/peknięcie(mam nadzieję, że to nie to). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-27 16:12:34 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

Panowie przy 2 kapsach m-drola pierwszą brać rano i drugą przed treningiem, 8h po pierwszej czy wieczorem??

siemanko.ze mną się coś dziwnego dzieje od ponad tygodnia.mam gorączkę,ból głowy i straszne osłabienie.i mam takie objawy odkąd przeszedłem z susty na tą nową omkę.oczywiście kupiłem ją w aptece.a wieczorem leje się ze mnie jak z fontanny.

Wczorajszy dzień pod wzgledem posiłków i supementacji: I. śniadanie - płatki owsiane + płatki crunch + jedna rodzynka(tak na zdjęciu oczywiście wyszło - pod spodem jest w ich jeszcze może ze 3) + ok 40g orzeszków ziemnych + 2 miarki wp 80 z wodą: Mimo tego, że miałem wolne, to cały dzień byłem w ruchu, a siedziałem tylko wtedy jak obierałem [...]

[...] oraz puszyste;) Raz w życiu miałem łupież lecz szybko pozbyłem się go. od 10 roku życia zawsze scinałem się na łyso czyli 8lat aż do 10.05.09 od 10.05 codziennie myje wieczorem włosy a czasami 2 razy dziennie zależy czy gdzieś się wybieram czy po siłowni spocony oczywiście mam swój tajny szampon zamówiony u fryzjera odpowiednio dobrany i [...]

[...] HIIT nic nie jesc i na 10-15min przed nic nie pic). Jezeli bedzie ci niedobrze, bedziesz miala mroczki, straszne pocenie sie i palace miesnie a nawet stan podgoraczkowy wieczorem i dreszcze, to znaczy ze HIIT byl wykonany bardzo prawidlowo. Na poczatek zacznij od 1x HIIT w tygodniu, za kilka tygdni mozesz zwiekszyc do 2/tydzien. Powodzenia [...]

a ja niedziele wieczorem

Tylko żałuję, że ja już pełnoletnia i zdemoralizowana, a taka zabawa... Ambitnie podeszłam do uczelni dzisiaj - prowiant w pojemnikach, wszystko cacy, a wieczorem makowiec Czemu inni muszą jeść takie świństwa jak ja jestem na diecie?

[...] Jadlem duzo bialka i duzo tluszczy roslinnych, miecho prawie nie spadlo, piekny brzuszek wylonil sie z pod tluszczu. Spalacze: scorch 3 kapsy rano po sniadaniu tight xtreme przed treningiem + 2-2,5g l-karnityny + dodatkowa kofeina w dawce ok. 240mg (jezeli trening nie jest wieczorem) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-08 21:43:23

Dzisiaj 36 rano, teraz 36,6 . Zmierze jeszcze wieczorem.

Rafał dieta mocno średnia, zdecyowanie za dużo chleba, za mało węgli złożonych , białka też chyba mało. inna sprawa to liczba treningów, dla mnie 4 razy to minimum. może pomyśl o zmianie klubu ? są kluby w Poznaniu gdzie są treningi rano i wieczorem , w dni wolne mógłbyś trenować 2 razy dziennie. smog wrzucaj te filmiki

WTOREK - 08.12.09: TRENING - bjj(kimona): Duży palec połączyłem taśmą z sąsiadującym, żeby go usztywnić trochę -> coco jumbo i do przodu Do rzeczy... Rozgrzewka: Krótko(nie będę zanudzał dokładniejszymi opisami rozgrzewak): bieg do okoła, rozgrzanie stawów(krążenia): ramina, łokcie, kark, biodra, kolana, kostki, itp. Z jednogo końca maty na [...]

Dwaj wielcy rywale znowu siłują się na słowa. Bokser nic nie robi sobie ze strongmana - wymyślił, dlaczego Pudzianowski dostanie więcej pieniędzy. W piątek wieczorem wszystko będzie jasne. Skończą się groźby, pohukiwania, straszenie. W ringu wyjaśni się, kto kogo pokona - Pudzian Najmana czy odwrotnie. Na razie walka toczy się na łamach gazet i [...]

Spóźniłeś się o kilka sekund . A yoyo pewnie skonstruowała sobie taką maszynkę, w której przez całą noc przesypuje się piasek, aż w okolicach 6 rano przechyla się mały młoteczek i łupie w Enter, wysyłając przygotowanego wieczorem posta "pierwsza" . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-12-11 08:39:10

raczej ten szlaban skutecznie uniemożliwia parkowanie, rzadko udaje się tam wjechać, łatwiej raczej późnym wieczorem.

[...] na wodzie i mleku z rodzynkami, orzechami archaidowymi z przyprawą do piernika + inne wpc + arthreo-free 1 caps + 1 caps witamin (zapomniałem wziąć beta-alanine w tym dniu a wieczorem nie chciałem brać, bo bym nie zasnął przez swędzenie) II i III. w pracy - 1/2 torebki ryżu paraboiled + pierś z kury + 2 mandarynki. IV. w pracy - obiad w bistro - [...]

W sobotę wieczorem to nikt się oficjalnie z Nutri nie wypowie.