wieczorem

[...] mnie lewe kolano (nigdy wczesniej mnie w ten sposob nie bolalo) przerwalam bieg, od razu przestalo bolec, po 2 min wznowilam bieg i po kolejnych 2min znowu zaczelo bolec wieczorem probowalam sie jeszcze sztanga pobawic, ale po kilku zarzutach rozgrzewkowych bolaly mnie nadgarstki (mysle, ze nadwyrezone rowerem i nic powaznego) 2500kcal: [...]

[...] i ostatnie pow ledwo zrobilam. wiec kolejne juz naprzemiennym. Jednak klasyka latwiej jest robic nachwytem Chciałam się pochwalić, ze rozpoczęłam dzisiaj akcję pupa wypiska wieczorem:) a jutro pewnie nie bede chodzic Marta kolana kilka dni po biegu przestaly bolec. NA rowerze nie bolaly. Dopiero dzisiaj pomiedzy seriami RDL lekko poczułam lewe [...]

no mam nadzieje, ze waga to nie wszystko bo jest wyzsza o 2kg od wrzesnia... wybaczcie za opoznienie, wypiski wrzuce dzis wieczorem

17 maja: bieg 6,3km w 39min - szybko marsz 3,7km w 29min 18 maja: marszo-bieg 6,6km w 51min dzisiaj kiepsko, nogi 'cięzkie', po 3km lekkim biegu odpuściłam. wieczorem o dłuższy marsz się postaram

[...] 7,5x6 6,25x6 3. uginanie obudwu nóg 3x10 21/06: 15kg 10/10/9/10 16/06: 15kg 10/10/9 4. odwodzenie nogi do tyłu (wahadło) 3x15 60s 16/06: 40kg 3x15 16/06: 40kg 2x15 wieczorem: rower 43km 2h15min 22 CZERWCA TRENING 1. ściąganie drążka górnego do klatki 3x15 - porządna rozgrzewka 22/06: 20x15 25x15 25x15 17/06: 20x15 25x15 25x15 2. [...]

[...] w tej chwili kiedy się odbywają. i do nich raczej też nie będę się specjalnie szykować. 17 sierpnia bieg 9,25km w 58min znowu poranny bieg, zdecydowanie wolę biegać wieczorem. pierwsze 3km szybko, spora zadyszka, po 3km i po 6km przerwa na marsz. ciężko (nawet się zastanawiałam, czy nie rzucić tych wszystkich sportów w cholerę) 20 [...]

[...] ustrojstwa czepiające się osłabionego organizmu". W sobotę (16.12) zrobiłam stretching, w niedzielę trening siłowy (rozpiska poniżej). Kiepska passa zaczęła się w niedzielę wieczorem, potem doszło zapalenie dziąsła na które grozili mi antybiotykiem (na szczęście obyło się bez). W środę był następny rzut, tylko tym razem skończyło się ostrym [...]

U mnie to wygląd a tak: min 2x dziennie (rano i wieczorem) Quixx - woda oceaniczna Metmin - steryd, obkurcza śluzówkę, niestety tylko na receptę - ja dostaje na alergię Nollix - olejek, w ramach nawilżenia śluzówki Jeżeli zatoki są całkiem zatkane to biorę sinupret - gdzieś w połowie czasu między posiłkami bo rozrzedza kwas żołądkowy. Moja [...]

Dzisjaj trening nozek , brzuszka i przedramion Relacja wieczorem Pzdr Ciekawe jaka bedzie pompka ?? Teraz wlasnie bede szamal kuraka z ryzem i na zakupki

Mi tez sie podoba Dzisjaj beda plecki+przedramiona+brzuszek. Relacja i foty wieczorem a teraz czas na posilek : Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-25 15:00:43

[...] udalo mi sie zrobic dwa cwiczenia po trzy serie. Wrocilem do domu i posmarowalem reke mascia i mam nadzieje ze dzisjaj jak nie bede jej nadwyrezal to przejdzie mi to do jutra wieczorem. Moze zalozyc bandaz elastyczny na dlon i nadgarstek i tym go usztywnic ?? Jezeli macie pomysl na zalogodzenie tego problemu to bardzo prosze przedstawcie go.

[...] pierwszym posiłkiem + trening + drugi posiłek było maks 5 godzin. No i jako tako staram się jeść o tych samych porach. Na noc białko + jakieś węgle bo najczęściej trenuje wieczorem i wtedy fajnie się śpi o ile dzieciaki nie obudzą. Trening lower body: 1.Przysiad przedni 5x8-10p: 70x10, 65x10, 60x10, 60x10, 60x10 - Pięknie czuć nóżki 2.Martwy [...]

[...] dziś tylko jeden , potem angielski zakupy porządki życie ;P 5. Kawa wieczorna inka na filmie koło 20.00 - proszę nie każcie wywalać bo ja sobie życia bez kawy z mlekiem wieczorem nie wyobrażam :/ 175 kalorii - ok posiłek to nie jest ale kalorie z mleka to kalorie Wychodzi na dziś 1460 więc mogę jeszcze ze 150 dojeść ale jeszcze nie [...]

Jesteś po prostu mocno zatłuszczony, więc nie ma co się dziwić, że rano i wieczorem brzuch jest tak samo duży. Taki Twój urok, że akurat tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicach brzucha, a pozostałe części ciała są dość szczupłe. Musisz ogarnąć michę, wziąć się za trening i poświęcić najbliższe kilka miesięcy na powrót do przyzwoitej formy. [...]

drobne pytanie! Posiłek moge zjeśc po godzinie więc postanowiłem natychmiast po treningu wypijac 60g top mas Ale jak w to wkomponowac kreatynę, hmb, i parę innych ( teraz ładuje to jeszcze 15 min przed zakonczeniem treningu) Biorę rano citro, wieczorem piro czyli mono po treningu ale jak to pogodzić z posiłkiem potreningowym spec. suplement

W dniu dzisiejszym późnym popołudniem/wieczorem ogłoszone zostaną wyniki czerwcowego modułu Kraty na Lato 2019:-)

[...] najlepiej bez masła (właściwie to margaryny...) z szynką. Po szkole jem dużo surówki, kotleta, albo udko i mało ziemniaków, albo ryż. Wieczorem jem - no właśnie, co? Chleba już mówicie, że starczy. Płatków jeść nie będę, bo się nimi wieczorem zespawam. Co mi zostaje? Łyk wody i do łózka? Zmieniony przez - zyga001 w dniu 2008-12-26 19:57:35

ławki są jak coś wieczorem lub późnym wieczorem napiszę recenzję teraz idę poćwiczyć :)

[...] w regeneracji.. co do "boost'owania NO" to zawsze lepiej wiecej krwi w miesnach niz mniej. W czwartki wychodza Ci jakby 2 treningi. Mimo ze zrezygnowalbym z bjj wieczorem to nadal taki pobudzacz moze ratowac sytuacje. Co do przetrenowania: Przez takie cos sie nie przetrenujesz. Raczej ze "zmulenia"/znuzenia/zniechecenia [...]

Wieczorem albo jutro mogę ci więcej napisać jak to u mnie wygląda. HCG na cyklu jest po to żeby jądra pracowały i po cyklu było łatwiej się odblokować plus zmniejszyć ryzyko bezpłodności. Niektórzy też lepiej czują się podając HCG, ale to osobista sprawa. Z treningiem to sam zobaczysz, ale jak umiesz ćwiczyć naturalnie, to i połapiesz się na [...]