wieczorem

U mnie dziś zapowiada się dzień bez treningu. Musiałabym poćwiczyć wieczorem po pracy a na wieczór mam jednak inne plany ;-) Także wypiska i trening będą jutro, jeśli zdrowie pozwoli. Dziś pierwszy raz odkąd stosuje Redox zaobserwowałam dziwne samopoczucie rano. Duże pobudzenie i rozkojarzenie, momentami szybszy oddech. Podejrzewam, że to kwestia [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 14.02 czwartek, 15.02 piątek Dzień 39, 40 Wczoraj jak już wspomniałam dnt. Nadal walczę z choróbskiem. Niby jest dobrze, trochę gardło boli, ale nos całkiem zapchany i głowa boli tak, że żadne leki póki co nie pomagają :-( Wydaje mi sie, że jest ok, ale jakos wszystko mnie męczy i sił brakuje. [...]

Viki teraz musisz za 3 robić wypiski:) Trenuje za dwóch, ale za 3 to ciężko by było }:-( RikRozz umarłabym po takiej dawce na zawał %-) /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 19.02 wtorek, 20.02 środa Dzień 44, 45 Trening Wtorek bez treningu. W planach było bieganie, ale zupełnie nie miałam siły więc wzięłam leki, wpadło rolowanie i [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 21.02 czwartek, 22.02 piątek Dzień 46, 47 Trening Czwartek dnt. Sił trochę więcej, ale bardzo szybko się męczyłam. Szczególnie w pracy było ciężko. Za to w piątek najpierw bieg w terenie + ćwiczenia siły biegowej. Później trening rehabilitacyjny w domu. [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 23.02 sobota Dzień 48 Trening Tym razem obwód na siłowni. Podciąganie przeplatane innymi ćwiczeniami i elementami przeszkód. Łapy zajechane i znowu mega odciski. Oczywiście katar utrudniał ćwiczenia, do tego suchość w ustach i ciagle chciało mi sie pić. Sił tez mniej niz zwykle. [...]

RikRozz może w końcu coś ruszy :-) /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 24.02 niedziela Dzień 49 Trening Tym razem szybkie bieganie, główna część treningu to 5x1km. Fajnie było w końcu przyspieszyć :-) /SFD/2019/2/24/c2a35c3606f54977b578dcd1c1b8ad4c.jpg /SFD/2019/2/24/c86bc4b0c24e415c9ab8e09067ca8eb4.jpg [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 25.02 poniedziałek Dzień 50 Trening Przeszkody i ćwiczenia siłowe. Rozgrzewka, później różne kombinacje na zewnątrz. Udało się przejść w końcu "wariata" i to 3 razy!!! 8-) https://youtu.be/V-Cmx-GKKmw Lina: https://youtu.be/l9vfPbEmvRI Do tego technika na low rogu, urwałam sobie nogę :-( Na [...]

Mam nadzieje, jeszcze troche pociagne redukcje wiec kto wie :-) wypiski wrzuce jutro rano albo wieczorem jeszcze nie wiem :-)

Ale mi się zaległości narobiły 88-O /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 26.02 wtorek Dzień 51 Trening Pierwszy raz od dawna trening z samego rana, przed pracą. Na szczęście robi się dość wcześnie jasno, więc można biegać :-D O 5:30 byłam na zewnątrz, najpierw pobiegałam po osiedlu, spotkałam szczury, a jak zaczeło świtać to [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 1.03 piątek, 2.03 sobota, 3.03 niedziela Dzień 54, 55, 56 Trening W piątek po pracy siłka. Jakoś nie miałam energii i chęci na trening. Jak zwykle obwody przeplatane przeszkodami, zrobiłam 5 obwodów. W końcówce juz bez przeszkód, bo musiałam oszczędzać skórę na łapach. Poćwiczyłam też na takim [...]

[...] i ogarnąć na jutro. W planach bieganie o 5.30 ;-) Jak wrócę to będzie mało czasu żeby się ogarnąć, bo sama jestem i muszę wyjść wcześniej, żeby Młodego podrzucić do przedszkola po drodze do pracy. A wieczorem trening grupowy na przeszkodach, oby sił starczyło ;-) Pewnie jak wrócę to padne %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-04 20:08:52

No to jeszcze raz.... /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 7.03 czwartek, 8.03 piątek, 9.03 sobota, 10.03 niedziela Dzień 60, 61, 62, 63 Trening Czwartek - dnt Piątek - najpierw bieganie, później przeszkody, ale sił niestety w łapach nie było. No nie pogodzę na raz treningu biegowego i siłowo-przeszkodowego [...]

[...] w srode w dwunastym tyg padlby ostatni, dziewiaty strzal propa ) A od nastepnego tyg ( od 13 tygodnia ) od poneidzialku, czyli 5 dni po ostatniej injekcji z propa zaczalbym wieczorem brac clomid z tamo w dawkach: Clomid przez 3x100mg i pozniej 11x50mg, czyli razem 14 dni, a jednoczesnie z tym tamoxyfen 2x40mg i dalej 16x20mg dziennie, razem 20 [...]

Dzięki Charon. Cieszę się, że kontynujesz wątek. Poziom ketonów wrócił następnego dnia wieczorem do poprzedniego (średniego) poziomu. Myślę, że spadek był wywołany błędem w żywieniu. Widzisz - mam żonę w ciąży, co znacznie modyfikuje jej dietę. Nagle wymyśliła, że zjemy obiad w chińskiej knajpie. Zjadłem kurczaka (a może psa) w sosie i kawałek w [...]

w czasie pobytu w luzku i glebokiego snu nie czuje potrzeby siegania po saa.ale zaraz po przebudzeniu 500 sostanonu 200 wiremonu i 150 anapolonu ,wieczorem zamiana antka na dianabol w innej ilosci .

[...] streszczać %-) ) Mam nadzieję, że jutro uda mi się dotrzeć na siłownię, już myślałam że mnie przeziębienie puszcza a dzisiaj mnie zaatakowało jak się patrzy, cały dzień przespałam (dosłownie), ból głowy, zawroty i nudności. Czuję się jakbym była na kacu, a wczoraj wieczorem wypiłam sok i wodę %-) muszę mieć naprawdę bardzo obniżoną odporność.

Dzień dobry w poniedziałek! Na szybko wrzucam piątkowy trening i lecę na siłownię. Wieczorem lub jutro podeślę nagranie z wiosła, bo znowu jakoś czasu brakło %-) Przysiady bułgarskie 2x8 Rdl 8x30kg 8x32kg 8x34kg 12x36kg Wiosło 8x20kg 8x22kg 8x24kg 12x26kg Wyciskanie w górę 8x14 kg 8x16kg 8x18kg Wyciskanie na ławce 8 20 kg 8 24kg 8x26kg 8x28kg [...]

[...] musiałam zrobić szybką kalkulację, czy wołać o pomoc, czy opuścić sztangę i zrolować na uda. Koniec końców udało się wyprostować ręce i odłożyć na stojak, trochę adrenaliny wieczorem nie zaszkodzi :-D Przysiady bułgarskie 2x8x4kg - wzięłam jeden hantel, na próbę. Dzisiaj było nadzwyczaj tłoczno, chyba ludzie przypomnieli sobie, że idzie lato, [...]

Marta, w Twoim profilu widzę, że masz jakieś 4 lata więcej ode mnie, więc nie taka stara! Ale fakt, regularne 7h snu robi swoje, gdybym nie miała problemów z zaśnięciem wieczorem, to spalabym i więcej no ale i tak jest dobrze. O, to w takim razie krótkie rączki mi się na coś przydają ahahaha. Ale muszę przyznać, że od dziecka miałam więcej siły od [...]

Co do pompek to rób rano i wieczorem 5 razy w tygodniu. Najlepszym sposobem jest cotygodniowe dokładanie jednej np. zaczynasz od 30 a w nastepnym tygodzniu bedziesz robił już 31, za 2 tygodnie 32 itd. ( tylko pamiętaj żeby robić rano i wieczorem!!) Natomiast drążek i inne ćwiczenia typu brzuszki, przysiady, dipsy itd. wrzuć we wtorek, czwartek, [...]