wieczorem

[...] i ilości?myślę nad kasza lub ryz po 50g do posiłku przed i po treningowego?będzie dobrze? ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na [...]

Dzisiaj niestety alkohol wieczorem.. jutro zrobie wpis . ehh ale zycia calkowicie nie zmienie jakies przyjemnnosci sie naleza;)

Wróciłem z podroży. Dzisiaj robię regeneracje zjem co zaplanowałem i od jutra jadę z treningiem. Wieczorem zamierzam chwile pobiegać. tak żeby się rozgrzać. Chyba ze będzie mocno padało. Nie bede opisywac tych ostatni 3 dni bo poraszka totalna... wtorek browar a w środę poprawiłem wodka ....starałem się jeść mięso itp. kupiłem sobie migdały jako [...]

Juz jej wyslalem linka. Jutro jestem w robocie ale wieczorem ja przycisne heh

kazdy sadzi poprzez siebie ja biore rano i wieczorem, z tym ze trening mam dosc wczesnie :)

czyli lepiej biegać wieczorem?

[...] 4x8 3.uginanie nóg w leżeniu 3x8 4.wykroki ze sztangą 3x8 PLECY 1.opuszczanie 4x4 2.wiosłowanie sztangą 4x8 3.drążek górny do klatki 3x8 4.wznosy z opadu sama układałam, a że jeszcze się nie znam jakoś dobrze, wiec proszę o korektę;) wieczorem bedzie relacja z dzisiejzego dnia i treningu:) Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-30 17:18:24

[...] k_rol_k widzisz jak to jest na świecie, do opyerdalania gros, a chwalić nie ma komu%-) (narazie nie ma zbytnio czego, ale piszę na zapas :-D) wiem, że wspieracie telepatycznie :-) Gunia jak trzeba to zawsze mogę pośmiecić piwkiem wieczorem. A mam zgrzewkę pod łóżkiem fajnego 7procentowca;-D Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-12-01 12:20:32

Zażyj dziś dobre środki przeczyszczające a w piątek wieczorem idź na godzinną saunę (tylko żebyś nie zemdlał) po saunie tylko 2 małe łyczki wody. Rano przed ważeniem nic nie jedz i nie pij. Od dziś Twoje jedzenie to batony, miód i dżem. Po ważeniu sałatkę (uszykuj przed wyjazdem) z makaronu i kawałów kurczaka (troszkę sosu lub czego możesz dodać [...]

Jem po między tym jakieś kanapki ale nie pisze tego bo to nie posiłek tylko przegryska. A co do brzucha co dziennie wieczorem go robie, brzuski i jeszcze inne ćwiczenia. Na drążku widać poprawę ale czasami zmieniam kolejność wykonywania ćwiczeń bo jak drążek jest przed ostatni to nie zawsze jest moc na to. Zmieniony przez - kranczer w dniu [...]

aha to miłej zabawy wpadnij jeszcza wieczorem

podejrzewam, że wielu skłoniło, ja naszczęście zobaczyłem wieczorem i zdążyłem zamówić - jednym zdaniem - straciłem płynność swoją, bo sam tego chciałem.. :D

Dziekuje za wsparcie :) Kalorii sie nie boje, poprostu nie myslalam, ze tak malo jem, wydawalo mi sie ze jem tak ok. 1700. Majli zycze powodzenia w walce z napadami. U mnie to wyglada zazwyczaj tak, ze stwierdzam ze nie zaszkodzi mi JEDNA kostka czekoloady, albo JEDNO cieasteczko (czasem tez troszke frytek, pizzy). Za chwile pozwalam sobie na [...]

[...] ćwiczeniach poszukuję optymalnego ciężaru, bo to pierwszy tydzień tym planem. Cały czas ból dolnego prawego odc. pleców nie może się odczepić. Codzienne rozciąganie wieczorem i rozgrzewka coś pomaga, ale znikomo. Od czasu do czasu kupuje plastry rozgrzewające, gdy ból się nasila, ale to doraźna pomoc. Walczę z tym trochę czasu, ale będę [...]

[...] od 2 miesięcy}:-( http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/0dd6e01cfd09770bcc518c4f1a6dd3b4.jpg ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na [...]

Dziś prawdopodobnie dzień bez treningu, może wieczorem uda mi się zrobić jakiś interwał, jeśli tak odnotuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26fa6ac92c394a45b6c798f518de10e1.png Dzień bez ćwiczeń, ale na nogach cały (studia, praca). Jedzenie na 3.12, też beztreningowo (studia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b4138f3ccbf4dcdacd3c85e06b69471.png Zmieniony przez - [...]

Pierwsze 2 miechy cwiczylem fbw potem split, wrzuce wieczorem. Cieżary max podam. Ławeczka płaska - 2 tyg temu max 85kg, w serii robie przewaznie 12-10 powtorzen i wyglada to tak 50x12/55x12/60x10/60x10-8 . Przez 6 miesiecy skoczyło mi 15kg na klatke na poczatku bylo 70 na raz. Biceps(młotki) robie z 10kg -12kg. Barki strasznie slabo-wyciskanie [...]

[...] sobie co wam najtwardziej pasuje. Ja doszedłem do tego, że mój organizm bardzo powoli się rozkręca i z rana trzeba go oszczędzać. Dlatego najlepiej mi się ćwiczy po południu/wieczorem- mi, nie oznacza to, że Wam. Teoria teorią, a praktyka praktyką. Co do suplementów: ile głów, tyle opinii. Na pewno warto prozdrowotne typu omega3, witaminy, jakieś [...]

Flying zrzucasz wagę ? Potwierdzam, tak ciepły listopad i grudzień są rewelacyjne do biegania, nawet wieczorem :-)

Trening się odbył ale znów bez ćwiczenia H, brak czasu ;-( i szczerze go nie lubię. Musze się przemóc. Wpiska wieczorem jak wrócę bo się bardzo spieszę.