[Kickboxing] zbijanie wagi przed zawodami - czy w ten sposób będzie dobrze ?

Witam od razu z miejsca chciałbym powiedzieć że czytałem artykuł dotyczący zbijania wagi przed zawodami itd ,a więc muszę zbić 3kg wagi i z tego co wyczytałem to powinienem zrobić tak:

normalnie się odżywiam według mojej diety i 24h przed ważeniem przestaje pić wodę i jedyne co spożywam to batony białkowe czy tak będzie dobrze ? Ale pytanie jest następujące co potem ? co po ważeniu ? czy wystarczy zjeść 100g ryżu i pierś z kurczaka i np wypić 1L napoju izotonicznego aby uzupełnić płyny w organiźmie ?

Jeśli masz więcej czasu (np 2 tygodnie) to lepiej zacznij już zbijać wagę, biegaj w kurtce ortalionowej i grubej czapie itp. itd.

niestety... w piątek mam już ważenie

Edit: ale moje pytanie dotyczy głównie tego co po zbiciu wagi zrobic ?

Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2011-11-29 20:36:23

Tak po wadze, najlepiej zjeść pełnowartościowy posiłek, może być tak jak napisałeś ryż, pierś i o ile się nie mylę warzywa, tylko musisz pamiętać o umiarze. Nie najadaj się na zapas bo wyjdziesz do ringu ociężały i ospały. Wiem, że ciężko będzie ci się powstrzymać po takiej głodówce ale najlepiej odmierz sobie wcześniej ile masz zamiar zjeść żebyś później nie podjadał bo to jest najgorsze.

Pogadaj jeszcze z trenerem, on na pewno zna cię trochę lepiej niż ja i coś ci doradzi.

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-30 19:44:03

Zażyj dziś dobre środki przeczyszczające a w piątek wieczorem idź na godzinną saunę (tylko żebyś nie zemdlał) po saunie tylko 2 małe łyczki wody. Rano przed ważeniem nic nie jedz i nie pij. Od dziś Twoje jedzenie to batony, miód i dżem.
Po ważeniu sałatkę (uszykuj przed wyjazdem) z makaronu i kawałów kurczaka (troszkę sosu lub czego możesz dodać do posmaku). Jeśli walkę masz później możesz zjeść banana lub dżem (chociaż mi np. banan ciężko leży na żołądku) wspomagając się odżywką wysoko węglowodanową. Wody popijaj małymi łyczkami, żeby Cię do kibla nie goniło :P. A jak chcesz korzystać z jakiegoś energetyka to 20-30 minut przed walką.

ok dzięki wielkie wszystkim za odpowiedzi ;)