wieczorem

[...] dziś, taki nawet niedzielny. Nie doszukujcie się tutaj obrazy wiary, sam jestem katolikiem. Wymowa jest zupełnie odwrotna i.. no cóż, głeboka. Rozmowa z Chrystusem Wracając wieczorem wśród leśnych ścieżynek, strzepując skaczące po swetrze igliwie ujrzałem kapliczkę, co ją stary Cinek wyrzeźbił rok temu przy wódzie i piwie. Pod daszkiem siadł [...]

dzieki za pomocne odpowiedzi :( od wczoraj cwicze, rano troche aerobkow, wieczorem hiit, co do diety - nie mam pojecia jak to ulozyc, na razie ograniczylem jedzenie i szukam jakiegos sprawdzonego gotowca.

[...] + owoc na przyklad jesli sporo schodzi ze zrobieniem sniadania bebzon moze byc wypchany od ilosci wegli inaczej sie bedzie wygladalo po porannej toalacie a inaczej wieczorem - u mnie na przyklad (gdzie mi wieksze ilosci wegli nie sprzyjaja) a jak sobie dorzuce jeszcze jakies odzywki - to bebzon 2x wiekszy nic rano ....ale coz zrobisz

Mogę się mylić, ale w poprzednim temacie też miałeś podobny plan. Wieczorem poszukam, teraz nie mam czasu :)

[...] dermatolog przez duze "D". > Prosze napisz w jakich porach uzywac tego kremu.Na załaczonej ulotce pisze zeby stosowac go rano. Możesz stosowac go rano i wieczorem, jesli masz taką potrzebę > Maseczke naloze w weekand.Pisze ze na około 10-15 minut ale czym ja potem usunac ? Tonikiem, albo letnią, przegotowaną wodą. TONIK [...]

[...] co prawda to bardziej dla kobiet, ale wam mysle, ze te informacje takze sie przydadza. Skórę zmyj najlepiej dwa razy dziennie – wieczorem i rano. To nic, że rano nie masz makijażu, skóra w nocy też ulega lekkiemu zanieczyszczeniu. Pamiętaj, że gruczoły potowe i łojowe ciągle pracują. Umycie twarzy [...]

niczego nie uzywam..:) zadnych mydel ani tonikow tylko swieza,chlorowana woda..;) rano i wieczorem...

to i ja dostalem, zarzuce wieczorem przed sesją, a wracajac do ktorejs z poprzednich wypowiedzi, tanie wino jednak nie musi byc tanie %-) odnosnie odruchu wymiotnego, prosze sprobowac REANIMATORA cytrynowaego, na poczatku myslalem ze wyzygam wczorajsza kolacje tak domestosem daje... pozniej sie wycfanilem i z zatkanym nosem jako tako... i niech [...]

[...] nie mam ponad wymiarowych przeprostów to może tak wyglądać jak zaczynam" wkręcać" łokcie do środka widziałem kiedyś jak to robią na zawodach w pompkach i też to wprowadziłem .Wykorzystuję to też w WW z podwójnym stopem przy 1/2 CC nie bo szkoda cennego czasu . Żeby nie było że nie w temacie to próby N.3 nagraliśmy z Catalają wieczorem będą :-)

wczsoraj na noc miałem gasrto na pomidory:) wiec wiałem 200g białego sera na talez i pogryzałem sobie zapijajac to przecieram podravki. PYCHA! dzisiaj kupiłem przecier primo gusto ale jest chyba zadziej zageszczony niz ta podravka. sprawdze wieczorem i dam znac:) ale mowie wam..ser + ten przecier...uuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmmmh:)

[...] chwila bylam na poscie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103194 i widzialam co zrobili z zdjeciami od Spice wiedz trzeba sie teraz dokladnie zastanowic co tu wklejac,dlatego tez beda fotki tylko w ciuszkach a tak na marginesie to zadnych innych nie mam i nie widze potrzeby aby takie zrobic. narazie zmykam moze wpadne wieczorem CIAO...

Dzięki Fred :) Sogacz poleciał już wcześniej. Dziś wieczorem pierwszy trening - oczywiście zdam relację po.

[...] siłka : wyciskanie skos górny - 4s ściąganie linki wyciągu - triceps - 3s uginanie ramion z rotacją - 4s wspięcia na palce w siadzie - 4 s skakanka + podciąganie na drążku + kettlebell swing - bez przerwy ok 15 min. Dieta ok 2700 kcal ale wieczorem wpadly 4 browary czyli wyszło powyżej 3000 kcal. Białko ok 180 g tym razem ale zwykle jest mniej.

Dzięki za podpowiedzi ;) Wieczorem jest łyżka oliwy , za mało ? Dać więcej po prostu czy na coś zamienić ? I jak zamienię tego tuńczyka z łososiem , czyli łosoś po treningu a tuńczyk na 3 posiłek to będzie dobrze ? I jak by ktoś mógł sprawdzić czy dobrze rozdzieliłem kalorie na btw , w proporcji 30-30-40. Zmieniony przez - Kordian w dniu [...]

To teraz by było Śniadanie : 3x jaja kurze 417 kcl 12,5g białka , 9,7g tłuszcze , 0,6 g węgli Garść orzechów włoskich 194kcal Białko-4.8g , Tłuszcz-18.1g , Węglowodany-5.4g 2 pomidory 52 kcal Białko :3 g Tłuszcz :0.6 g Węgle :12.2 g II śniadanie Pierś z kurczaka100 g 99 kcal białko : 21.5 , Tłuszcze : 1.3 ,Węgle : 0 garść migdałów 194kcal [...]

ale pomiedzy kazdym posiłkiem czy rano w poludnie po trenigu i wieczorem?? A.C.A.B

jezeli masz glukozamine olimpu to 2kabsy Jezeli masz jakies jeszcze pytania to na poczatku sprawdz pod tym linkiem http://www.sfd.pl/search.asp i wpisz co cie interesuje,bo naprawde zadajesz podstawowe pytania ktore mozna bez trudu znalesc w archiwum BTW: anar a nie anara ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje [...]

[...] g proszku wystarcza na przygotowanie 1,4 l gotowego napoju." Kolagen >>>> "7–14 tabletek dziennie" Glucosamine 60kap 1 kabs rano, 1 kabs wieczorem taurina 100kap >>>> 2kabs rano, 2kabs przed treninigiem, 2kabs po treningu Poszukalbys troche w wyszukiwarce lub na opakowaniu i bys nie zadawal [...]

[...] 5g, przed snem 2g tauryna 2 kaps rano 2 kaps przed trenigiem MCT Gainer 2 razy po 50-70g( po treningu, midzy posilkami) ZMA - 3 kaps przed snem glukozamina - 2 kaps dziennie (1rano i 1 wieczorem) BCAA - przed treningiem 1 tabl na kazde 10kg masy ciala glukoza po treningu 50g(i tu rodzi sie pytanie czy nie moge dozucic ok 25g do gainera ??

[...] Dzień treningowe - rano 5 g i po treningu 5g Dzień nie treningowy -rano 5 g BCAA -w dzień nie treningowy odpoość całkiem lub bierz 1 k na każde 20kg /MC (rano lub rano i wieczorem ) glukoze możesz dodać ale nie duze ilości tak jak proponowałes jest wporządku 25 /30g reszta wydaje się oki Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]