whey

Zrobisz i Zjadliwe będzie na pewno, ale whey nadaje ciekawszy smak i jest źródłem białka :) Zmieniony przez - Lominox w dniu 2015-01-09 16:37:18 Wiem, że whey jest źródłem białka ... ale wolę zjeść normalną pierś z kurczaka.

Zrobisz i Zjadliwe będzie na pewno, ale whey nadaje ciekawszy smak i jest źródłem białka :) Zmieniony przez - Lominox w dniu 2015-01-09 16:37:18 Wiem, że whey jest źródłem białka ... ale wolę zjeść normalną pierś z kurczaka. Jak zasmakuje Ci kurczak z słodkim budyniem to na zdrowie ^^

Robiłeś ten budyń ze skrobi bez wheya ? Chodzi mi czy da się zrobić i będzie to zjadliwe jak tylko dam wodę, skrobię, słodziki i jakiś cynamon czy kawę ? Nie robiłem - tak jak wyżej - whey jako źródło białka :) Musze w takim razie spróbować kiedyś tego budyniu dr Sukera;) Raz jeszcze wszyyyyystkiego najlepszego dziku! Dziś kupiłam reklamowany [...]

Premix białek serwatkowych+dodatki - Hardcore Whey Juice , pefect Whey system, Special whey formula, exclusive protein mix Mix białek wolno- i szybko wchłanialnych - Daily Protein Mix, Full protein concentrate, Mix of Protein Gainer 37% zawartość białka - Extreme Muscle Mass, Build Your Body, Extreme Gain Gainer 25% zawartość białka - [...]

1 pełna miarka zawiera (miarki są takie same w każdym produkcie OLIMP): ODŻYWKI: OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 - 18,75 g OLIMP PROFI WHEY MASS - 16,65 g OLIMP PURE WHEY 80 - 12,95 g OLIMP WHEY MATRIX - 12,95 g OLIMP WHEY ISOLATE 95 - 13,05 g OLIMP WHEY ISOLATE - 13,05 g OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 - 18,5 g OLIMP CARBO - 23,0 g OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 [...]

[...] Sledz 150g + ser mozarella 50g + salatka z oliwek, sera feta itd + chleb zytni 70g 3. Karkowka okolo 200g + warzywa 4. Karkowka okolo 200g + warzywa 5. Prega wolowa z rosolu 250g + 110g makaronu 6. 40g whey c-6 http://i57.tinypic.com/1zyc51l.jpg SUPLEMENTACJA Przed treningiem AMG 30g Whey C-6 na noc + po treningu BCAA powder 20g przed treningiem

hehe Tomku, Ty to łasuch jesteś %-) Cały czas po głowie mi chodzi jeszcze start w tegorocznych MP... Nie wiem jak rok wytrzymam bez startu, polubiłem redukcję i ten zmieniający się wygląd z tygodnia na tydzień :) Jak myślicie można by było coś z tego zrobić w 3 miesiące ?:) http://i60.tinypic.com/vct5dx.jpg Wczoraj trening pleców. Filmiku nie było [...]

07.02.2014 Po wczorajszym treningu nóg i MC już dzisiaj rano miałem "domsy", a trening skończyłem wczoraj o 21. Jak więc widać zniszczenia dosyć mocne :) nie ma jednak dramatu żebym nie mógł chodzić :) Dziś wdrożyłem do treningu push press zamiast wyciskania siedząc. Barku nie mogę na maksa prostować (czuć lekki ból) więc taka nie do końca [...]

Zacząłem progresję ciężaru schodząć z metody 10x10 i od razu można zakładać większe ciężary. Na razie w końcowej fazie ćwiczenia obciążenie zwiększam dosyć ciasno z racji problemów z barkami. Teraz tylko wyczekiwanie na czwartkowy trening : ))) gdzie na pewno cofnę się z ciężarem po ostatnim 200kg w martwym ciągu. Podejrzewam, że porobię jakieś [...]

Dodaj do tego deseru jeszcze surowe 1-2 żółtka i kakao naturalne:-)) Nie wiem czy się skuszę :D Wczoraj kiepski trening, urwał się pasek podczas martwego ciągu przy 185kg. Dobrze, że sztanga była wtedy na ziemi bo nie wiem jakby to się skończyło. http://i58.tinypic.com/senals.jpg Nie jest to antyreklama GASP'a. Polecam paski tej firmy. Służyły mi [...]

Wczoraj zrobiłem sobie dzień częściowo wolny, przynajmniej do południa. Po weekendzie, gdzie prowadziłem szkolenie, musiałem trochę odpocząć. Mały spacer, doładowanie witaminy D3 i można wracać do pracy i treningów :) http://i59.tinypic.com/kbanf7.jpg Na dniach zmieniam trening, później rozpisze jak to będzie wyglądało. TRENING KLATKA 1. [...]

[...] chudy 300g + orzechy włoskie 30g + słonecznik 20g + wiórki kokosowe 25g + maslo migdalowe 20g 3. Tosty: 140g chleba razowego, ser gouda 50g, kielbasa krakowska 50g, popite whey c-6 30g :) 4. Łopatka wieprzowa 200g 5. Frytki 460g + łopatka wieprzowa 200g + surowka http://distilleryimage3.ak.instagram.com/89265192b39711e3971b1206230541af_8.jpg [...]

[...] + masło orzechowe 30g 3. Schab 225g + miska zupy jarzynowej 4. Schab 225g + papryka, rzodkiewka 5. Frytki 400g + pierś z kurczaka 200g + surowka z czerwonej kapusty 6. 60g whey c-6 SUPLEMENTACJA STANOFUSION 30g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 10g [...]

Zmulony cały czas chodze przez tą pogodę. Dzisiaj kilka razy ulewa i słońce wychodziło. Skoki ciśnienia itd. Wariactwo :) Na treningu oczywiście było już dobrze, STANOFUSION stawia na nogi :) Z powodu przeciążonego bicepsa muszę na triceps inaczej dobierać ćwiczenia, bo przy francuskim wyciskaniu boli, także dzisiaj tylko wyciągi. TRENING (push- [...]

Dzięki Sebastian ;) trzeba się kurować :) Na pewno ten rok do końca muszę popracować trochę nad zapobieganiem kontuzjom, poprawa mobilności gdzie tam trzeba, więcej rolowania itd., żeby na przyszły rok być zwartym i gotowym na przygotowania na 100% do zawodów. Nie mogę się doczekać ;) Wpis za dzisiaj: Trening muszę na bieżąco lekko modyfikować, [...]

Jeszcze wpis za wczoraj. Wtorkowy trening odpuściłem, bo czułem, że tego potrzebuję. Od paru dni trenują znajomego o 7 rano, także pobudka o 5:40 i spać chodzę o 24. Muszę się przestawić ponownie na tak wczesne wstawanie. Póki co chodzę jak zombie :) TRENING (zmodyfikowany z racji odpuszczenia wtorkowego treningu) 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Wczoraj dzień nieudany, przynajmniej jeżeli chodzi o kwestie treningowe. 2 serie przysiadów i spięło mi masakrycznie lewy prostownik. Dokończyłem przysiady z pasem, zrobiłem wykroki i pojechałem do domu. Martwy ciąg musiałem odpuścić. Rolowałem się trochę wczoraj, a dzisiaj robiłem punkty spustowe, czyli ugniatanie piłeczką. Powoli przechodzi. [...]

Wpis za piątek. Wieczorem wpis za dzisiaj. Dzień pracy, pracy i jeszcze raz pracy :D W tym dwa moje treningi. Jeden ciężary: podrzut i rwanie - technika. Później trening kulturystyczny plecy TRENING 1. Martwy ciąg: 6x60kg, 6x100kg, 5x140kg, 3x160kg, 3x180kg, 2x200kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki: 4x 12-10 powt. 3. Wiosłowanie [...]

Ostatnio mniej przepisow ciekawych bo nic nie wymyslam :) jem ciagle to samo. Duzo pracy i nie ma czasu wymyslac. Kazdy weekend od chyba 8 tyg mialem zajety. Ten weekend pod znakiem kawalerskiego mojego przyjaciela, takze 2 dni wyjete z zyciorysu :D ale kiedy korzystac z zycia jak nie teraz :) przyjdzie pora startow to "celibat" bedzie pelny :) [...]

Ostatni tydzień treningów i zasłużony urlop :) Trenuję ten tydzień na 100%, ale ćwiczenia sobie wybieram intuicyjnie, chcę odpocząć od ścisłego reżimu i wybieram ćwiczenia, na które mam ochotę :) Oczywiście podczas wyjazdu nie mam zamiaru się obijać. Jak pisałem wcześniej zabieram TRX i buty do biegania też :) TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi [...]