whey

dziwnie czemu tak? wstań po 20-30min zjedz owsiankę z wheyem i po sprawie rozumiem picie whey'a rano jak śniadanie je się z ....2h po przebudzeniu

Whey Refresh: Reflex Whey Refresh - is whey refreshing! Boasting 40g of the finest micro filtered whey isolate, these amazing tasting ready to drink protein shakes are perfect pre, during and post workout for a thirst quenching protein boost. Whey Refresh by Reflex is a pure isolated, cross flow micro filtered whey protein - single serving ready [...]

Olenka,whey z owsianka smakuje super:) Ja zawsze dodaje najpierw goracej wody,by owsianke zmiekczyc,potem jogurt(np naturalny sojowy) i whey do tego (CNP-propeptide vanilla;)).Robi sie z tego pyyyszniutki waniniowy ''pudding''!

Witam!!! Kupiłem sobie 3 kg Whey Mass Gain. Carbo Olimp 1 kg BCAA Olimp 1100- 150 tab. W sklepie z suplementami pani rozpisała mi jak to dawkować. Pytała sie ile waże, powiedziałem 76 kg. Czy ćwiczylem kiedyś, czy kedyś coś brałem typu gainer. Powiedziałem że tak, gainera nie pamiętam jakiego kreatyne olimpu. Po przerwie chce regularnie ćwiczyć [...]

I to jest teraz bardzo ważne pytanie (!) Kilka razy korciło mnie żeby kupić to białko, bo pod względem smaku ponoć wyróżnia się od innych olimpowskich, ale odstraszała mnie ta mała ilość leucyny/BCAA. Przy okazji - fajnie jakby w końcu wrzucili na strone Biogenixa aminogram Prolongatum i Ultra Whey. Skoro firma jest PRO to powinna takie dane [...]

Witam, właśnie ułożyłem dietę na masę. Proszę o sprawdzenie ewentualnie pomoc w poprawie z góry dzięki :D Korzystałem z dziennika posiłków Vitalmax. I posiłek: Śniadanie 1.Mleko spożywacze 2% tłuszczu 400g (B:14 T:8 W:20 KC:204) 2.Płatki owsiane 100g (B:12 T:7 W:62 KC:366) 3.Jaja kurze - 2x60g (B:8 T:6 W:0 KC:87) B:33 T:21 W:82 KC:657 II [...]

[...] lewa:7x6/5x6/5x6 7.Uginanie przedramion (cables): 12x10kg/8x12,5/5x15kg 8. 3serie 21/''sztanga'' 7kg 9.Brzuch : plank/side plank i inne wynalazki MICHA: 1.Owsianka z ranka+whey 2.Whey po treningu 3.Krewetki+kasza+jarzyny (brokuly,fasola czerwona,kukurydza itd)+oliva z olivek 4.Wafel ryzowy z maslem orzechowym 5.Baton bialkowy (czekoladowy... ) [...]

też robię zawsze tak, że zalewam owsiankę wodą, czekam parę minut i dolewam whey'a

[...] wychodzi mi 2 godz wiec ok 22 jestem w domu. Zaraz po treningu jeszcze na silowni jem zazwyczaj 3 srednie banany po dojechaniu do domu ok 30 min 40 g proteinowej odzywki whey protein, i teraz co mam zjesc kolejne powiedzmy 100g wegli i ok 40g protein jak w normalnym posilku jak to bedzie juz po 22? przed snem jem 250g serka wiejskiego 0,1% [...]

Witam po bardzo okazyjnej cenie (koncówka terminu ważnosci) zakupiłem pare odżywek i chciałbym sie zapytać czy można je tak złączyc i czy bedzie dobry efekt ja akurat jestem po SHOCK i STORMI'e teraz trenowałem 1 miech na sucho. A oto zestaw: - Optimum 100% WHEY GOLD STANDARD VANILLIA ICE CREAM(10lbs - 4,5kg) [...]

witam jakie białko polecacie cwicze na silowni i sztuki walki mysle nad peak whey fusion lub hi tec anabolic protein? moze poelcacie jakies inne

NP: Matrix 5.0 - Syntrax 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition Clutch Whey Protein - Axis Labs Complete Whey - CytoSport Metabolic Whey - MRM czytaj dział z testami

RemyLogan dawno tam nie bylem (na stronie) kiedys mialem aminki,aakg i inne duperelki od nich - sam proch batony mam z: http://www.discount-supplements.co.uk/ 24sztuki za za 16.99 £ (teraz za £19.99 ) + shaker z garnella za free jak dla mnie - lepiej sie oplaca bialka/batony czy nawet Carbo (cos co duzo wazy) kupowac z tamtad. [...]

PIĄTEK DIETA 1) płatki owsiane, 2 jaja kurze całe, otręby żytnie, słonecznik, whey (10g), śliwki (170 g) 2) twaróg, jogurt naturalny, pomidor, oliwa, borówki (80g) 3) morszczuk, fasolka szparagowa, oliwa 4) morszczuk, ogórek zielony, pomidor, jogurt naturalny, parmezan AERO 5) whey (30 g), oliwa ok. 1900 kcal Strasznie mnie wzdęło po twarogu, [...]

serious mass 5455g jest jeszcze 4200g Mutant mass 6,8kg jest 5kg 140zł dymatize elite whey 4,5 zostało cos ok 1,5kg 80zł batony z olimpu matrix sztuk 18 66zł ultimate nutrition Muscle Juice 4,75 jest ok 2kg 60zł creatina vitalmax 4 opakowania po 300g nowe 70zł shock therapy 250g 35zł najlepiej wszystko razem za 450 + moje kW.

13 dzień DNT Witam bo krótkiej przerwie spowodowaną braku neta. Dziś off odpoczywam przed jutrzejszymi 15statki , michę staram się Trzymać. Ogólnie szkoda że za 3 dni do szkoły ale w sumie to duży plus Bo w szkolę strasznie dużo jem. W tym roku postanowiłem się przełamać I nosić na szkoły kurczaka z ryżem lub makaronem . W dupie mam opinię innych. [...]

witam, mam 21 lat 185 cm wzrostu i jakies 72 kg wagi cwicze jakies 2 miesiace i wczesnie tez cwiczylem przez rok ale przestalem z powodu pracy za granica jak wspominalem zaczalem znow cwiczyc i stad moje pytanie. Nie mam za duzo czasu na diete bo pracuje sporo czasu i chcialem sie dowiedziec czy OLIMP GAINER MCT 1400g,ACTIVITA WHEY PROTEIN [...]

Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,gainerki,białka,staki,aminokwasy,kre-alkalyn Uprawiane inne sporty : -------- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : gainer, storm + shock therapy, bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : -------- [...]

Witam. Swoją przygodę z siłownią zacząłem około 3 miesięcy temu. Na początku "bawiłem" się sprzętem, męcząc na maksa wszystkie partie w celu rozruszania ciała. Właśnie skończyłem HST ale nie jestem zbyt zadowolony. Brałem nitrobolon I, Whey pro gainer 1, jakieś witaminki no i oczywiście dieta (chociaż tej nie od początku trzymałem się jak należy [...]

[...] Muszę to zmienić,bo bez sensu będę się starać na treningach,a nawet białka nie dostarczam,bo naprawdę jem go bardzo mało ostatnio Przykładowo: 1 owies,jaja,banan 2 jogurt z whey'em,owoc 3 ryż (kasza/makaron) kurak (lub co innego) orzechy 4 j.w 5 twaróg,migdały po treningu: whey+banan taki zestaw ma 133/76/229 2130kcal wiadomo,że zawsze może [...]