whey

napisz na gg mam natural whey reflexa 2,3kg. 2592097

[...] śniadanie nieco kuleje ale to łatwo poprawić dodając odżywkę białkową , bo białka najbardziej brakuje w tym posiłku lub dodać po prostu kilka jaj. Co do odżywek to: amino whey system: 3kaps. z rana przed śniadaniem , 3kaps. 30 min.przed treningiem oraz 3 zaraz po. W dni bez treningu:3 x 3 tab; 30 min. przed posiłkami. mas xxl: tutaj dałbym [...]

DZIEŃ 47 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Owsianka, nawet mi zasmakowało takie sniadanie, co najwazniejsze szybciej sie robi: Suple przed i po treningu, carbo juz prawie nie ma, tyle co na dnie kilka miarek: 01. 100g owsianych, 50g odzywki białkowej, 30g rodzynek **. 10g BCAA Xtra, 10 kaps. COMBO MACHINE MAN, 2 kaps. Coffeine Power [...]

polecialy sogi za ryz i kukurydze sie nie naleza Camel007 - ten pro whey to z mvp? Jak smakowo wypada?

olimp whey gainer vitalmax 2

Tak z MVP. Mam truskawkę i jest bardzo dobra, w ogóle kupiłem go za 200 zł więc super, szkoda tylko że już nie ma więcej promocji. W USA było optimum gold whey za 36 $, ale niestety tego do torby bym nie wsadził.

[...] różnymi technikami - nadchwyt podchywt itd . ) 5) Czysta masa mięśniowa 6) Universal Storm , Cytocell 7) - 8) Cytocell , białko wg braków w diecie met-rx supreme whey 9) 1 10) ok 1,8g białka na kg mc , 4g ww na kg masy ciała , brak informacji na temat tluszczy ,cal - mama gotuje , staram się to ogarniać powoli (tak wiem dieta to 70 % [...]

Makaron durum, tuńczyk i brokuły *******************************************TRENING -Wyciskanie sztangi płasko 1s: 12x60kg 2s: 10x65kg 3s: 8x70kg 4s: 5x75kg -Rozpiętki na maszynie 1s: 12x35kg 2s: 10x40kg 3s: 8x45kg -Pompki na poręczach 1s: 12 2s: 10 3s: 9 -Prostowanie drążka na wyciągu 1s: 12x7,5kg 2s: 10x10kg 3s: 8x10kg -Zarzut sztangi na [...]

sory , czy jak bede jadl to : http://allegro.pl/profi-whey-mass-2800g-olimp-bialko-shaker-wysozl-i1388888753.html

wlasnie w tym celu tworzone sa roznego rodzaju propocje w gainerach i bulkach aby dobrac jak najblizej wlasnych potrzeb jesli proporcje 50/50 odpowiadaja Tobie to Profi Mass jest swietny jesli np 20/70 - Gainerator jak znalazl a jesli inne zawsze faktycznie mozna zrobic samemu miks z Carb NOX + np Whey Protein Complex 100% w preferowanych [...]

[...] Również nie widzę żadnych braków. 17:40 - 19:10 trening bezpośrednio po treningu: 90g biogenix carb bx białko: 0 tłuszcze: 0 węglowodany: 85 kcal 342 40g dymatize elite whey proteine isolate białko: 30 tłuszcze: 2 węglowodany: 3 kcal 144 Połączyłbym te odżywki w następujący sposób: - carbo ok. 50g - białko nie więcej niż 20g 20:00 posiłek 5 [...]

NOGI + BRZUCH - TRENING NR5 1A. PRZYSIAD Z SZTANGĄ NA KARKU 60x15 / 75x12 / 90X9 / 105x7 / 105x7 65x15 / 80x12 / 95x9 / 110x7 / 110x7 1B. UGINANIE PODUDZI NA MASZYNIE STOJĄC 2szt x 15 / 3szt x 12 / 3szt x 9 / 3szt x 9 / 3szt x 9 3szt x 15 / 3szt x 12 / 3szt x 9 / 3szt x 9 / 3szt x 9 2A. WYKROKI Z SZTANGIELKAMI (ciężar jednej) 55x9 / 50x9 / 50x9 / [...]

DZIEŃ 50 - TRENINGOWY Posiłek przed treningowy w trakcie jedzenia (nie ma zadnych sosów, tylko warzywa): 01. 100g płatków owsianych, 50g odzywki białkowej **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 02. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 03. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron [...]

[...] z pestek winogron Trening (przed BCAA, po treningu owoc + bcaa) 5 posiłek: tuna + ryż + warzywa 6 posiłek: kurczak + warzywa + pestki słonecznika (w restauracji) 7 posiłek: whey + siemię Tak jak w "koment do treningu" pisałem, że miałem mało czasu, tak to się odbiło na diecie, stąd w 3 posiłku te 2x batony proteinowe. Miałem się [...]

Gainerator -90zł Profi Whey Mass - 35zł/kg, 3*1kg za 100zł puszcze (mam wiecej) Gain Bolic - ok. 80zł, ale jeszcze nie wiem czy bedzie ten w nowym czy starym opakowaniu jak cos to gg: 2817209, ceny nie do negocjacji, wszystko + koszty wysylki lub odbior osobisty

Dzień nudny (czyt. nietreningowy) DIETA: 1. 9:40 płatki owsiane 100g + rodzynki 20g + jogurt naturalny 100g + 6 jajek (1 żółtko) + oliwa 5g ** Żeń-Szeń ** Gold Omega 3 2. 12:15 makaron pełnoziarnisty 100g + filet z kurczaka 170g 3. 14:40 makaron pełnoziarnisty 100g + filet z kurczaka 170g 4. 17:00 Filet z kurczaka 170g + oliwa 15g + pomarańcza ok. [...]

Gainer whey pro gainer 2 z ilu procentowym mlekiem powinienem pic ?

Wołowina, makaron durum, surówka *******************************************TRENING 1.Rozgrzewka 2.Bieg po schodach 40min 3.10sek bieg bokserski, 10 pompek, 10sek pajacyki, 10 półprzysiadów, 10 brzuszkówx10 bez przerwy 4.Rozluźnienie i rozciąganie ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki [...]

Witam, A więc zacząłem wczoraj (13.01.2011) FAZĘ 2 TESTU na MASĘ opartą o firmie TREC NUTRITION na suplementach : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM (zostało jej do Soboty - może troche wyskrobię na Niedzielę) po czym przeskakuję na : CreaTrix GH Turbo 180 kaps - NOWOŚĆ Casein 100 1800 Gram - smak : banan-truskawka GLUCOSAMINE [...]

Witam, A więc zacząłem wczoraj (13.01.2011) FAZĘ 2 TESTU na MASĘ opartą o firmie TREC NUTRITION na suplementach : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM (zostało jej do Soboty - może troche wyskrobię na Niedzielę) po czym przeskakuję na : CreaTrix GH Turbo 180 kaps - NOWOŚĆ Casein 100 1800 Gram - smak : banan-truskawka GLUCOSAMINE [...]