whey

Duże partie mięśniowe(nogi,plecy,klatka,brzuch i barki) raz w tygodniu, natomiast małe grupy(biceps,triceps,łydki,przedramię) mogą być dwa. Z białek polecam Ci Profi Whey Mass firmy Olimp. Wypiłem już chyba 6 kg;D Pozdro P.S Nie pogardzę sog'iem xd

zostałam rozdziewiczona przez pierwszą w życiu porcję białka w prochu w związku z tym mam do Was pytanko: Czy porcję whey'a + kanapka pomidorem + tran to względne połączenie jako posiłek podwieczorkowy?Czy takie białco piję 1,5h po treningu SAMO bez dodatków wędli?

Suplementacja dla biegaczy Dla biegaczy są dobre odżywki białkowe np: Protein 80 Activlab czy też węglowodanowo - białkowe:Whey Protein 50 Machine man oraz węglowodanowe: carboMax Activlab. U mnie w klubie chłopaki biorą carbo z Activlaba i są zadowoleni. Z mojej strony polecam Ci też dorzucenie aminokwasów Bcaa Xtra z Activlaba.Dzięki [...]

Crea Shot - DT przed treningiem Jabłko z Activlab'u - DT rano 4capsy i po treningu 4capsy. DNT rano 5caps Olimp AAKG - DT 2caps przed i po treningu, wieczorem 1caps DNT 5caps rano Mono Treca - DT 5g po treningu DNT 5g w czasie treningu Activlab Beta-Alanine - DT 2caps przed i 2caps po treningu DNT 2caps rano Białko Whey Xtreme Activlab'u - wg [...]

[...] czułam się bardzo dobrze...w sumie powinnam białko samo jeść rano,ale jeśli jest trening to tłuszczu też muszę dodać,ale i tak przeważa białeczko,a dzień zaczynam od wypicia whey'a ****************************************************************** Dzisiejszy dzień troszkę zakręcony chrześniak był u mnie i zasnął mi dzisiaj siedząc na kolanach [...]

Wygodnicki :P W sumie sam chce go przetestować, ale w połączeniu z jakąś dobrą kretką :) Natomiast po wakacjach, będzie może cykl na bazie optimum nutrition, VasiveEA8, 2:1:1 recovery i 100% gold whey :) zobaczymy co z tego wyjdzie :)

animal flex glycomax 10 activlab whey 80 białko activlab bcaa xtra qnt mega 100 witaminy arginine 3 I planuje zakupić jakiś dobry stack ale nikt mi tutaj nie chce doradzić czy warto w vpx shotguna i no synhtasize inwestowac ;(

28.04.2010 Środa Redukcja Trening rzutowy Pchnięcia z miejsca 2 x 10 z przemarszu 2x 10 z doślizgu 2x 10 Gimnastyka I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 3 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 [...]

Dzisiejszy rozruch 5x5 by Wodyn: 1.MC - 100x5, 125x5, 150x5, 165x5, 165x5, 165x5 2.WL - 90x5, 100x5, 110x5 3.Dociskanie - 120x5, 120x5, 120x5 4.SQ - 80x5, 90x5, 100x8, 110x8, 120x8 5.Wspięcia na palce 140x40 6.składanka na bary: - w opadzie - bokiem - wyciskanie jednorącz - 17-22-25-27-27 7.Podciąganie na drążku podchwyt 5x5 bez ciężaru 8.pompki [...]

Viper Dymatize 1 kaps. rano. Thermo Stim Olimp 2 kaps. rano. Venom Alri 500/200 po południu. Bcaa xplode Olimp 2/3 porcje ed. Omega3 Olimp 2x2. Vitafit/Whey Fusion/WPC Olimp raz na ruski rok. Nitrobolon Energizer 10g przed treningowo. CM3 8/12g ed. Zma przed snem. ___________________________ Może i jednak ta inicjatywa ma szansę powodzenia.

[...] poręczach łokcie blisko typowo na triceps 12x 10x Uginanie przedramion sztangą 30 min AERO Micha: jaja,oliwa,masło orzechowe,siemie lniane jaja,masło orzechowe,ogórek pierś,masło orzechowe,siemie lniane,ogórek pierś,szpinak whey,pierś 40min później łyżka masła bo ssało mnie jaja,siemie lniane Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-04-29 22:00:37

Kre-alkalyn 2500 mega caps WHey Protein complex 100%

No kolejny dzień za mną Michę mam straszną nie miałam jak zaplanować ;-( ale nawet się zmieściłam tak z kcal i bilansem tak na oko- przed chwilą podliczyłam i nie wyszło źle Jaja kurze,płatki owsiane, Mleko sojowe,Len,rodzynki Jabłko,Odżywka Whey schab, ogórki kiszone twarożek wiejski, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka, jabłko Dorsz świeży, [...]

White Flood Bcaa TsT Thermo Stim / Tight Xtreme Pure Whey Isolate 3x Novedex XT

[...] trawinne sa najlepsze. dodatkowo mozna sobie samemu mielic siemie lniane i jesc lyzke dziennie, pic mniszek lekarski wieczorem. Odzywka, hmmm... szukaj na pewno jakiegos wheya jezli potrzebujesz czystego zrodla bialka, jezli chcesz cos co ci zastapi posilke to mieszanki bialko+ wegle + tluszcz. Powiem ci ze ja mam swoje preferencje ale one sa [...]

adzik123 W końcu trzeba się zabezpieczać przy robieniu aero najlepiej jak się da (zresztą nie tylko robiąc aero ). Porcja białka z rana specjalnie nie jest większa, gdyż 30-60 min później jem śniadanie bogate w białko. Poza tym więcej białka pełnowartościowego mi nie jest potrzebne w diecie robiąc masę. Dzień nr 47 Dziś białem kłopoty żołądkowe z [...]

REDUKCJA CKD dzień 12 Trening kardio-bieg Czas:25' Dystans: 4,5km Intensywność: niska Teren: płaski Komentarz: Leciutka przebieżka poranna. ----------------------- Trening siłowy: Barki, ramiona, przedramiona 1.Wyciskanie żołnierskie rampa 6 30x6 40x6 45x6 50x6 55x6 60x4 Fajnie weszło zamieniłem z push presem i w sumie nie żałuję 2.Wycsikanie zza [...]

Przepis? 1 jajko, 3 łyżki owsa, pół jabłka na tarce, laskowe mielone, whey kokosowy, łyżeczka - wiórki, wymieszać i uformować placki. Każdy posypać wiórkami dla smaku, do jednego dałam plasterek banana, żeby spróbować. Wszystko na papier do pieczenia i po 20 minutach gotowe. Jutro robię wersję "słoną", czyli z cukinią, pieczarką, [...]

Wodyn - dzięki za rozpiskę Będzie walka dzisiaj oj będzie Bic - kurde ale masz fajnego avka - jak Arnold filmik będzie dzisiaj w końcu mam mocne trójki także chyba będzie co nagrywać Koniu chociaż w liczbie odwiedziń musi wygrać Wstałem se o 6.00 bo organizm przyzwyczajony do takiej godziny. Od razu łyknąłem 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC [...]

W opisie jest napisane, ze ma niski poziom wegli, a nie zerowy Delicious Whey Protein jest bialkiem o bardzo dobrym skladzie, poza tym smak jest wysmienity Polecam podwojna czekolade! Zmieniony przez - iluv w dniu 2010-05-01 12:26:39