whey

[...] ale powinieneś jednak skupić się na posiłkach. Wiem że przyśpieszy. Staram się skupić, chodzi o taką potreningówkę tylko, na chwilę obecną zastanawiam się nad szejkiem odżywka węglowodanowa 80g/20g białka+whey protein+0,5 l mleka + zmiksowane na mąkę płatki owsiane błyskawiczne, co sądzisz? Zmieniony przez - Xerkes25 w dniu 2014-10-25 20:18:10

[...] ryżu brązowy + 200 gram kurczaka + łyżka oliwy z oliwek + warzywa 5. 75 gram makaron pełnoziarnisty + 200 gram kurczaka + 2 łyżki oliwy z oliwek + warzywa 6. 40 gram białka whey c6 + 20gram orzechów włoskich TRENING Barki Wznosy ramion ze sztangielkami na boki stojąc 4 x 15,12,10,8 + drop Wznosy sztangi wzdłuż tułowia stojąc (szerokim chwytem) [...]

[...] + 200 gram kurczaka + łyżka oliwy z oliwek + fasola zielona 5. 75 gram makaron pełnoziarnisty + 200 gram kurczaka + 2 łyżki oliwy z oliwek + fasola zielona 6. 40 gram białka whey c6 + 20gram orzechów włoskich TRENING REST Cały dzień przed kompem, nadrabianie zaległości, odpisywanie na maile już mam dosyć, ale powoli zbliżam się do końca ;) [...]

[...] brązowy, kurczak, pomidory z puszki, oliwa 4. ryż brązowy, kurczak,pomidory z puszki, oliwa 5. spaghetti (makaron/ryż, kurczak,pomidory z puszki, oliwa) 6. 40 gram białka whey c6 + 20gram orzechów laskowych TRENING Nogi Czworogłowy uda prostowanie 4 x 16,14,12,12 + drop Back Squat (do 90stopni) 4 x 16,14,12,10 [...]

tutaj jest moje killku miesieczne zaopatrzenie w suple tylko ze w tym gainerze jest Profi Whey Mass 45/45 ale to do cyklu za jakies 2,5 miesiaca :) do tego jeszcze 70 konserw tunczyka:) reszte widac:):D

Chętnie przetestuję nowe białko Fitmaxa Wake Up tym bardziej, że jest to jedyne białko tego typu na rynku, które natychmiastowo zneutralizuje nocny katabolizm i da nam energii na cały dzień. Smak na pewno będzie rewelacyjny, jak w przypadku Whey Protein 81+ !!!

[...] słodki, jeśli ktoś lubi słodsze można dać mniej wody/mleka, dość rzadkie rozpuszcza się bardzo dobrze, kilka machnięć shakerem i żadnych grudek po wymieszaniu piana na ok 1 cm, ale szybko opada pełna miarka (50 jednostek) to 20g prochu osobiście jestem zadowolony i mogę polecić NG whey protein Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-02-19 16:47:20

Jest 40, mierzyłem.. ;] No więc co polecacie ? Tak, suplementowałem się łącznie z 9kg gainerami, 500g od Treca kreatyną, 3kg whey protein, 1,4kg massacra. I to chyba wsyzstko Zmieniony przez - Marco2200 w dniu 2009-02-03 22:35:30

Mieszkam w uk i bardzo wielu znajomych to kupuja sam sie wlasnie zastanawiam nad kupnem aczkolwiek nie daja aminogramu i pisze ze w skladzie jest ulepszacz lecytyna: Whey Protein Concentrate (Milk) (96%), Flavouring, Colour (Curcumin), Emulsifier (Soy Lecithin), Sweetener (Sucralose) Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2015-03-03 21:46:21 [...]

REDUKCJA CKD- dzeiń 4 Trening: Poranne cardio 35min Dieta: 1.Aminy Cardio 2.Whey 3.Jaja,kapusta kiszona, oliwa 4.makrela, kapusta kiszona 5,6.schab, brokuły, oliwa 7.Wołowina, kiszona, pestki dyni 8.Będzie twaróg Białko: 165g= 2g/kg Węglowodany 20g= 0,25g/kg Tłuszcze: 170= 2,2g/kg dzisiaj czułem się na prawdę kiepsko do tego miałem jeszcze trochę [...]

REDUKCJA CKD dzień 12 Trening kardio-bieg Czas:25' Dystans: 4,5km Intensywność: niska Teren: płaski Komentarz: Leciutka przebieżka poranna. ----------------------- Trening siłowy: Barki, ramiona, przedramiona 1.Wyciskanie żołnierskie rampa 6 30x6 40x6 45x6 50x6 55x6 60x4 Fajnie weszło zamieniłem z push presem i w sumie nie żałuję 2.Wycsikanie zza [...]

[...] ale dałem radę, spotkałem znajomego i zrobiliśmy wyścig na 1km, wygrałem! ------------ Dieta: 1. Makrela, ogórki, cebula, pomidor itp 2. Udziec wołowy, pomidor, rzepakowiec 3. schab, brokuły, rzepakowiec siemię 4. udziec, kapucha kiszona, pomidor 5. whey 6. Jeszcze twaróg i do spania. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-16 21:17:55

strasznie to forum teraz chodzi... whey+ogórek - dobry mix? niezłe przeboje od rana co do muzyki, ja ostatnio sporo psychodelii, stonera, sludge słucham

[...] się uczyć i funkcjonować później mimo wszystko na wysokich obrotach, wolę trenować moim ukochanym push/pull/legs %-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, nektarynka 2. owsiane, whey, jabłko, rodzynki https://lh6.googleusercontent.com/-V49ighE3g54/VDrpXU06HnI/AAAAAAAAB98/H_RAh6hfiqI/w546-h327-no/owsianka%2Bz%2Bjablkiem%2Bi%2Brodzynkami.jpg 3. (obiad [...]

[...] nogami. Było mega. dieta: 1. jaglana (100g), banan, jajko, dynia pieczona 2. makaron (100g), kurczak (150g), warzywa na patelnię 3. owsiane (100g), jabłko, rodzynki, whey 4. ziemniaki (300g), łopatka duszona, warzywa + jestem mega mega głodna, więc nie wiem, czy przypadkiem zaraz czegoś nie zjem dodatkowo %) suplementacja: omega-3, [...]

[...] 2. owsiane (100g), jajko, cukinia 3. polędwiczka wieprzowa (150g), ryż (100g), warzywa 4. płatki owsiane (100g), jajko, cukinia, jabłko, morele suszone, whey, olej kokosowy https://lh5.googleusercontent.com/-1Y2PrBJeDBQ/VEF57x-wppI/AAAAAAAAB_s/bLUYPkbHRII/w546-h327-no/placek%2Bowsiany%2Bniewypal.jpg Jednak jedno jajko na 100g [...]

[...] 2. ziemniaki, mąka gryczana, jajko, warzywa, oliwa, indyk mielony -> placek ziemniaczany 3. owsiane, whey, jabłko, morele suszone https://lh3.googleusercontent.com/-cUaz2kCLXq0/VCQLUFGEGUI/AAAAAAAAB0Q/BR6uvMqY7qA/w546-h327-no/owsianka%2Bz%2Bmorelami.jpg + potreningowy czit: [...]

[...] HAHAHAHA. Podziękowałam mu za najpiękniejszy komplement w moim życiu @-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia 2. jaglana, mąka ryżowa, jajko, banan, morele suszone, whey, olej kokosowy https://lh4.googleusercontent.com/-1f-Q9qizlJE/U3jP74fcHdI/AAAAAAAAA0o/NcHdZfmp8Wc/w820-h535-no/placuch%2B1.jpg 3. makaron, kurczak, śmietana, brokuł 4. [...]

[...] efekt, ale na pewno wypociłam się 3x mocniej niż podczas przeciętnej kąpieli.. Pół worka zostawiłam bratu, zobaczymy, jakie on będzie miał wrażenia. dieta: 1. jaglana, whey, banan, dynia pieczona 2. ciecierzyca, kurczak, majonez, warzywa [...]

[...] i będę się cieszyć pobytem w domu rodzinnym (i czitować %-) ). dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. kurczak, makaron, warzywa na patelnię, oliwa 3. owsiane, whey, jabłko 4. jajka, chleb razowy, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, joint fix, kreatyna, BCAA, przedtreningówka, ZMA Z ciekawszych rzeczy- dzisiaj [...]