[...] Fajnie by było gdyby mi ktoś pomógł Ja- wzrost - 187cm waga - 82 kg budowa - ektomorfik trening na masę 4 razy w tygodniu około 1,5 godziny i raz niecałą godzinę (same brzuszki i łydki) suplementy - dymatize NOV, Taurine (Olimp), creatine monohydrant (olimp), l-glutamine tc plus (activ lab), glucosamin(hi tec) odżywka - Hi-Tec whey mass gain
Kupiłem w Krakowie w sklepiku z odżywkami Ultimate Nutrition Whey Supreme za 135 zł. Facet raczej nie ma licencji czy autoryzacji ale z tego co wiem to w całym Krakowie sa takie 2 sklepy ze wszystkimi potwierdzeniami i hologramamia co do autentyczności produktów. Chodzi mi o fakt niskiej ceny tej odżywki. Na stronach w USA widnieje cena detaliczna [...]
Witam zastanawiam sie którego gainera wybrać Gain Bolic 6000 4000g HI TEC WHEY MASS GAIN 4500g ACTIVLAB GAINBODY MACHINE MAN 3000g Vitalmax Gainer 1 4800g na gainera mogę przeznaczyć około 100zl moze mi polecicie jakiegoś innego dietę oczywiście mam ale mam małe braki i chce kupić gainera i nie wiem jaki będzie najlepszy oczywiście cel masa z [...]
[...] trenowac co 2 dni według schematu klaa+triceps 2 dzień biceps +plecy??Zależy mi na tym najbardzien nóg nei ćwicze gdyz niestety kontuzja...Mój cel to masa...Odżywki jakie mam bede do tego brał to glutamina super whey gainer swole n vitamin plus oraz białko ostrowia...Jaki trening p[rzyniósłby najlepsze efekty??pzdr i dziekuje za odp!!
[...] trenowac co 2 dni według schematu klaa+triceps 2 dzień biceps +plecy??Zależy mi na tym najbardzien nóg nei ćwicze gdyz niestety kontuzja...Mój cel to masa...Odżywki jakie mam bede do tego brał to glutamina super whey gainer swole n vitamin plus oraz białko ostrowia...Jaki trening p[rzyniósłby najlepsze efekty??pzdr i dziekuje za odp!!
Wiatm robie cykl na mase oto suplementy: swole n, super whey gainer,glutamina,zamierzam dokupic witaminy i minerały...Dieta bedzie napewno i mam pytanie zamierzam dokupic 1800g białka z ostrowi warto??Chciałbym je głównie brać w nocy pzred samym snem...Pozdrawiam
Witam! Poszukuje dobrego biała całodziennego- tzn dobrego do stosowania po przebudzeniu, po treningu i przed snem w rozsądnej cenie. Do tej pory stosowałem Olimp Whey Protein- białeczko naprawdę świetne w smaku i o dobrej rozpuszczalności. I tutaj moje pytanie- pozostać przy tym produkcie czy może polecacie coś innego w podobnej cenie? Zmieniony [...]
[...] dlaczego tak duzo :) Dieta jest jakby tez to kogos interesowało Podam wam teraz moje typy pomozcie mi wybrac , moze macie jakies swoje typy to podawajcie :D 1) Profi whey mass 8000g - 299zł Wartość energetyczna 405 kcal (porcja 100g) Białko 45 g Węglowodany 45 g w tym cukry 16 g Tłuszcz 5 g 2) Gainer 2 Vitalmax 10kg 299zl Wartość [...]
[...] 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: k-1, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanaga, sztangielki Dieta: mam diete na mase Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: gainer whey mass gain
[...] masie czy ta dieta bendzie dobra?? dodam ze cwicze 4 razy w tygodniu sporty walki i do tego doozylem 3 razy silke czy ta dieta bendzie dobra ostatnio kupilem sobie gainera whey mass gain i mam pytanie czy moge w dzien treningu mma moge sobie zrobic jeszcze silownie ?? wzrost 178 waga 65 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g [...]
[...] .Do uzupełnienia diety chce zakupić gainera i teraz mam problem bo liczy sie dla mnie i dobra cena( niska ) i jakość i teraz mam do wyboru pvl mutant mass czy hi tec whey gain mass za 100zł mam 4,5kg :) a za 220 mam 6,8kg , wiadomo ze mutant ma lepsze białka itd ale czy aż taka duzo róznica jest pomiedzy tymi dwoma gainerami?Bo to [...]
Siemka chciałbym zapytać jak brać te wszystkie suplementy: Nitrobolon II limited edition Perfect Whey Protein 2,5kg Amino Max 6800 360kap L-glutamina Extreme Powder (ponad 200g) Pobudkę mam o 6 rano a silke zaczynam o 10 rano
Optimum Whey gold waniliowe. Wlasnie otworzylem worek 4,7 kg tego bialka, sprobowalem i smak mi nic a nic nie podchodzi. Takze z 4,7 kg brakuje jednej miarki. data waznosci czerwiec 2010. czekam na oferty - w Krakowie odbior osobisty
Dostałem bon o wartości 300zł na produkty megabola - co najbardziej oplaca się wziaść za ten bon? Z tego co wiem to nitrox jest całkiem niezły, kreatyny, HMB, EGG Pro i Whey Optimum? Coś jeszcze mają wartego uwagi? Tylko nie wyskakujcie mi z testosterolem i biosterolem, aż tak stary nie jestem
Witam, kupiłem ostatnio nitrobolon II i chcialbym dokupić gainer tylko ze mam ograniczony budżet... zastanawiam się nad: SUPER WHEY GAINER 4000 3800g 113zł BIOGENIX MONSTER MASS 4000g 107zł TREC mass XXL 3000g 97zł co proponujecie i jak to stosować razem z kreatyną ? cwicze 5 razy w tyg. Zmieniony przez - macio892 w dniu 2009-05-24 21:52:35
Ćwiczę już dobry miesiąc. Teraz zakupiłem gainerka. Od jutra chciałbym go brać i ćwiczyć prawidłowo. Ćwiczę z kumplem więc czasami przestawiam sobie uginanie ramion ze sztanga łamana na wyciskanie na ławce. Narazie ćwiczę tak: 3x w tygodniu (PON, ŚRO, PTK) - rozgrzeweczka - pomki na poreczach 2 x 15 - przysiady z obciązeniem 4 x 8 - uginanie [...]
Witam, Na początku pragnę zaznaczyć, że jest to moje pierwsze podejście do ułożenia samodzielnej diety. Wspierałem się materiałami zamieszczonymi na forum. bardzo prosze o komentarz, ocenę ewentualnie porady. Moja propozycja :) I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Jaja gotowane [...]
Witam zakupiłęm swole n, super whey gainera , glutamine z olimpu, witaminy i minerały z olimpu, oraz białko z ostrowi,...Chodzi mi o to co i kiedy brac...Kreatyna wiadomo rano w dzien nietrenningowy ale zastanawiam sie czy brac całą porcja 36g czy rozbic sobei na 2 porcje lepiej...Kreatyna po trenningu razem z glutamina i dopiero potem gainer czy [...]
