whey

[...] uczę. Ponadto nie rozjeżdżałam się dokońca, bo boję się bliskiego spotkania z podłogą %-) Wszystko przyjdzie w swoim czasie :-P DIETA : 1.75 płatków owsianych , 35 g Classic whey Uns , 10 g masła orzechowego ,cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa (ogórek kiszony i świeży ) 3.40 g wafli ryżowych , 125 g piersi kurczaka , 100 g [...]

[...] czytałam i wydał mi się ok. w smaku bardzo dobre ale jeśli masz szejker ręczny (tzn zalewasz w bidonie i trzęsiesz%-)) to są grudki, które mogą przeszkadzać,teraz mam trec whey 100 w smaku super, konsystencja mniej urzekająca bo nie just już tak gęste i zapychające ale rozpuszczalność bardzo ok. Odnośnie badań mój endo o niczym takim nie [...]

Mam pytanie: Białko: jem 150/160g głownie z miesa/ryyb (wychdozi dziennie 300g indyka czasem, 100g ryby, jajka, białko jaj, whey, twaróg 100g.- ograniczam nabiał) Tluszcze: 60-70g (oliwa z oliwek 20ml , pol awokado, orzechy wloskie/migdaly 15-20g ) Weglowodany: roznie 160-170. ryz brazowy, kasza, chleb zytni czasem, platki owsiane, owoce. Cwicze, [...]

Witam w końcu, trochę zmieniłem plan treningowy teraz. Kombinuje dodaje, odejmuje itp. itd. Kule, opony, z planu Wodyna coś pięknego 6 dni w tygodniu na sprzęcie to masakra, dłonie rozwalone doszczętnie. Ciągłe lekkie naciągniecia, no i najgorsze to roz***anie dosłownie psychiczne. Że znowu muszę wyciągać, to to i tamto siedząc tu 5 godzin Teraz [...]

[...] przed wyjazdem na turniej wpadł serek wiejski 2 plastry sera żółtego i kawałek kiełbachy. Na turnieju żurek z kiełbasą... jajca nie dali :( po żurku wypiłem jeszcze odżywke białkową Fitmax standard whey protein. No i o 20 wpadł twaróg 150gr. z warzywami. Ogólnie to mało białka i dużo nie za dobrych wegli i tłuszczu... jutro już normalna micha.

Co by tu napisać na wstępie, miałem 2 lata przerwy od sfd, zbyt mało czasu żeby się rozpisywać, studia, robota i tak w kółko, straszny puszer. Ćwiczeń nie odpuściłem, jedynie co to dieta kulała, ale już powoli wracam do rozpisek. Jeśli chodzi o Trening to ostatnio jadę lekko zmodyfikowanym treningiem Doriana, Bloods & Guts, bardzo lubie ten [...]

[...] to 100g - ja sypie 70%) Robie jeszcze 1-2 podejscie i jesli nic sie nie zmieni to odstawiam - nie mam zamiaru sie meczyc Reszta supli tj. mono shock intra aid whey pro ...bez zadnych sensacji TORRENT sprawia problem Myslalem ze jestem wyjatkiem ale czytalem opinie i czesc osob ma to samo co ja - pewnie jakas czesc sie nie [...]

[...] zapomniał przy tej ilości aerobów nie stosownym było by zaopatrzyć się w BCAA czy pozostawić to na późniejszy czas? a może wprowadzić po treningowo białko ogólnie mam dostęp do takich supli jak Dymatize Elite whey protein isolate, carbo nox, creatine xplode i HMB ale niczego nie stosuje jeszcze Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-01-18 21:55:53

ok wiec jutro do sklepu marsz po BCAA :) mam jeszcze na stanie: 1) creatine xplode powder (nie biorę, bede bral jak bede na mase) 2) carbonox (nie biorę, jw) 3) Dymatize Elite Whey protein isolate (po treningu) 4) Dymatize Elite XT (przed snem) 5) HMB (nie biorę ale zastanawiam sie czy nie zaczac) Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-03-01 [...]

[...] Wam serdecznie };-)};-) Uwielbiam Was i to miejsce 8-) dzień 1 \-) MICHA -ryż, jajka, wiórki kokosowe, 50gr śmietanki -ryba, oliwa -cyc indyczy, masło -fasola, oliwa -whey, mandarynki, jajka 142B/100T/131W + warzywa: pomidor, ogórki, brokuła, brukselka suple: mg+b6, omega TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a36312ceae0843a59bb3aa0bcfc67389.JPG [...]

[...] Artystko, nie ma szansy na nudę w misce u Ciebie ;-) Mathilda, tylko robiłam co kazali @-)%-) ________________________________________________________ dzień 5 MICHA: -ryż, whey, jajo, awokado -jaja -cyc indyczy, oliwa -masło, gofr strączkowy -olej kokosowy, makrela wędzona, maliny %-) 142B/101T/128W + warzywa + mg+b6 + omega + zaczęłam łykać [...]

[...] |-) Możesz mnie trzepnąć treningowo }:-(};-) _____________________________________________________ dzień 6 MICHA -owies, brazylijskie, jaja, 3/4 paczki cynamonu :-P -jaja, whey, olej kokosowy, banan, jabłko, 50gr śm. -masło z brokułą -cyc indyczy, oliwa -łosoś wędzony 141B/102T/130W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + zioła TRENING: [...]

[...] skrajne @@-) Naprawdę nic tylko w kaftan wsadzać :-} dzień 24 MICHA: -owies, wiórki, olej kokosowy, jajo, 50gr śm. -ryba, oliwa -fasola, banan -jajo, banan, łosoś wędzony, whey 141B/83T/132W + jw Uczę się jeść cztery posiłki, bo ciężko mi dzielić na 5 przy takim doborze produktów \-) TRENING: [...]

[...] :-D Ja rybcie wolę, a wędzonki to już uwielbiam :-P ______________________________________________________ dzień 25 MICHA: -owies, jaja, orzechy, 50gr śm. -cyc indyczy, oliwa, fasola -jaja, olej kok., whey 143B/82T/129W + warzywa + mg+b6 + castangus + ocet jabłkowy Dzisiaj trzy posiłki, bo badam swoje reakcje :-) NIC NIE ROBIĘ/-)_ sesese :-D

[...] };-) Wiem, że mam w Tobie kibica ;-) ________________________________________________________ dzień 30 MICHA: -ryż, masło, jaja, 50gr śm -cyc indyczy, fasola -banan, jajo, whey, olej kokosowy -łosoś wędzony 146B/83T/133W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + o. jabłkowy TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69abce9153314fb99e725f4825f91e64.JPG [...]

[...] tylko nagrywać audiobooki poradnikowe %-) ___________________________________________________________ dzień 37 MICHA: -ryż, włoskie, jaja, masło -makrela, cyc, oliwa -ryba -whey, banan 143B/78T/131W + warzywa(młoda kapusta 8-)) + mg+b6 + omega + castagnus + o. jabłkowy Pewnie już o tym pisałam, ale praktycznie nie mam apetytu @@-) Pogoda jest [...]

dzień 74 MICHA: -owies, jaja, nerkowce, whey -cycu, oliwa -łosoś, masło -łosoś 130B/66T/76W + jak zawsze :-) Brak mi natchnienia co do michy @@-) Nie łykam też castagnusa któryś tam raz i liczę, że okres się pojawi planowo :-)) DNT /-)_

lubię się czepiać :D Lookne co to ta stamina. Ja sobie wziąłem Whey Protein 95 1600g + 600g i jedną puszkę C+BA. Czekolada miażdży więc dodatkowe 1600g się przyda. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-22 22:19:21

Hmmm no właśnie... może warto zainwestować w końcu w jakieś inne smaki niż czekolada :-) Wziąłem ten czek-truskawka i śmietankowo - waniliowy, ale chyba trzeba będzie zmienić. Do rozrabiania z wodą może być bardziej odpowiedni gruszkowy. Jak smak czekoladowy to spróbuj kiedyś czekolodowo-sezamowego WHEY 100 - mega dobry. Ale gruszkowy Isolate [...]

Miałem truskawkę bodajże i smak okropny :/ nie dało się tego pić przy pierwszej próbie wzieło mnie na wymioty... Pieniądze wywalone w błoto lepiej dopłacić trochę i dokupić Super Whey Gainera gdzie smak 10000000x lepszy