whey

Jabol.. używam Vitargo tylko i wyłącznie po treningu siłowym w ilości 2,5 miarki czyli ok.60g węgli,Amino Whey System obecnie biorę po 4 tabl.przed każdym posiłkiem,red fastera nie używam i jeszcze nie próbowałema,ale przyjdzie czas i na to.Jeżeli chodzi o Izolat to piję obecnie 30 min. po treningu w ilości 2,5miarki tj. około 40g białka.

krzpuma.. moja obecna suplementacja: -bcaa g force -hmb revolution -isolite -vitargo -nitroprogen -omega 3 -joint therapy -amino whey system -clenburexin II -nitro pack

Posiłek I 7:00 (przedtreningowy) Płatki orkiszowe: 50g B8 T4 W40 Kcal 169 Białko Jaja kurzego 180g B19 T Kcal 98 zółtko 30 B5 T8 Migdały 10g T10 B4 Dżem niskosłodzony 50g W19 /daj troche mniej dzemu, lub miód 30min przed treningiem Nox Pump 9:00 (po Treningu) Antykatabolik Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:00 [...]

Po śniadaniu PERFEKT WHEY PRPTEIN 30g WTF ? Po co mieszac jak masz posilek pelnowartosciwy i jeszcze pozniej dopijasz bialkiem ?

pitbull61 bcaa po treningu siłowym jak najbardziej tak,a po aerobach najlepiej normalny pełnowartościowy posiłek np.ryż,pierś z kurczaka + warzywa+oliwa.Nie wiem co miałeś na myśli pisząc biało+węgle. dairy- myślę że jeżeli miałbym wybierać miedzy tymi dwoma białkami to zdecydowanie kazeina ponieważ twaróg nie jest białkiem [...]

Witam ! Dzien nietreningowy - tydzien 2 Micha: 1 posilek: placki owsiane 2 posilek: nalesnik + omega3 3 posilek: kurczak + warzywa + oliwa + szejk weglowy 4 posilek: whey + omega3 5 posilek: kurczak + warzywa + oliwa 6 posilek: zobaczymy pzdr

Zastanawiam się czy za te punkty nie kupić Whey Protein Complex 3 kg po 1kg folia, jeszcze coś dorzucić i opchnę to po 50zł po znajomych... Albo sam wszamam

osobiscie polecam dymatize whey elite protein, wanilia dobry smak, dobra rozpuszczalnosc

Dzień 49 (20.07) Micha: - tran, oliwa, jaja, orzechy, otręby, kakao, jogurt, warzywa - kurocyc, warzywa, oliwa - śledź, warzywa, oliwa - kurocyc, warzywa, orzechy - whey, orzechy DNT bo jakoś czasu na wszystko zabrakło i sił Przynajmniej udało mi się zaszczepić psa - za 4 podejściem i drugą igłą , a weterynarz trafił się z tych kamikaze, co chcą [...]

W izolacie chodzi raczej o długość peptydów - które są krótsze niż w koncentracie, a co za tym idzie szybciej przywajalne. Nie muszisz brać izoalatu możesz wybrać Perfect Whey - miszanka izo i koncetr. Dokonały smak, konsystencja bez zbędnego przepłacania.

[...] 2 posilek: 3x jajo sadzone + makaron 3 posilek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa Trening (przed i po BCAA) 4 posilek: szejk 5 posilek: kurczak + makaron 6 posilek: whey + oliwa 7 posilek: poleci tuna + warzywa + oliwa Czuje sie dobrze, z szama juz nie mam takich problemow. Jesli chodzi o sylwetke rowniez jest OK, nie zalewa mnie, nie [...]

[...] Micha: - tran, oliwa, jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, cynamon, warzywa - kurocyc, warzywa, oliwa - makrela, warzywa, oliwa - kurocyc, makaron razowy trening - jabłko, whey suma: B 175,00 W 59,40 T 110,05 kcal 1911,61 Trening: Dzień 1 1. RDL 5x5: 40kg/60kg/70kg/75kgx4/80kgx2 2a. wykroki w miejscu: 12kg/-* 2b. wznosy bioder: [...]

[...] masło orzechowe, olej ryżowy II posiłek – wieśniak, warzywa, nektarynka III posiłek – kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa IV posiłek – whey, twaróg, jajko TBC +x2 tran, kozieradka, herbata zielona B=146 T=55 W=106 Kcal=1500 Dziś miałam mały „napad” jak to się będzie tak powtarzać co [...]

No tak wiem jest smaczne a przedewszystkim wygodne. Ja mimo to staram sie go ograniczac whey jak I cale bialko, do konca nie wiesz jak organizm reaguje na nie. To ze teraz jest ok nie znaczy ze za pare lat cos sie nie pojawi. Nie chce straszyc, faktem jest ze nie wiadomo jak wysokobiakowa dieta wplynie na twoje przyszle zycie. Moze Troche [...]

****************** VII.2o1o ****************** nowa kazeinka od CytoSport Complete Casein Serving Size1Scoop(31g) Calories 100 Calories From Fat 0 Total Fat 0g 0% Cholesterol 10mg 3% Sodium 200mg 8% Potassium 105mg 3% Total Carbohydrate 1g <1% Sugars 1g Protein 25g 50% Calcium 150 15% Skład: Micellar Casein, Calcium Caseinate, Sodium [...]

Prosze ocencie ten dzien diety: 1. Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Musli z owocami suszonymi Whey Protein 82 Orzechy włoskie Otręby pszenne 2. Jaja kurze całe Chleb żytni razowy 3. Piers pieczona na grillu Ryz bialy gotowany w bulionie Ogórek Pomidor Oliwa z oliwek 4. Przedtreningowy Piers pieczona na grillu Ryz bialy gotowany w bulionie Oliwa z [...]

Witam ! dzien nietreningowy - tydzien 2 Miska: 1 posilek: placki owsiane 2 posilek: 3x jajo sadzone + warzywa 3 posilek: kurczak + makaron durum + oliwa 4 posilek: whey + oliwa 5 posilek: zobaczymy Malo zarcia, ale caly dzien mnie w domu nie bylo. 2 posilek zjadlem o 13.30, a 3 posilek o 19.00... trudno, jade dalej. pzdr

Dzień 50 Micha: - tran, oliwa, jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, cynamon, warzywa - udo z kury, warzywa, oliwa, morele - kurocyc, chleb razowy trening - banan, whey - kurocyc, warzywa, oliwa suma: B 181,73 W 79,19 T 100,50 kcal 1931,51 Trening: miało być: zarzut 10/8/6/4/2, sit up na skośnej 50/40/30/20/10 było: -kalectwo przy zarzucie - [...]

[...] do mostka wyciągu dolnego: 25kg/30kg/35kg/40kg 3. Man Maker 3x5: 8kg/8kg/8kg 4. TGU 3x5: 8kg/9kg/10kg Trening o 7 rano to rzeźnia Micha: - tran, oliwa, BCAA, banan, whey trening - banan, BCAA - jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, cynamon, warzywa - kurocyc, warzywa, oliwa - udo z kury, warzywa, oliwa - kurocyc, warzywa, oliwa i to jest [...]

hydrolysed whey protein to znaczy hydrolizat białka serwatki, czyli po prostu białko, wedlug brakow w diecie