whey

Dostalem niedawno kilka bialek 500/750gram, tzn przyszla paka:), kazdy inny smak, ale zauwazylem ze jednak lepiej smakuje muscle protein od whey protein. Wszystkie smaki wymiataja, poprostu poezja, muscle o smaku orzechowym, kapitalne, dodaje do omletow na slodko itp, naprawde suuuuppeeerrrrrr!! Myslalem ze scitec wymiata ale to jest lepsze no i [...]

[...] miejsce,bo przez te 2tygodnie to brakowało mi wypisek...ale już wróciłam kolejny raz jestem pod dobrą opieką tym razem męską co do supli to tak jak pisałam na początku whey po treningu no i mam jeszcze BCAA Activlabu,więc będę piła w trakcie i po tak jak robiłam to na redukcji a pewnie za kilka tygodni cykl kreatynowy (mój pierwszy) już [...]

[...] powinnam przysiąść tak jak do sumo...najwyżej zyebka będzie Ale starałam się robić wszystko dokładnie i jak najlepiej Micha: 1 owsiaki (owies,jaja,banan) TRENING whey + jabłko 2 kura,makaron, pomidory 3 orzechy (50g), jabłko 4 ryż,kurak,warzywka 5 schab,warzywka 6 twaróg,ser żółty (2plastry),masło orzechowe (łyżka) Czarnulka no mam [...]

[...] przy opuszczeniu do końca ramiona,bo dzisiaj były ugięte i w ogóle nie podoba mi się to podciąganie,ale będę szlifować ten drążek MICHA 1 owsiaki z bananem TRENING whey+jabłko 2 wołowina,makaron 3 kurak,marchewka,jabłko 4 kurak,marchewka,orzechy + lody i czekoladka Głupia Kasia wie,że nie powinna jeść lodów,ale musiała Tutaj mam [...]

tylko nie lacz bcaa z whey'em bezposrednio

[...] i o wiele przyjemniej jest robić aero w dni nietreningowe niż po treningu krata musi być wiem wiem,co zaraz napiszesz to samo,co kiedyś grrubciowi tylko nie lacz bcaa z whey'em bezposrednio adzik przecież to bez sensu byłoby w jednej porcji BCAA wleciało od razu po,potem wyplumplałam się,ubrałam i potem wypiłam wheya i zjadłam jabłuszko

To Ty nie zasłużyłaś. Powinnaś prochy brać dopiero od 100 w ciągu jak nie jak tak whey'a to ja mam zawsze,a BCAA specjalnie wyszukałam z miarę dobrym składem,żeby brać głównie też przed bieganiem...żebyś to nie marudził Nic nie wyślę,bo jesteś niedobry i robisz na mnie "testy" w dociąganiach,a ja biedna o niczym nie wiem Ciągi na 60kg [...]

[...] przez to,że miałam problem z progresem,ale teraz naprawdę mi się podoba,a z treningu na trening czuję większą MOC Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną TRENING whey 2 tuńczyk,ryż parboiled,jabłko 3 kurak,pomidor 4 kaszka manna,nerkowce 5 jaja,migdały Jaja zaraz zjem,a jak zgłodnieję to jeszcze coś wleci,bo tak mizernie wyglądam [...]

[...] skupić na treningu,bo jest on dla mnie najważniejszy,a nie słuchać prostackich tekstów i patrzeć na głupie zachowanie... Wczorajsza micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING whey, jabłko 2 kurak,ryż 3 kurak,jabłko,surówka,nerkowce 4 kurak,surówka,orzechy laskowe + czekolada i 2gałki lodów tak wiem wiem miałam nie jeść lodów...wyszło inaczej... [...]

[...] nawet równomiernie straciłam wcięcie,łapy zalane i nawet dupa mi urosła To chyba było ostrzeżenie i zapaliła się czerwona lampka Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną 2 whey,masło orzechowe (łyżeczka) 3 kurak,warzywa,migdały 4 kurak,warzywa,orzechy laskowe 5 j.w 6 jaja,rzodkiewki,masło orzechowe (łyżeczka) Trzeba trzymać michę zanim sztanga [...]

[...] wyszło i czasami niestety będę musiała robić trening dzień po dniu,ale staram się tego unikać. Jutro za to się zregeneruję Dzisiejsza micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING whey,jabłko 2 kurak,makaron pełnoziarnisty 3 kurak,warzywa,orzechy laskowe 4 kurak,warzywa,migdały 5 j.w 6 jaja,nerkowce Suple: BCAA po 7,5g - przed treningiem - w połowie [...]

[...] obniżenia i tak jest nizej niż w tych 2pierwszych nagranych seriach Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną 2 orzechy,banan 3 kurak,warzywa 4 kurak,warzywa,orzechy 5 j.w 6 whey,orzechy + czekolada gorzka (71%kakao) i 2gałki lodów Podmaśliłam sobie dzisiaj,ale wyjątkowo nie zjadłam całej czekolady tylko pół Ale bardzo dobra była, reszta na [...]

[...] skoro skończą się jak w stojakach dojdę do 80kg ewidentnie się nade mną znęcasz wróciłam z rowerka moja kondycja? te górki i pagórki masakrują...przyjechałam wypiłam wheya zjadłam kawał indyka z brokułami i nadal jestem głodna ****************************************************************** jednak obliczyłam... 18czerwca miałabym 80tkę [...]

[...] czułam się bardzo dobrze...w sumie powinnam białko samo jeść rano,ale jeśli jest trening to tłuszczu też muszę dodać,ale i tak przeważa białeczko,a dzień zaczynam od wypicia whey'a ****************************************************************** Dzisiejszy dzień troszkę zakręcony chrześniak był u mnie i zasnął mi dzisiaj siedząc na kolanach [...]

Nr 5) 1) Nick:jakub.ch Wiek:24 Staż:5 rok leci Wzrost:190 Waga ciała:97,4 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy:41,5/42 Przedramię lewe/prawe:33/33 Udo (środek)lewe/prawe:63/61 Łydka lewa/prawa:41/40 2) Spis suplementacji Syntrax Matrix ciasteczkowy, truskawkowy (oba na wykończeniu), Dymatize Elite Whey [...]

Wtorek - DZIEŃ Nr 2 - DNT Nr. 1 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: twaróg chudy Ryz warzywa Posiłek III cycek ryz warzywa Posiłek IV: cycek Ryz Warzywa Kolacja: Będzie serek wiejski Lub night protein mix +oliwa Na noc: magnez+cynk 1kszalwii Dzisiaj Aero Rano [...]

Środa - DZIEŃ Nr 3 - DT Nr 2 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: 5bialek jaj warzywa Przed treningowy: cycek ryz warzywa Suplementacja przed treningiem: Creashot Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek [...]

Środa - DZIEŃ Nr 5 - DT Nr 3 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Naleśnik z mąki razowej ~~około 50g Warzywka Poledwica sopocka Przed treningowy: cycek warzywa Suplementacja przed treningiem: xp xtreme pump 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + [...]

Sobota - DZIEŃ Nr 6 - DT Nr 4 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Cycek warzywa III Posilek: cycek warzywa Suplementacja przed treningiem: 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna IV Posilek cycek Warzywa Na noc: wiejski TRENING Nogi [...]

Poniedziałek - DZIEŃ Nr 8 - DT Nr 5 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Chleb razowy Polędwica warzywa Przed treningowy: twaróg chudy warzywa Suplementacja przed treningiem: 6g B-A 4k thermo cutsa 10g glicerolu Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna [...]