whey

Masa1: BX Prolongatum 2300 g BX Cell Pump Orange 665 g x2 BX Monster Mass 5000 g Olimp ZMA 120 kap. Masa2: Dymatize XPAND Olimp Knockout 500 g Olimp System Protein 80 - nowa formuła 1250 g x2 Olimp Super Whey Gainer 4000 3800 g Olimp ZMA 120 kap. Redukcja: Olimp Creapure Pyruvate 800 mg Olimp Thermo Speed Extreme 90 kap. x2 Olimp CLA Tonalin [...]

Z tych co napisałeś to imo po treningu najlepiej sie sprawdzi Perfect Whey protein z Treca.

Dzięki. A jak bym wzioł WHEY PROTEIN 50 + OLIMP Carbo 1000 g to to było dobre ? O raz czy nie za mocne jak na mój wiek ? (15 lat)

Zdecydowanie popieram chwilowego w kwestii niepotrzebnych p.i.e.r.d.ó.ł!! Dodam jeszcze tylko ze przy diecie 5000 kcal i dodaniu carbo+whey przed i po treningu zupelnie nie widzialbym potrzeby brania BCAA.

Dietke dobra mam, lubie duzo jesc. Mam jeszcze w zanadrzu PROFI WHEY MASS jako gainerek do uzupelnienia diety. Witaminki tez mam. ale nie chcialbym brac kreatyny bo bralem to wczesniej i na mnie to nie dziala. Czytalem duzo o Nitrobolonie i chyba jest zarombisty. Tylko nie wiem jeszcze co zrobic zeby nie bylo spadkow i jaka regeneracje [...]

znajomy tez ektomorfik calkiem dobrze super whey gainer z olmpu na neigo zadzilal zlapal z 3kg po duzym wiaderku a masa mu stala przez pare meisiecy w miejscu

Jeżeli będziesz miał odpowiednią diete i zakładasz jakiś lepszy produkt to poleciłbym 100%Whey Kaizena. Cena przystępna jak na nasz rynek(oczywiście mowa o lepszych jakościowo markach) a przy tym masz pewność że będziesz sie na tym rozwijać.pozdro

ja mam wiecej supli niż ty, ale za reszte płaciłem już z własnej kieszeni razem ponad 600 zł super hard gainer sports one 5 kg 100% whey protein sports one 3 kg universal animalpak sports one bcaa+g power 500g premium nutrition bone & joint formula 120 kaps Nitroprogen ktorego zostało mi 200g Trec carbo max 3 kg trec omega-3 trec booster [...]

[...] spanie 2-3 noc :) czwiczenia co drugi dzien pomiedzy 16-19 . Suplementy : Od miesiaca kreatyna DN na czczo 5x w DT 5x na czczo, 5x przed treningiem i 5x po . Bialko 100% whey protein miedzy posilkami po jednej porcji 2x dziennie . A w DT 2x przed treningiem 30min i 1x po 30min . Bialko mi sie konczy jutro, takze nie wiem co kupic i czy [...]

troche juz mnie denerwuje to gadanie typu - uloz diete a jak masz braki uzupelnij bialkiem i carbo. a co jak nie ma brakow? otoz: po pierwsze - whey moze byc czescia diety, a przed/po treningu jest nie do zastapienia jako szybkowchlanialne bialko, i braki nie maja z tym nic wspolnego - wystraczy uwzgldnic odzywke w diecie po drugie - carbo ma IG [...]

mozesz tez pomyslec nad hst. w okresie okolotreningowym whey + carbo moga sie przydac, ale to zalezy od rozkladu posilkow. kreatyna i suple ogolnie - jak kolega wyzej. glutamine sobie daruj w ogole.

posilek najbardziej zblizony do obiadu, czyli ryz + mieso + jakies warzywo jem godzine po treningu. a tak to posilki przed 7, po 9, przed 12, po 14, kilkanascie minut przed 17 (przed treningiem) i tuz treningu po whey + carbo, godzine pozniej opisany posilek, i ostatni bialkowy przed snem.

[...] oliwe i olej lniany. do kazdego posilku wale kielona tego lub tego. mam tez orzechy, slonecznik, ktorymi czasem zastepuje oleje. sa tez dwa szejkery - leza w aucie, w kazdym whey i carbo bez wody, do zalania przed spozyciem. bywalo tez tak, ze salatke robilem w robocie w takiej dupnej misce i kupowalem wedliny - chuda poledwice z indyka czy [...]

[...] mam tez orzechy, slonecznik, ktorymi czasem zastepuje oleje. SLONECZNIK JEST ZLY - TLUSZCZXE NASYCONE. ORZECHY WLOSKIE OK. sa tez dwa szejkery - leza w aucie, w kazdym whey i carbo bez wody, do zalania przed spozyciem. bywalo tez tak, ze salatke robilem w robocie w takiej dupnej misce i kupowalem wedliny - chuda poledwice z indyka czy [...]

gainer albo białko +dieta i masa idzie ładnie Olimp Profi Whey Mass itp,Olimp System Protein 80 itp Jak chcesz dowiedzieć się więcej na temat gainerów to zobacz co pisze pod moja wypowiedzią :D

heh kurcze nie wiem moj ma tez prawie 4 i mowi- tata zrób pasze! (100g musli plus 40g 100% optimum whey) 300ml wody wypija ze 100ml i jest zachwycony 1-2 razy w tyg ale nie wiem czy to dobrze w stałej "suplementacji" pytaj w olimpie Szukałe załoz tam topic

Do tego treningu chciał bym zastosowac takie odżywki. Vitalmax - gainer 2 - 2250g WHEY Vitalmax - amino bcaa - 100kaps Vitalmax - classic creatine monohydrate 80mesh - 300g Vitalmax - dextroza plus 1230g Chciałbym nabrac masy i siły. Cwicze pół roku przemyślanym planem. Mam 17 lat waze 74kg, 180cm. Czy to dobry wybór??

Uwazacie ze Super Whey Gainer 4000 Olipmu bylby lepszy? Bo zastanawiam sie nad tym i jeszcze nad Gainer MCT rowniez Olipmu... jak myslicie? co lepsze? z gory dzieki za odpowiedzi.

Aj kusi mnie to Vitargo trzeba sprawdzic na sobie ;) Ps Taki zestawik bylby chyba niezly moze ktos przetestuje? :) FA KRE-ALKALYN GJL BIO-ISO WHEY BCAA + G POWER

No wlasnie sorki niesprecyzowalem .. Chcialbym tak przynajmniej 2 kg myslalem o bilaku treca Perfect Whey Protein 2500g tego troszke zjadlem i bylo ok ale chcialbym znac inne opinie sprawdzonych bialeczek . Pozdrwaiam