[...] wybył więc odpowiem w zastępstwie. aminokwasy - pewnie chodziło o tzw. całodzienne czyli o pełnym aminogramie WPC (alternatywnie do aminokwasów - albo jedno albo drugie) - whey protein concentrate czyli po prostu koncentrat biaŁka serwatkowego Kreatyny nie trzeba się bać - nie powoduje wzrostu masy ani nawodnienia za to poprawia wytrzymałość i [...]
[...] jako porcje bialka potreningowego, czyli zjesc wegle a poniej po 30 min wlasnie to... czy mam po treningu wsunac normalny posilek wegle+kurczak i do tego po 30 minutach whey." - bezpośrednio po treningu węgle proste , po 30 min możesz wziąc porcje białka ( lub dodać ją do posiłku potreningowego ) 45-60 min po treningu posiłek [...]
Dzięki za odpowiedzi. Kupiłem sobie na razie 2500g whey profi mass z olimpa i 300g kreatyny też olimpu. Mam też glukozę spożywczą, vigor oraz witaminę C. Za troche czasu bedzie nastepny zastrzyk pieniedzy. Jak dawkować to co mam i co jeszcze dokupić w rozsądnej cenie do około 100-150 zł. Jak komus sie nudzi czy coś to mógłby mi ułożyć diete z [...]
I tu zgodze sie z Czarnuchok, zajadam drugo dzien profi whey olimpa i teraz wiem ze smak czekoladowy to jest cos co tygryski lubia najbardziej. Zdecydowanie lepsze od wanilii i truskawki. pozdrawiam
.. mozesz skorzystać z opcji anara lub zakupić bulka np PROFI WHEY MASS - http://www.sfd.pl/temat82166 .. i według ewentualnych brakoow w diecie uzpełnisz porcjami między posiłkami 2/3 x dziennie ! ..dobrym żródłem tłuszczy jest olej lniany lub oliwa z oliwek - więc j/w dodaj do posiłku np oliwe z oliwek ( 1 łyżka stołowa to ok 10g ) jak sie [...]
[...] 73zł - PO CO RZEZBE ROBISZ A JAK ROBISZ TO I TAK SZKODA KASY 2)Olimp-creapure monohydrate powder 600g. 81zł -ZBYT WCZESNIE NIE BEDZIE SPECIALNYCH EFEKTOW 3)Olimp- pire whey 80 1500g 107zł -LEPIEJ ZAINWESTUJ W GAINERA MOZE TO BYC SWG4000 LUB MCT GAINER ALBO WYPRUBUJ MONSTE MASS Z BIOGENIXA 4)Olimp- taurine 100tab. 17zł -MOZE BYC DOBRY [...]
Bialko mam z olimpu Whey Protein Isolate 2 x dziennie po 30 gram + normalne odzywianie sie 4 do 5 posilkow dziennie, urozmaicane np. serkami wiejskimi lub sokami z pomidorow. Mam tez tauryne z olipmu ktora biore po treningu. Zaznaczam jeszcze raz ze z masa zawsze mialem problemy nigdy nie dzialaly na mnie zadne gainery. 10 kg masy budowalem przez [...]
aaaaaaaa czyli białkiem walczysz z nadwagą?? nowa to teoria... nie znałem jej... to fakt, ze błonnik jest jak najbardziej potrzebny bo w dobie przetworzonej żywności jego podaż spadła dramatycznie i między innymi dlatego taki odsetek otyłych w społeczeństwach zachodnich... ale czy to ma być kryterium uznające białko za idealne... a co do dobrych [...]
Ja polecam Super Whey Gainer 4000, jeżeli dobpiero zaczynasz to bedzie idealny, jak narazie dla mnie najlepsze efekty, nie znalazłem lepszego, za taką cenę, zawsze kupuje 3 kg na miesiąc i jest wypas
Kretyna zdecydowanie Ultimate jest jedna z lepszych i nie jest droga Gainer Najbardziej polecam wszedzie Ultimate Nutrion Massive Whey gainer za jego smak bananowy szczegolnie i dzialanie , a jak kasy mniej to XXL lub Gainer Mct np Białko zdecdowanie SP80
Jesli jestes na diecie Wysokobiałkowej to przyda sie Ci Gainer+Carbo , a jak nie to polecam Gainera + Bialeczko na noc np: Gainer : gainer MCT Olimp Mass XXL Trec Massive Whey Gainer Ultimate Białko : System Protein 80 Olimp lub Ultiamte ale jest drogie wiec polecam narazie olimpa
whey mass gain - dobry gainer hmb odpusc.nie przynosi zadnych efektów lepiej zakup carbo jak sie mają twoje stawy?sam wiem,ze przy grze w siate czesto są jakies drobne/powazniejsze kontuzje.mozesz zakupic glukozamine
Kupiłem za radą znajomego, który prowadzi siłownie. Cel : zwiększenie masy mięśniowej. Amonokwasy mają zapobiegać katabolizmowi mięśni. Do tego: Profi Whey Mass : 2 x dziennie Carbo : przed, w trakcie i po treningu L-Glutamina powder : 1x rano przed śniadaniem, 1x przed snem Amino 2000 : 2x4 tab. w dni beztreningowe, 2x7 tab. w dni treningowe [...]
Jednak za miast Grutaloru to dokupie 1 kg Carbo 1 kg Profi Whey Mass (jak bedzie kasa to jeszcze w cyklu dokupie) 100 kaps. Tauryny Byk'u myslisz ze wystarczy czy jeszcze czegos pasuje dokupic? Zatanawialem sie nad aminokwasami ale nie zabrdzo wiem co to jest i niewiem w jakiej jak juz to kupowac i trzy beda potrzebne. Cykl ten caly chce tak [...]
Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?
