SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

whey bialko

  • Cykl masowy 6-8tyg

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatynowy(myslalem nad X-pandem) Pobudzacz przedtreningowy (APS-Mesomorph) ZMA albo MZB(Dynamize ZMA) Omega 3(Olimp gold 3) Lecytyna (Olimp) Bialko(Mam jeszcze 2kg Fitmaxa whey protein 81)Mysle ze starczy bo aktualnie przyjmuje bialko tylko po treningu(35g) BCAA (Zostalo mi tez kolo 120capsow Fitmaxa) Cel to zwiekszenie masy miesiowej i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2010-04-17 09:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Oto moj 1 post wiec korzystajac z okazji pragne sie przywitac :D Jestem w posiadaniu 3 odzywek: -bialko/serwatka : MET-Rx - Supreme Whey (2268g) -aminokwasy: Universal - Amino 2007 (350 tabl.) -HMB: Trec - HMB (440 kaps./800mg) Jedna prosba to pomoc z dawkowaniem(Ilosc i pory dnia, przed czy po posilku, w dniach treningowych i nietrenigowych). [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2008-01-17 22:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tygodniu pon wt czw. co lepiej wybrać, jakiś gainer z weglowodanami i białkiem czy same białko, co lepiej dla mnie mozecie doradzic? zastanawialem się nad białkiem hiteca whey c-6 , i gainer np mass XXL. co sądzicie? najpierw powinienem brać moze weglowodany zeby przybrać na masie? czy lepiej te białko? proszę o wyrozumiałość :) a i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2013-01-11 11:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacyjny problem :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam problem i prosze o pomoc w nim a mianowicie: kupilem kreatyne (mono=citro=piro), gainera weider super mega mass 2000(6kg), tauryne i bialko ultimate prostar whey protein a problem jest taki ze od czasu kiedy zaczolem to stosowac dostalem ekhm... sraczki i niewiem od czego ona jest, czy to mozliwe ze to przez kreatyne ? jesli tak to przeje... [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2004-01-15 12:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene diety na mase :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie :) proszę o ocenę diety. Każda wypowiedź się liczy :) lat:24 wzrost:180cm waga:79/80kg BMR:1797 zapotrzebowanie:3500kcal b/t/ww: 198 119 411 śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Ser twarogowy chudy 50g Rodzynki suszone 25g Płatki owsiane 50g b/t/ww:25 12 61 II śniadanie: Ryż biały 100g Jaja kurze całe 60g Ser twarogowy chudy 50g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2008-04-29 16:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i suplementacja /redukcja do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17 lat, przez rok byłem na diecie na mase, przytyłem ok. 25kg, masa jest średniej jakości bo trochę się zalałem no i zbliża się czas, aby zacząć coś redukowac. Prosiłbym o sprawdzenie diety i suplementacji :) Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 94 Ogólnie plan treningowy: PN: Z samego rana bieg interwałowy, po południu siłownia. WT: Bieg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-03-04 18:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym zapytać jakie poleciliście by mi białko w rozsądnej cenie i ogólnie dobre jakościowo i czy ktoś próbował już to białko i może pochwalić sie opinią ? http://sklep.******/K**-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-p-2451.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2014-10-14 21:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Oceny Diety!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal31 Białko Jaja kurzego 100g B11 T Kcal 49 Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 Thermal Pro Rewolution 1kaps Posiłek II 10:00 (po treningowy) Ryż Brązowy 50G B4 T1 W34 Kcal 161 Mięso z piersi kurczaka bez skóry B43 T3 W Kcal [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2010-04-08 11:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Proszę Was o sprawdzenie i ewentualne komentarze co do poprawy całości cyklu i pct. Ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 89/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: Nizej zamieszczona dokladniejsza -białko: 3,5 -węglowodany: 3,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2011-07-01 15:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje + rzezbe do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub 2 bede zwiekszal o powiedzmy 5 min Suplementy planuje tak BCAA+EAA z fitmax dyma burn extreme z dynamitze białko jako uzup diety ostrowia sie kończy więc dokupie whey protein81 fitmax omega3 4g dziennie, filomagb6 4x i zincas forte 1x witaminy olimp Myśle ze to na początek wystarczy co do dawkowania nie jestem pewien wiec proszę o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2009-04-16 16:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - wszelkie poprawki mile widziane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biały chudy 250 g -Jakiś pomidor do smaku, ewentualnie troche jogurtu B: 50g/T: 1/WW: 9/kcal: 248 + ew. jogurt ~60 kcal B: 4,3g/T: 2g/WW: 6,2g Na noc: Jedna porcja perfect whey protein z treca z woda: B: 25g/T: 2g/WW: 3g/ kcal: 130 Razem: ~175 g białka/ ~87g tłuszczy / ~170 g WW/ ~2150 kcal (liczone ze śniadaniem pierwszym, czyli opcją musli + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2008-09-06 10:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę zredukować ? Staż treningowy na słowni: 6mc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prof. siłownia Dieta: zależy od celu ale będzie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko whey 100% gold standard Zmieniony przez - tw1ster w dniu 2011-09-08 16:24:41

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2011-09-08 16:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Od jutra planuję zaczać swój drugi w zyciu cykl kreatynowy. Będzie to monohydrat MegaCaps 1250 Olimpu. Zamierzam pić też odżywkę białkową tej samej firmy : Whey Protein complex 100%. W zwiazku z tym mam pare pytań: 1. W dni nietreningowe będę brał 4 kaps. kreatyny(5g) rano na czczo. Ile kapsułek kreatyny brać w dni treningowe ? 4 po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2010-02-15 16:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko+bcaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałem się zapytać ponieważ chcę sobie kupić te białko: HI-TEC WHEY C-6 1000G BIAŁKO 85% IZOLAT WPC WPH i moje pytanie brzmi czy mogę spokojnie brać sobie dodatkowo bcaa 100% activlab ? Pytam ponieważ te białko ma chyba dość sporo w sobie aminokwasów i czy po prostu to się jakoś nie pogryzie :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-08-15 10:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 2 lat trenuje 3 razy w tygodniu K1 i przeplatałem go 2 treningami na dynamike, a teraz postanowiłem sobię zrobić przerwę do października i nabrać nieco masy, ale nie chcąc stracić za dużo na dynamice wyczytałem ze dobrą opcją jest przeplatanie takiego 3 dniowego splitu rowniez treningiem na dynamike, czyli poprostu zamiant sztuk walki 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2013-07-25 06:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowka do oceny

    Temat
    Trec

    [...] zaczynam redukcje do której już się przygotowuje i na pewno założę dziennik treningowy. Trochę o mnie: 21 lat waga 100kg na czczo staż 5 lat suplementy: Białko trec 100%whey CM3,i 2tyg temu skończyłęm saw 200g,Macie jakiś pomysł żeby może coś dorzucić na te ostatnie tygodnie żeby spotęgować wzrost?Na samym cm3 idzie mi całkiem dobrze masa i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2013-04-28 21:55:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Gainer, białko i kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Od 3 miesięcy chodzę na siłownie i chciałem teraz brać jakieś odżywki. Niestety z powodu nienormowanego czasu pracy i braku możliwości prowadzenia optymalnej diety zdecydowałem się na Gainer (HI TEC WHEY MASS BUILDER) + biało (OSTROWIA BIAŁKO 900g WPC 80). Wiem że nic jest tak dobre jak optymalna dieta (też bym ją wolał bo smaku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2012-05-08 21:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - proszę o porady

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Od poniedziałku planuję rozpocząć redukcję, chcę ją dobrze rozplanować i starać się wykonać jej założenia. Moja waga to 95kg/183 przy około 18%BF. Obecne zapotrzebowanie to około 4300kcal. Chciałbym bardzo spróbować VLCD - po pierwszym tygodniu cheat meal, po drugim cheat day co by mi bardzo odpowiadało(zaczerpnięte z dziennika Solarosa - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2015-01-07 23:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na mecie

    Temat
    Doping

    [...] następnego tygodnia zaczynam cykl na mecie holenderskiej EAP nr II/4-08539 data 09/06/2012 do tego bede brał x-pand + kreatyna w kapsułkach magna power +mass xxl+ białko whey protein+witaminiki i osłonki. Pomożecie to jakoś dobrze rozpisac zaznaczam,że 4 tabsy na dzien? i czy mete kruszyć w celu lepszego wchłonięcia?? jakieś opinie co do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2009-09-08 15:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ustawiłem sobie jako cel uzyskanie 40 cm w bicepsie ( 38 obecnie ), ale napotkałem problem w postaci podążania wszystkich kalorii w śmietnik pod klatką a obwód bicepsa od 2 tygodni ani drgnie... Podobnie jest również z siłą, nie mogę pokonać 65 kg w serii... Teraz tak... : 1. Dieta: http://ar.pl/plany/caf95bdf916e2538c1118cb296ceac1e.png [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2016-02-12 17:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)