wesele

15.08 sobota (27t, 5d) Dieta Rano jedzonko jak zwykle, później już to co dawali na weselu: - placek owsiany - kukurydza - wesele ;-) Aktywność Jedyna aktywność to tańce ;-) Niestety przekonałam się, że długie siedzenie zupełnie mi nie służy, plecy szybko zaczeły boleć mimo, że pilnowałam prawidłowej pozycji. Mam nadzieje, że to nie powrót starej [...]

[...] węglami i kolejny raz w końcu nie chodzę głodna. Zwykle wieczorem myślałam juz tylko o kolacji, a dziś jakoś mi sie nie spieszy do jedzenia. Pod koniec września idziemy na wesele, więc do tego czasu będe liczyć miskę a później pewnie spróbuje bez liczenia. Trening (nogi) 1. wznosy tułowia 3xmax, 3032 10 /6+1+3 /7+3 Znowu sobie wymysliłam zabawy [...]

[...] w tym tygodniu, bo prawdopodobnie w środe wyjeżdzam na długi weekend, trening ewentualnie tylko z gumą, miske spróbuje pilnować, wage zabieram, zapasy też ;-) Wogóle kiepski czas na redukcje sobie wybrałam, za dwa tygodnie ide na wesele, a poźniej jak będzie możliwość to wyjeżdzam na tydzień %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-06-16 09:17:28

Przeszłam na lajtowe ćwiczenia tego co pamiętam z zajęć pilatesu + wspomagam się pilatesowymi ćwiczeniami z jutubka - po tym nie chrupię i nie strzelam. Macham 3 kg kettlem. Ćwiczenia mam urozmaicone bo mi koty włażą na matę i ją próbują drzeć. Na brzuchu zakwasy i się weselę, bo to jedyne zakwasy jakie mnie nie irytują- przypominaja mi, że [...]

[...] czyli dziś: odebrałem paczkę, podobno z samych Włoch, także od dziś nie jeżdżę na rowerze. Od dziś krece watty ;) Sprzęt zainstaluje pewnie w weekend (albo i nie, bo mam wesele w rodzinie). /SFD/2017/4/19/8157790c2b474af0bccd075a0e01b14a.jpg A dziś rower, uświadomiłem sobie, ze ostatnio był trochę zaniedbany, więc trzebabylo zrobić. Trening [...]

[...] mieć gdzie zczepic roweru. Z drugiej strony: dostałem premię w robocie, idalenie na jakiś trenazer:D Średni (w aspekcie sportowym) weekend wyszedł. Jak wspominałem miałem wesele w rodzinie, dodatkowo jeszcze jedna sprawa około prywatna, i sport nie był tak jakbym chciał. A w zasadzie zszedł na boczny tor. Piątek - musiałem dłużej popracować i [...]

Przepraszam Panowie za opóźnienie, ale tym razem, w sobotę zatrzymało mnie... wesele, a w niedzielę regeneracja po nim ;) Zacznę od tego, że ja ekspertem od beretów nie jestem. Stosuję je raptem 2-3 tygodnie, czyli krótko. A dlaczego je wybrałem? Z polecenia fizjoterapeuty i... ceny ;) Od jakiegoś czasu bywam właśnie u fizjoterapeuty - przede [...]

No właśnie w tym roku nie, bo w sobotę przed mam wesele w rodzinie ;) Ale mam w planie jeszcze inne biegi

Trochę ciężko było się rozbudzić - ale wesele nie poczeka. 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 48kgx12p 58x10p 68kg/4x7p 4x6p Podc. na drążku nachwytem na szerokość barków po 7p 2.Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu 27kg/5x12p Zjadam 20dkg kurczaka i po wypiciu kawy idę na trasę 7km.

[...] wydłużyła czas. Dieta: 4 posiłki z mięsem + 1 z twarogiem i kefirem + 1 z 5jaj. Węglowodany z makaronu, chleba i owoców (jabłek, pomidorów, ogórków) bez ważenia. Jutro i pojutrze idę na wesele - będzie ładowanie węglowo-tłuszczowe; z pewnością nie pogardzę tortem i innymi ciastami! Trening poranny zrobię wcześniej - muszę się wyrobić do 11:00.

Kapitan - pochlebiasz mi taką oceną! Wesele się skończyło! Dwa dni "żarcia" prawie bez opamiętania! Przede wszystkim mięsiwa i sałatki warzywne w pierwszym dniu. W drugim doszło dosyć dużo deserów różnych rodzajów - i po raz drugi miałem naprawdę pękaty i twardy brzuch! Próbowałem b.późną nocą przejechać 20km na rowerze lecz po 15km zrezygnowałem [...]

[...] Night :-) Mimo tego, że nie miałam siły, bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Zakwasy mam do dzisiaj, najgorsze w bicepsach - nie mogę wyprostować rąk %-) Jutro wyjeżdżamy na wesele, powrót przewidywany w niedzielę po południu, więc kolejny trening pewnie dopiero w przyszłym tygodniu (o ile Buba nie będzie się gorzej czuła). Zmieniony przez - [...]

99 dzień Siemka waga pokazała 87,8 kg (+0,4) W planie dzisiaj plecy Raport tygodniowy wysłany na 7 jadę do fryzjera a o 8 będzie trening , po treningu jadę odebrać spodnie od krawcowej a o 14 jadę na wesele :D

[...] tydzień temu Szóste ćwiczenie dobre napięcie Siódme cwiczenie też tak samo jak tydzień temu I zakończony tydzień teningu , teraz wykąpać się zjeść i jechać po spodnie a później na wesele /SFD/2021/6/26/567eece33c414ef38a5f81db1526ac20.jpg /SFD/2021/6/26/1b62576ef3254c0f866ac9027580f477.jpg /SFD/2021/6/26/112b6c55d9cd40098ab9cf993e9f7f5c.jpg

Jest już spokojnie , ale myślę że do września będę ćwiczył tak intensywnie a później chce zrobić przerwę i skupić się na pracy bo pieniądze będa potrzebne na mieszkanie , wesele i tak dalej . Może jak ustabilizuje się to chce wrócić dalej na treningi i dietę

[...] i wleciało 8 powt co prawda ciężko ale trzymałem się planu Piąte ćwiczenie dobra pompa . Równo leciało po 10 powt ale jeszcze nie czuje żeby zwiększyć ciężar zostaje jak narazie ten ciężar A teraz w weekend idę na wesele i wczoraj przymierzałem koszule i wszystko małe XD rok temu jeszcze luz był XD po treningu będę musiał zamówić koszule XD

[...] Super trening, mocny, kontrolowany, szybki.w godzine bez kardio i rozciagania sie wyrobilam. 21.05.2016 relaks, cardio w postaci sprzatania i prasowania, wieczorem slub i wesele, rozsadnie trzymalam miske, duzo tancowania 22.05.2016 Dzisiaj mial byc stretching ale mialam zaleglosci pracowe wiec dzien siedzacy przy kompie plus trening mozgu:)) [...]

Night, chce zejsc do 52 kg. na razie waga wrocila do 53,7 ale w czwartek nie poszlam na karate no i wesele bylo po drodze, choc pilnowalam sie. Jeszcze byl mcnp z kb. Sily troche mniej ale w poniedzialek niskie cisnienie bylo a ja nie dosc ze niskocisnieniowiec to i tetno niskie mam. i dlatego mysle czulam sie slabo. Ale posladki i 4ki bola jak [...]

[...] z dzisiaj https://i.imgur.com/caKStEv.jpg https://i.imgur.com/8EnB0wS.jpg https://i.imgur.com/LeolT5O.jpg Dzisiaj jeszcze BT i puchar ligi Angielskiej. Jutro mam cały dzień dyżur z młodym bo moja jedzie na przymiarki i próbną fryzure na wesele. Koło 14 podrzucę juniora babci, zrobię pull może coś przygram i wieczorkiem MILAN VS NAPOLI <3

Kaloryka już dość nisko ale jak mówisz że to ostatnie cięcie :) Zresztą końcówka redukcji rządzi się swoimi prawami :) Źle ująłem odskocznia np swoje wesele.