wesele

[...] do 30kg, bo dość lekko poszło. 2 dni off, pewnie coś pokombinuje z jedzeniem, ale nic ponad makro :-)) Niestety, stety sam nie wiem %-) Za tydzień kawalerski, za 3 tygodnie wesele i później zaraz chrzciny w niedziele, gdzie będę chrzestnym, więc 3 dni zanotuje na minus do redukcji, ale taka kolej rzeczy, nie mogę odmówić dobremu kumplowi oraz [...]

Jestem %-) Cały i zdrowy bez kaca ! Pierwsze takie wesele, myślałem, że kumple nie dadzą mi żyć, ale każdy już zna moje problemy z zasypianiem a tutaj jeszcze dziś chrzciny, więc byli wyrozumiali i nie namawiali %-) Powiem wam, że fajnie się bawiłem, nawet lepiej jak nie którzy po alkoholu, także wszystko jest do zaakceptowania. Cały dzień [...]

rion10 Dokładnie, muszę ustabilizować michę i treningi :-) Choć w tym roku, we wrześniu mam wesele, więc dużooo załatwień przede mną, ale może uda się to pogodzić :-) 1. Siady 3 x 6 + 1s regresji / 81,5kg / 71,5kg (dokładam ) 2. Wykroki w tyl ze sztanga 3 x 6 + 1s regresji / 74kg / 64kg 3. Martwy ciag z hantlami 3 x 8 / Hantle 20kg 4. Uginanie [...]

No to tym bardziej trzeba teraz początek roku dobrze wykorzystać formę na wesele trzeba zrobić, a dodatkowo im bliżej ów dnia, tym myśli będą zajęte czymś innym:-))

rion10 Dokładnie, muszę ustabilizować michę i treningi :-) Choć w tym roku, we wrześniu mam wesele, więc dużooo załatwień przede mną, ale może uda się to pogodzić :-) 1. Siady 3 x 6 + 1s regresji / 81,5kg / 71,5kg (dokładam ) 2. Wykroki w tyl ze sztanga 3 x 6 + 1s regresji / 74kg / 64kg 3. Martwy ciag z hantlami 3 x 8 / Hantle 20kg 4. Uginanie [...]

[...] poniedziałku ruszamy z czymś nowym. Postanowiłem zrealizować marzenie odnośnie motora, bo wszystko wskazuję na to, że choć doszlibyśmy do porozumienia z narzeczoną, to wesele będzie przekładane. Mam odłożone trochę oszczędności, które miały być przeznaczone na koszty wesela, ale w zaistniałej sytuacji mogę pozwolić sobie zrobić [...]

rion10 30tys, to chyba wesele musiało być parę dobrych lat temu :-) U mnie brat miał ślub prawie 3 lata temu, więc kwota była ok 45tys. z poprawinami ale już w innym miejscu, więc siłą rzeczy wyszło taniej. Ciężko stwierdzić stałą kwotę, każdy ma inny zamysł na weselicho :-) Czwartek 1. Wyciskanie naprzemienne skos 4 x 6 / Hantle 32,5kg 2. [...]

[...] dochodzę do siebie, normalnie jem więc jutro trening, ale wczoraj byłem tak nabity po tym weselu, jak po dobrym treningu. Dodam jeszcze, że nie żałuję :-) Super się wybawiłem, poznałem wiele fajnych osób i nawet przyszłą partnerkę na wesele w czerwcu. A myślałem, że nikogo nie znajdę %-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-04-24 18:35:09

Moze to będzie partnerka nie tylko na wesele %-) ;-) Czasem można sie pobawić, wszystko dla ludzi.

[...] według ustaleń, myślę, że za 3-4 tygodnie dojdę do max-ów. Micha czysta ok 3200-3300 kcal. Jutro wrzucę jakieś foty, ostatnio mało czasu, ciepło się zrobiło jest co robić ;-) Maj będę miał bardzo zajęty... Kursy przedmałżeńskie, komunia, urodziny, kawalerski, wesele 8-) No po prostu super, z michą to pewnie nie będzie kolorowo w weekendy.

[...] dniach, po weselu %-) Ogólnie, jakiegoś obżarstwa nie było normalne dania, troszkę za dużo %%, ale naładowałem akumulatory na przynajmniej 2-2,5 miesiąca bo w sierpniu znowu wesele %-) Dziś zrobiłem trening, chociaż kiepsko spałem ale poszło, troszkę zaniżone ciężary. Trening to klasyk, czyli FBW, zobaczymy jak na mnie podziała, ale myślę, że [...]

[...] tłuszczy ale chyba nie wyszło }:-( Jeszcze wieczorem wyjście z kumplami, to pewnie parę %% + coś na ząb%-) Ale następne takie ładowanie pewnie gdzieś na początku sierpnia bo wesele ;-) Tak więc 4-5 tygodniu można ostro szlifować formę, zbijać ten pas i wagę, na te wakacje pewnie kraty nie będzie, ale chciałbym mieć fajną bazę pod budowanie masy [...]

Jestem %-) Cały i zdrowy bez kaca ! Pierwsze takie wesele, myślałem, że kumple nie dadzą mi żyć, ale każdy już zna moje problemy z zasypianiem a tutaj jeszcze dziś chrzciny, więc byli wyrozumiali i nie namawiali %-) Powiem wam, że fajnie się bawiłem, nawet lepiej jak nie którzy po alkoholu, także wszystko jest do zaakceptowania. Cały dzień [...]

Podsumowanie 19 tygodni redukcji Koniec redukcji. Bardzo cenna lekcja dla mnie, żałuję, że kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, to nie zacząłem redukować, mimo że, byłem bardzo chudy a dlaczego ? Ponieważ redu uczy nas jak powinna wyglądać nasza dieta i jak bardzo ważne jest odpowiednie planowanie i liczenie kcal. Nie którym wydaję się, że jeśli [...]

Walic wesele, wydaj kase na motor. I to podejście szanuje %-)

[...] jak podbiliśmy kalorię do góry, to metabolizm się przyśpieszył i chodziłem głodny, ale już jest ok :-) Sobota Tak jak pisałem, wyjazd do KRK do kumpla. Powspominaliśmy wesele, później uderzyliśmy na miasto. Poszliśmy na karaoke, później na chwilę do klubu ale taki ścisk był, że wróciliśmy na mieszkanie i ok 2:30 byłem w domu u siebie, bo [...]

[...] 4 x 10 / Hantle 25kg 2. Siad przedni ze sztanga 4 x 10 / 51,5kg 3. Goblet squad 4 x 10 / Hantla 32,5kg 4. Rdl jednonóż 4 x 10 / Hantla 32,5kg 5. Uginanie podudzi 4 x 10 / 35kg 6. Wspięcia z hantlą 4 x 15 / Hantla 10kg Delikatnie podbite w wykrokach, ale na razie nie szaleje, bo nie długo wesele więc spodnie nie mogą być za ciasne !! %-)

[...] miałam do piątku. Więc treningu nie było Juz. Bo zakwasy na biuście karmiącej matki który jest do tego mega ciężki to masakra.... W piątek był wyjazd na weekend na wesele. Pojedzone różności ale nie tak dużo bo w tym upale apetyt nieduży. Ale za. To sezon na lody w pełni. 1. Goblet 3x12 3010 6 12 16 20 CC 12 12 16 12 kg x10 x 3 CC [...]

[...] i tam jest stanowisko do testowania deskorolek hulajnóg itp, to sobie myślę zobacze jak na deskorolce mi pójdzie, ujechałem jedynie metr, deska spod nóg poszła jak pocisk i w regały przywaliła, z takim hukiem że wszyscy rodzice sie zbiegli bo myśleli że to ich dziecko. Ale na szczeście nadgarstki całe, a 4 dni później miałem wesele koleżanki.

[...] i stoje, siedzieć też się nie da, bo dvpa boli... życie jest ciężkie \-) Dziś musze zrobić kolejny trening, chociaż wiem że to nie jest dobry pomysł, treningi są męczące i przydałby się dzień odpoczynku. Niestety w weekend nic nie zrobie, jutro wyjeżdzam na wesele, wracam w niedziele. Miska nie bedzie liczona, ale postaram się żeby było czysto.