wesele

Ach te zaległości. Czwartek 17 sierpnia DNT Planowo. Piątek 18 sierpnia DNT Nieplanowany. Niestety czymś się zatrułam i całą noc bolał mnie brzuch :-( Na szczęście przeszło, tylko byłam tak niewyspana, że o treningu nie było mowy. Sobota 19 sierpnia DT - FBW 1. Wznosy bioder ze sztangą 2x 15 (rozgrzewka) + 5x 8-10 [...]

[...] Suplementacja 5 g mono po treningu Diabeto strong do każdego posiłku Wypiski dopiero dziś ale wczoraj pilnowałem domu Cioci bo na wesele pojechali Do końca nie było wiadomo czy zdążę dziś trening zrobić ale udało się ledwo bo ledwo ale się udało, przerwy skrócone na maxa, pompa straszna Jeszcze z tym [...]

[...] i chyba podziałało bo trening w moim odczuciu bardzo dobry. Zamieniłem hantle przy wyciskaniu na sztangę i odczucia mocno na plus. Wieczorem pojechałem po rodziców na wesele, gdy zajechałem zostałem zaproszony i nie mogłem odmówić więc poszedł nieplanowany ale można powiedzieć planowy czit, raz na dwa tygodnie mogę więc git :-D [...]

[...] w ciągu tygodnia. Nadchodzący tydzień jest ostatnim wolnym od uczelni, ale będzie intensywny, treningi, wyjście do teatru w walentynki i na jakieś dobre jedzonko a w weekend wesele u kuzyna narzeczonej :-) Trening Push - siła + dynamika Clean 5x2 50 kg Push Press 5x2 40 kg Squat 5x3 95 kg x3x3x3x33 Pause Bench press 3x5 70 kg x3x3x3 50 kg x7 Hip [...]

Tak tylko na sszybko. Dzis zdałem egzamin także jestem oficjalnie trenerem i instruktorem :-D jutro smigamy na wesele się wybawić :-) ogarne wypiski w weekend i zaczynamy w końcu masę :-D

możliwe że zobaczymy się w siedlcach. W moim przypadku to wszystko zależy od miejsca na debiutach, jak dobrze pójdzie to ruszam na siedlce jak gorzej to lece do zaj**istego ziomka na wesele. Tak czy tak życze powodzenia i dalszych sukcesów!

Forma rewelka, ja 3 tygodnie od zawodów, a bardziej podlany, no ale było 2-dniowe wesele i kilka obowiązkowych imprez rodzinnych, gdzie puściły mi hamulce :( Napisz Przemo jak u Ciebie teraz kcal i makro jak mozesz ;) W DT i DNT

[...] ok 12, więc zacząłem od obiadu 1. 2x cyc + ryż + sałata ze śmietaną 2. cyc + kasza + ogórek 3. kilka naleśników z dżemem 4. dalej się wymyśli Komentarz: Wczorajsze wesele - bajki Dziś się leczę i odpoczywam, więc dieta jest jaka jest redhors: szerokość chwytu zmieniam - raz wąsko raz szeroko. Co do wolnego opuszczania postaram się [...]

[...] żadnej tragedii i to jest najważniejsze. cieszę się bardzo, że do mnie zaglądasz :-) Ciągle pracuję nad nastawieniem psychicznym. Przyznam, że kompletnie zapomniałam o zalecanym porannym relaksie :'-( ale niedługo to zmienię ( niestety nie od jutra, bo mam daleki wyjazd na wesele i podejrzewam, że od rana będzie mocno nerwowa atmosfera %-)).

[...] pracy, ale cały czas coś, dopiero teraz usiałem na tyłku.. Nie wiem co się ostatnio ze mną dzieje, mam chęć na podjadanie, ale powstrzymuje się bo w sobotę mam przecież wesele. ale ssanie jest mega... Jutro DNT i LC 1. Kura + makaron+ olej lniany 2. Kasza mana+C-6+ owoce+ płatki śniadaniowe +budyń 3. Kura + makaron+ oliwa z oliwek+ banan [...]

[...] Odczucia: Trening mega udany, wiadomo wczoraj i dzisiaj trochę syfu wpadło, jeszcze dzisiaj pozwalam sobie i jutro szama czysta jestem mega zmotywowany aby dowalić mięsa na nogach xD Niedługo pewnie czeka mnie wyjazd 2-4 dniowy bez siłowni aby się zresetować, a póki to jadę ile mogę bo za tydzień mam wesele kolegi a dzień po imieniny cioci xD

[...] wczoraj. Ale od rana w pracy, nawet szybko czas minął później zakupy no i zjadłem więcej białka niż zazwyczaj o 50g bo nie wytrzymałem –ah ten twaróg. Jakoś widząc że jest wesele w weekend i zbliża się wyjazd jak mi się w końcu uda wyjechać.. mam mniejszą chęć na trzymanie michy, ale lepiej zjeść więcej białka niż pojechać na fast foody. Jutro [...]

[...] tego co mnie będzie zadowalać, pozytyw to taki że nawet będą w restauracji zamawiam kawę albo wodę, czyli micha trzymana jak trzeba, Treningi jak zawsze nawet jak podżerałem zawsze trenuje na tyle ile mogę, bo to lubię. Na jedno szkoda ze dzisiaj wesele i jutro poprawiany jeśli mam myśleć o sylwetce ale jakoś takiej imprezy nie mogę przegapić

W sobotę przed wyjazdem zrobiłem obwodówkę, z naciskiem na tricpes i barki. Trening trwał z 60min i 40min cardio. Wesele w restauracji koło term w Ujniejowie fajnie ale dj by do dupy i zjadłem więcej niż zwykle. Mieliśmy zarezerwowane kwatery, a jak dzwon kościelny dzwon mnie obudziło 7 to myślałem że zabije kogoś i tak co 1h... spałem ch**owo aż [...]

Dzisiaj cały dzień zapierdziel... ale trening zrobiony dzisiaj :D https://www.youtube.com/watch?v=3667w1tSOd0 Cardio 40min Kroki 15 tyś Jutro jak wcześniej się obudzę, zrobię cardio na czczo, po o 6,45 praca i później wesele :D

Alu znasz dziewczyne dłuższy czas, w końcu ona cos chce a ty nie bo ja znasz i okazala sie inna niz myslaleś? Nie boję ale szukam normalnych dziewczyn pie..rdolicie jak stare dziady, co juz chcesz szykowac wesele? zalezy jakie kto ma podejscie do tego....

[...] aktywnie ruszać, kilka dni na zejście zakwasów i fizyczny odpoczynek, a od 21 czerwca do 9 lipca raczej brak aktywności i trzymania diety, ze względu na urlop we Włoszech i wesele+poprawiny kumpla, więc i alko też nie będę oszczędzał. :-)) Po powrocie będzie 2 miechy na poprawienie formy, może uda się resztę brzucha zrzucić, bo w połowie [...]

[...] wczoraj daty i wpisalam ze juz pazdziernik |-) ) Jedziemy do Polski i mam zamiar nic nie robic przez 2 tygodnie :-D A teraz jeszcze troche sie pomecze, bo wybieramy sie na wesele do kolegi i trzeba bedzie dobrze wygladac w sukience ;-) 18.08 sobota Dzis bedzie u mnie kolorowo i zdjeciowo :-D (nie mam ostatnio czasu na robienie zdjec, a szkoda [...]

Jestem baaaardzo chętna! Marchewke już mam (moje wesele za rok, na którym chciałabym wyglądac jak milion dolarów), ale potrzebuje kija! http://www.sfd.pl/Magali_DT-t957615.html

[...] starych zwyczajów albo udajecie przed sobą ze coś robicie. Kręcicie sie w kółko z ciężarami, dieta sobie idzie własnym torem co tam wpadło bo imieniny, urodziny czy inne wesele to wyrzuty sumienia i tak czas płynie a wy zastygacie w oczekiwaniu na CUD Ja wiem , że przychodzicie tu najczęściej jako do miejsca w stylu "ostatnia deska ratunku" [...]