wesele

Dobra, to wstępny plan jest teraz 2 miesiące ciężkiej pracy okolo zera lub na leciutkim plusie kalorycznym. A od kwietnia jakieś 10-12 tygodni redukcji. W czerwcu urlop i wesele więc jest motywacja :-D cel jest schuść do 60kg czyli jakieś 2.5kg mniej niż przy ostatniej redukcji. Muszę w końcu ogarnąć plan treningowy tak na 100% ale to się powinno [...]

[...] budynku co biuro, więc mogę chodzić w trakcie przerwy. Drugą silkę mam 10min piechotą od domu. Redukcję robię do 20 czerwca, wtedy jadę na urlop i po urlopie prosto na wesele do Polski. W ubiegłym roku po skończeniu redukcji pojechałam na dwa tyg urlopu gdzie jeszcze schudłam (dużo aktywności no i z miesni uleciało). A po powrocie od razu [...]

Początek września na urlopie - kilka dni w Szwajcarii u znajomych i kilka dni w Polsce - wesele i odwiedziny u rodziny. Pogoda jak zwykle nam dopisała - zawsze mamy szczęście :-) Miałam półtora tygodnia bez treningów. Teraz robię rozruszanie i wracam do poprzedniego planu - może z jakimiś lekkimi modyfikacjami. Trochę pobolewa mnie kolano po [...]

Trochę jestem w tyle. W sobotę zrobiłam interwały na rowerku 10 x 30/30 I dodatkowe kardio vel shopping - trzeba było znaleźć sukienkę na wesele I byłam jeszcze raz na Avengersach %-) obydwoje z chłopakiem mamy za*oba na tym punkcie, chociaż On chyba jeszcze większego, także wygląda to tak, że od niemal dwóch tygodni 90% naszych rozmów kręci się [...]

Weekend był mega intensywny, bo wróciliśmy w piątek rano a już popołudniu lecieliśmy do Polski, aby w sobotę jechać na wesele kuzyna. W niedzielę powrót do domu. Waga mówi, ze jest tyle ile było czyli 61,5kg. Z uda 1cm spadł (53cm), w talii tyle samo (66cm), chociaż brzuch chyba trochę bardziej miękki. W każdym razie takie wyniki po wakacjach [...]

[...] i ciężaru nie dałem rady utrzymać :/ , natomiast biceps zrobiłem idealnie , czucie tak dobre że nie pamietam kiedy tak weszło :) , później ogarnięcie się i polecieliśmy na wesele :) Dieta : 1. 50g B + 120g WW Trening dextro 45g  2. 60g B + 180g WW 3. 55g B + 80g WW + 5g T 4. 55g B + 80g WW + 5g T 5. 55g B + 35g T Trening : 1. Wyciskanie [...]

Dzień 20.08.2022 - rano poleciałem na 45min. Cardio na bieżni , później trening pleców który już wszedł o wiele lepiej , po południu polecieliśmy na wesele i dzień zleciał Dieta : 1. 65g B + 60g WW 2. 75g B + 120g WW 3. 70g B + 40g WW 4. 70g B + 10g T 5. 70g B + 10g T Trening : 1. Podciąganie nachwyt 4x8-10 + x2 RP 2. Wiosło tbar wąsko 3x8-10 [...]

Winter czas na Ciebie hahaha :D A tak serio raz na jakis czas trzeba o jakis reset ja za duzo resetowałem na studiach :D Tak bez okazji to nie dam rady ale na imprezie typu wesele czy sylwester to oczywiście :D I wspomnisz moje słowa że walne takiego reseta że przez tydzien będę się zbierał xD

Winter czas na Ciebie hahaha :D A tak serio raz na jakis czas trzeba o jakis reset ja za duzo resetowałem na studiach :D Tak bez okazji to nie dam rady ale na imprezie typu wesele czy sylwester to oczywiście :D I wspomnisz moje słowa że walne takiego reseta że przez tydzien będę się zbierał xD Jitro piatek i juz jest okazja.

Winter czas na Ciebie hahaha :D A tak serio raz na jakis czas trzeba o jakis reset ja za duzo resetowałem na studiach :D Tak bez okazji to nie dam rady ale na imprezie typu wesele czy sylwester to oczywiście :D I wspomnisz moje słowa że walne takiego reseta że przez tydzien będę się zbierał xD Jitro piatek i juz jest okazja. Na dodatek wolne od [...]

[...] Mariano na Twoim poziomie to wiadomo że Ty klapy na oczach i działasz oczywiście mam tu na myśli pozytywny aspekt zaangażowania i w sumie motywację dla wielu. Poza czy ja wiem czy dla każdego alko to musi być idealny reset, ja to kompletnie na nie czy to urlop czy sylwek czy wesele po prostu od dawna inaczej reset mi wchodzi :D ale jak kto woli

[...] Biorę przeciwbólowe i próbuje przeżyć. Jak do jutra będzie nadal tak źle to lecę do stomatologa, wyścig sezonu już w tą sobotę. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png Rano przed weselem zjadłem placka po treningu, potem sałatkę i już wesele. Przed poprawinami nic nie jadłem, potem na poprawinach keto menu. Podsumowanie: Nie liczone, wesele i [...]

05.10.2019 SOBOTA Pobudka o 8.30. Pospaliśmy z Żonką, w końcu jechaliśmy na Weselicho ;-) Śniadanie i o 11 trening. Po treningu szybkie jedzonko, ogarnianie i w drogę. Na weselu pojedzone, trochę potańczone (jak na moją złamaną rękę %-) ). Wróciliśmy przed 3 do domu i spać ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z jabłkiem , sernikiem i SFD [...]

[...] lekarza. Dzisiaj od rana mega intensywnie, czuje że żyje nie mając tego gówna na ręku %-) Rano po śniadaniu sprzątanie i depilacja. Potem obiadek z Żonką. Luba poleciała na wesele robić foty, a ja na spacer. Po powrocie znów podładowałem %-). I już wieczorny chill. Od poniedziałku ogień, już nie mogę się doczekać :-D Dieta: 1. Placek [...]

https://i.imgur.com/xOJbl5l.png Pobudka o 8.20. Pracowity dzień. Rano śniadanko i na myjnie odpicować Żonce auto. Dziś leciała fotografować wesele. Potem na rower. A po powrocie trochę prac remontowych w domu. Potem się porozciągałem i porolowałem podczas Strade Bianche, wreszcie wraca kolarstwo :-) Teraz już wieczór, zaraz zjem sałatkę. A i [...]

[...] rolka. ;-) Potem już TdF wraz z snuciem się po domu. Przed chwilą spakowałem się na wyścig. Jeszcze trochę pogotuje, porozciągam się i do wyra. Żonka dziś robi wesele, więc wróci koło drugiej nad ranem. Ma być mokro jutro, cały czas rozważam ten wyścig.. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM [...]

[...] ale za to piątek, więc zawsze więcej pracy mam niestety. Jakoś zleciało, po 16 trochę zajęć domowych. Teraz kolacja i netflix. I tak kolejny dzień minął.. Jutro idę na wesele i nie będę sobie żałował jedzonka ! :-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z musem brzoskwiniowym i SFD DZIKI ORZECH 2. Pieczarki faszerowane mięsem mielonym z [...]

Powiem Ci, że zjeść 5k kcal wbrew pozorom nie jest tak łatwo. Szczególnie w krótkim oknie, no i bez ciast itd. Tak więc nie ma czym się przejmować. Zresztą nie co tydzień się chodzi na wesele :-P

[...] NIEDZIELA Po wczorajszym spaniu, wczoraj a raczej już dziś długo nie mogłem zasnąć. W sumie koło 1.30 się położyłem, akurat jak Żona wróciła z wesela. Bardzo dziwne wesele, nie było stolika dla fotografa i DJ’a, pierwszy raz coś takiego słyszałem %-). Wstaliśmy o 8.00, Żona rano strzeliła trening, a ja popracowałem przy śniadaniu i [...]

Jakie to jednak dosyć niebezpieczne to relaksowanie może się okazać ;-) dobrze , ze doszłaś do przyczyny problemu, oby już tych zawrotów głowy nie było. A kiedy wesele ? no juz zaczynałam się bać co ze mną się dzieje, ale babka od floatingu mnie pocieszyła mówiąc, że ona tez tak ma. wesele 20.07 :-)