weightlifting

Kurcze, badzmy powazni. Dyskutujecie od 3 stron o science fiction :) ha ha dobry trening ukierunkowany na cel i można dać radę, najlepszym przykładem jestem ja :) Szymen ale ta "wesoła" banda tetryków tego jeszcze nie rozumie że to jest oczywista oczywistość że się uda;-) jak nie w 3 miechy to w 4, jak nie 4 to w 6 a jak nie w 6 to w 24;-) [...]

[...] dzwigac, dzwigac i jeszcze raz dzwigac plus skoro do tej pory nie dales rady sam na silce i wdomu to nie dasz!!!! Nie zaluj 4-5 funtow idz na powerlifting, idz na olympic weightlifting idz na crossfit, znajdz trenera ktory Ci wpyerdoli jak trzeba a nie poklepie po plecach: "fajnie ze jestes". Kuro skoro twierdzisz ze nigdy mnie nie posklada [...]

tak z ciekawość. gdzie w Polsce są prowadzone zajęcia z Cross Interval, Cross Ladies, Cross Competition, i te inne?? Bo jedyne z czym się zetknąłem to Crossfit Defense i Weightlifting ;-)

grani co wieczór robie cwiczenia techniki rwania z kijem od szczoty ogldama na yt w hooy filmików juz niedługo zaczne sie powaznymi ciezarami bawic w weightlifting

Na jesień to ja chcę być już po wycince na poziome 86kg . Dzisiaj znalazłem standardy siłowe na tej (http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html) stronie. Dla mojej wagi na poziomie "Intermediate" (taki mnie interesuje) mamy dla 1 powtórzenia: wyciskanie stojąc - ~62kg (ja 60x3, więc pewnie dałbym radę) wyciskanie [...]

Ponieważ nie macie tutaj spamu itd,to jak ktoś byłby zainteresowany,to mogę podeslac ebooka grega everett"weightlifting for sports"fajnie są opisane różne techniki itd.Piszcie na priv,pozdro

Witam. Nazywam się Adrian, tutaj trochę coś innego niż siłownia a CrossFit ale nie typowy trening wydolnościowy, funkcyjny lecz nastawiony bardzo na weightlifting składających sie z snatchy, clinów, jerków itp. czyli to co w tym sporcie również jest bardzo ważne nie tylko gimnastyka i wydolność. Chciałbym pokazać ze trenując CrossFit też da się [...]

Próbowałem przez jakiś czas wykonywac to ćwiczenie Mam gdzieś dwa linki z you tube i filmik z ćwiczeniami pod tytułem Olimpic Style Weightlifting A co potrzebujesz?? pozdro

[...] czy w Polsce można dostać coś standardowego np. z serii Adidas Ironwork. Sądziłem, że trójboiści najczęściej używają butów ciężarowych, a rzadziej specjalistycznych. Wyprowadź mnie z błędu jeśli źle to rozumiem. Buty do siadów(powerlifting/squat shoes). Buty ciężarowe(weightlifting shoes). Zmieniony przez - józekzdun w dniu 2009-08-27 16:47:28

[...] (Cort), testosterone (T), and the testosterone:Cortisol ratio (T:C) in 17 junior elite weightlifters. Subjects were assigned to one of two groups equated for body mass and weightlifting total. GAA received ascorbic acid each day. GP received a placebo similar in appearance to the ascorbic acid supplement. Subjects participated in a competitive, [...]

Inga, kiedy w końcu Ci sie samoocena w końcu podniesie co? :-) SeaHorse jakto kto, toż to księżniczka Natalcia %-) http://www2.pictures.zimbio.com/gi/Natalya+Zabolotnaya+Olympics+Day+7+Weightlifting+Fq6x7nQQ4t2l.jpg http://www.girlswithmuscle.com/images/full/854439.jpg

Ten dziennik coś w sobie ma... Doszoo- 1. Zapytałem Cię o Twoje wyniki siłowe, żeby móc się odnieść do wyników filozoficznych; skoro omijasz temat, to zakładam, że się wstydzisz. 2. Nie pisałem o zawodach; filmy z treningów wskazują na to samo. 3. I najważniejsze (ale to lubię zostawiać sobie na koniec, bo jak się od początku napisze o co chodzi, [...]

[...] 70-80 kg i mieć pare cm w bebechu mniej. teraz mam 87, chce zbić te 10 kg poza tym to nie tylko kettlebells, to przysiady i mc z obciążeniami, to push-press i plus olimpic weightlifting. i teraz historyjka. jak chodziłem na box to był taki murzyn, wypakowany, ale pokazuje mi go mój sparing partner i mówi: patrz, co z tego że przypakowany jak [...]

Witam w nowym spamie;-) Barry niszczy system. Jest na treningach u Cro Copa. Oto co mówi: "Day two in Croatia. Did some weightlifting this morning then go back into the gym later this evening ready to kick some ass and challenges me to a jiu-jitsu match. Why the f*** are we doing a jiu-jitsu match? I have no idea. He has a kickboxing match coming [...]

Dzień dobry spamiarze! @ Monika: masz jak w banku że nie zapomnę. I "prezent" na priv już wysłany @ Ania: ty rób zakłady, większość postaw na następny weekend (za 10dni) @ Obli: co do biegaczy przez płotki (i ich koloru) to zgadzamy się 100% I kiedy ty byłaś dwa w jednym??? @ Marta: zrób myszom badania psychologiczne: wpływ fast foodów [...]

Dzień treningowy 18.05.15 BTW: 150/250/40 Weightlifting : Rwanie dużo serii x5x5x5x5x5x5 dużo podstaw, ciażary nie duże Zawsze chcialam sie tego nauczyc ;-) Front Squat - 15kgx5/20kgx5/30kgx5/35kgx5/40kgx5/45kgx3 Trening o 6:45 przed praca zrobił swoje ;)

najlepiej bedzie zebys przejrzal dzial o trojboju i dwuboju, a jak znasz angielski to wrzuc w google powerlifting, weightlifting i bez problemu znajdziesz wszystko co bedzie ci potrzebne na wiele miesięcy treningu. tak bedzie dla ciebie o wiele lepiej gdyz o wiele wiecej sie dowiesz. poza tym nie podejme sie poprawy programu apokalipsy bo jest to [...]

"Obiło o uszy", "słyszałem", "czytałem", "szwagier twierdzi"... :-) Proszę. Standardy opracowane na podstawie badań przeprowadzanych na siłowniach przez duże nazwiska. http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html 6 podstawowych bojów - wykonanych z nienaganną techniką. Inne standardy: [...]

[...] musze złapać troszkę świeżości i robie sprawdziany siłowe. Potem schodze trochę z ciężarem i wracam do nachwytu bo już mi go bardzo brakuje. Klasyk pull up to jednak podstawa :) Obiecałem tez sobie że pobawie sie trochę w weightlifting czyli rwanie i podrzut.Pozazdroscilem techniki i mobilnosci kolegom z silowni :) Zobaczymy co z tego wyjdzie :)

jesłi chodzi o ćwiczenia dynamiczne polecam film Olympic Style Weightlifting super film gdzie gość omawia wszytkie ćwiczenia dynamiczne - jeden minus ciężko zdobyć, po angielsku