weidera

A jeżeli nie mam zalegającego tłuszczyku.Jestem w normie (nie gruby, ale nie przesadnie chudy), to mogę robić weidera bez obawy schudnięcia? I wtedy też z dietą, czy bez?

[...] 1036 Bialko-95g Tluszcze 10g Weglowodany 95gram PLAN TRENINGOWY Poniedziałek,Środa,Piątek-Areoby ROWEREK 15min odpoczynek 3min Bierznia 20min Brzuszki (razem 10seri) Step 20 min Wtorek,Sobota-Siłownia 6 weidera jest robiona do tego jeszcze Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2009-01-13 19:02:57 Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2009-01-13 19:03:22

Jasne, że robi to dieta +aeroby, zastanów się czemu jeden z tych programów nazywa się AEROBICZNA 6 Weidera...

a dasz rade napisac mi tu taki trening na brzuch 3 razy w tyg zebym zaduzo nie stracil? bede wdzieczny a ile uzasadnisz dlaczego odracasz 6 weidera? Zmieniony przez - silownia10 w dniu 2009-01-21 19:11:42

" System Joe Weidera" http://rapidshare.com/files/116968360/Weider.rar Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-02 17:57:06

w sumie dietke mam dosc sporo zaninoną kalorycznie, i do tego biore odzywke białkową, wiec białko jest na takim poziomie na jakim powinno byc, jest tylko jeden problem ze nie posiadam wlasnie takich sprzetów u siebie, czy mogło być skakanie na skakance i biegi?? Aha.. i do tego robię jeszcze Aerobiczną szóstkę Weidera na mięśnie brzucha, dziś [...]

co wy o nim wiecie?? oceniacie faceta po przeczytaniu takiego artykulu... Andreas Munzer w 1990 przeszedl badanie antydopingowe(wczesniej tez mial badanie, m.in. przez Manfreda Donike nowoczesna metoda antydopingowa, ktora wykazala ze przez ostatnie 6 miesiecy nie bral zadnych niedozwolonych srodkow) podczas Arnold Classic z wynikiem prawidlowym. [...]

O A6W dowiedziałam się od znajomych... poszperałam trochę w necie;) i dzisiaj minął mi 2 dzień;pp Wiem... Na razie to nic.;) Ale planuje wytrwać;P przyznam, że jest cięzko;) ale mam dosyć mojego brzucha;) Czy 16-latce Szóstka weidera nie zaszkodzi? ;>

Przecież nie powiedziałam, że zabiorę się od razu za HIIt'a;p Rozmowa była na temat Szóstki Weidera;p

mam pytanie - co zrobić jak się skończy robić szóstkę Weidera? Czy można ćwiczenia wydłużyć? 42 dni to u mnie koniec kwietnia, a co wtedy w maju i czerwcu by utrzymać formę? Czy mozna jakoś wydłużyć trening, czy też może później jakieś inne ćwiczenia wybrać? Na razie 9 dzień bez problemu i sądzę że powoli będę kontynuować. Jeszcze chciałam [...]

haha egonegon ciekawe to jest, pewnie wymyslil to jakis Polak, i w nazwe wkrecil weidera, ze niby amerykanskie:D

Idąc opisem Weidera, to protoplastą ćwiczeń siłowych był zapaśnik Milo ze starożytnej Grecji, który codziennie przenosił byczka, który rósł i rósł, a Milo dzięki temu robił się coraz silniejszy.. Chodziło mi oczywiście o "nowoczesny" trening siłowy, na którym opiera sie dzisiejsza kulturystyka i trójbój.

Ektomorficy? Co za bzdura. A może jednak masz trochę tłuszczu, który, na złość, się odłożył w dolnych partiach? A może za dużo piwa ;)? Nie no, spróbuj może więcej aerobów albo weidera.

Jak nalezy wykonywac 6 Weidera? jest w niej 6 ćwiczeń link do tych ćwiczeń: Opis: 1 dzień - 1 seria - 6 powtórzeń Czy robie pierwsze ćwiczenie od razu 6 razy, drugie 6 razy, 3cie 6 razy i.... szóste 6 razy i koniec? Czy pierwsze raz, drugie ćwiczenie raz, trzecie raz i tak do szostego, i cyklicznie to powtarzam 6 razy? Czy jakies odstepy miedzy [...]

Sanczo: jesteś po rekonstrukcji, ortopeda zezwolił na treningi ale ja bym się od treningów siłowych trzymał jak na razie z daleka, w tym momencie trenujesz w klubie czy chcesz się do klubu dostać czy są to testy do innego a trenujesz sam? Jak sam to na poprawienie ogólnej koordynacji dobra jest koperta z piłką, ogólnie wszystkie wariacje pachołki [...]

[...] ;) Choć nie ukrywam, że chcciałbym na wakacje wyglądać lepiej, ale takie pragnienie ma chyba każdy trenjący Poza tym ostatnio nie chcę mi się kompletnie robić szóstki weidera. Często miałem tak po zrobieniu brzucha, że bolał mnie przez prawie cały nastęny dzień. Więc zamierzam teraz robić sobie brzuch trochę inaczej - dołączę do każdego z [...]

czy 6 weidera trzeba robic JAKO trening czy PO treningu jako aeroby?

Krac juz raz się pytalem o brzuch i pisales, ze rpobisz w sumie tylko na drażku czyli nie bawisz sie wogole w zadne 6 weidera i inne taczania sie na ziemi tylko drążek tak? Unoszenia nog i ruchy okrężne??

Nic dziwnego że po tym jak przestales katować swój brzuch nedznym6 weidera zaryk kaloryfera zanikl :) To nie jest tak ze jak cos osiagniesz to to zostanie z Toba na zawsze :) Co do treningu brzucha kazdy Ci poleci ABS 2 wiec sobie poczytaj o nim a na pewno Ci sie spodoba :)

Tak jak polecił denoo - Spróbuj z tą metodą Weidera. Ale przede wszystkim ułóż dietę, która umożliwi Ci spalenie tłuszczu - szczególnie jeśli masz go w okolicach brzucha, bo tego nie napisałeś. Pozdrawiam