weidera

na redukcji rob 6 weidera, a jak cwiczysz na mase to wal absII

Dziękuje pięknie za dobre rady:) Właśnie o to mi chodziło krótko, zwięźle i na temat:) I dużo prawdy w tym co mówisz, że nie warto wprowadzać radykalnych zmian bo szybko się mogą znudzić. Ja tak mam bardzo często np. słynną 6 Weidera zaczynałam już chyba z 6 razy:) mój rekord to 3 tygodnie:)może kiedyś mi się uda:) A teraz mam jeszcze 1 pytanie [...]

ZŁOTE MYŚLI JOE WEIDERA 1. " Koncentrowanie się - starannie skupianie swojej uwagi, energii umysłowej, wszelkich sił witalnych - jest to początek osiągania mistrzostwa." 2. " Wytrwałość jest kluczem do rozwoju umięśnienia. W dzisiejszym świecie niczego nie można osiągnąć bez wytrwałości i konsekwencji w działaniu. Wytrwałość to [...]

[...] 12/10/8 120 s. Progresja suwnica 15/12/10/8 120 s. Progresja wstępowanie 15/12/10/8 120 s. Progresja wykroki 15/12/10/8 120 s. Progresja Wspięcia łydek stojąc i siedziąc 20/15/12/10 Progresja martwy ciąg 15/12/10/8 120 s. Progresja do tego proponowałbym aerobiczną 6 weidera i ewentualnie unoszenie hantli do góry z boku :) 15/12/10/8 Progresja

w takim razie wznawiam ankiete mysle ze mimo iz troche zle zaczalem zasluzylem w jakis tam stopniu! Obiecuje tym samym poprawe. ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick: GUGCIO Staz treningowy: Trening Wznowiony 1.02.05 po 2 letniej przerwie(nie liczac przerw ok 4 lat) Cel treningowy:Aktualnie atakuje 10%bf czy sie uda zobaczymy Wiek: 22 Wzrost: 183cm [...]

<img src="../../1/images2006/20060204085637.jpg"><br><br>heh narzekacie, ja jechałem weidera 2 razy, raz całego, drugi raz w 90%....fajny trening, oczywiście strasznie ciężki :) ale w życiu nic nie ma zadarmo!! także panie i panowie do roboty :) ps. foto troche słabe bo z koma :) Zmieniony przez - szumi86 w dniu [...]

Witam. Myśle że dobrze by bylo połączyć cwiczenia miesni brzucha (np. trening ABS lub 6 Weidera z akcentem na cwiczenia miesni skrecających tułow) z jednoczesnym bieganiem (i tu raczej dłuższy czas kazdego treningu ze wzgledu na to zeby organizm zaczal korzystac z tkanki tluszczowej w celu pokrycia zapotrzebowania na energie co nastepuje dopiero [...]

Witam mam na imie Tomasz lat 23_staz silka4lata nieregularnie_teraz chodze 4miesiac wzrost176_waga77_pas92cm_reszta jest ok. Proszę o wskazowki jak brac i ewentualnie z czego zrezygnowac Chce wziasc kreatyne w płynie Sci-fit+ UNIVERSAL Jointment Sport(na stawy)+ Clenbuterol+ PROLAB Amino 2000+Tussipect+witam.Panvitan+może hmb w plynie Clenbuterolu [...]

Witam!!!! Kupilem teraz kreatyne z Treca WRAZ Z TAURYNĄ.Do tego chce dorzucic jakiegos budulca!!Mam dylemat miedzy mega massem 4000 WEIDERA a bialkiem Olimpu SYSTEM PROTEIN 65 I 80.NIE WIEM LEPIEJ BIALKO CZY POSTAWIC NA GAINA!!MOZE KTO SMA INNE PROPOZYCJE CO DO ODZYWEK??!!Moim celem jest masa!! a i jeszcze jedno!! Jesli masz zamiar pisac ******ly [...]

jak bym miał radzić Gain Bolic Olimpa bądz Mega Mass`a Weidera

Troche ich jest Gain Bolic - jeśli nie chcesz kupować dużych opakowań Olimp wydał Displaye kg opakowania Magnum Treca 4000g - dużo wsyztskiego - ale troche gorszej jakości Gainer 1 Vitalmaxa Gain Fast Universala Hard gainer Sport`s One Mega Mass Weidera

[...] biceps 3. Aerobiczna 6 Weidera 4. 5 minut rozciąganie sprężyny z przed i za siebie 5. 5 minut hantle na triceps 6. 5 minut podciągania na drążku 7. 20 pompek (co tydzień +5 więcej) 8. 20 brzuszków ( co tydzień +5 więcej) Całość zajmuje około 1 godziny z odpoczynkami:) Ma ktoś może linki do opisanych ciekawych ćwiczeń typu aerobiczna 6 weidera?

No to gitara. Narazie kupie caly sprzet i wtedy zwroce sie do was o ocenienie rozpiski Teraz zaczynam 6 weidera, zeby potem nie walic za duzo brzucha. Pozdrawiam i dzieki za pomoc. PS: co to mc ?

[...] brzuszku zarysy, ale jeszcze nie widać samych mięśni. No jak już zjechałem trochę to chyba powinienem zmienić dietkę, tzn. zmniejszyć znów kcal. I tak w dalszym dodaniu 6 weidera - już 11 dzień + aeroby + bieganie + Thermo Line II + Thermo Fat Burner dalej będę drążył rzeźbę. W ferie dojdzie: basen, piłka nożna na hali, możliwa też sauna. I w [...]

ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick: Staz treningowy: Trening Wznowiony 1.02.05 po 2 letniej przerwie(nie liczac przerw ok 4 lat) Cel treningowy:Aktualnie atakuje 10%bf czy sie uda zobaczymy Wiek: 22 Wzrost: 183cm Obecna waga: 90kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ~20%bf Dotychczas stosowane suplementy:Mega mas 4000, System protein 80, egg protein 80, [...]

Witajcie. Dziś drugi dzien robie 6 weidera. I mam pare pytań. Pierwsze- nie mam czasu robić rano, szkoła itp. Lepiej będzie jak zrobie 6 weidera wieczorem czy po szkole? Drugie- Robiąć 6 weidera tak tylko troche mnie boli, ale tylko jak przestane to tak przez 4 sek boli i później już nie. Czy tak ma być? Zauważyłem to po pierwszym dniu ćwiczeń. [...]

spróbuj na większe grupy robić progresje 12/10/8/6, a na rozpiętki np. 3x12. Wszelkie odstępstwa od prawidłowego wykonywania ćwiczeń ogranicz do minimum. Stosuj także zasady Weidera...pzdr

Z gainerem Weidera na 100% ok. Poprostu te 7kg tak pakują.

Ja dziś jade 21 dzień weidera :D JAK by co to robie a6w już drugi raz. Ale tym razem wprowadzam lekkie modyfikacje aby mocniej popracować nad skośnymi. Środkowe mam bardzo dobrze wyrzeźbione i strasznie mocne !! twarde jak skała :d ale ze skośnymi weider nie daje rady w takim samym stopniu jak ze środkowymi :d pozdrawiam wszsytkich wytrwałych

z checia sprobuje jestem aktualnie na redukcji i do tej pory stestowalem 3 spalacze THERMO SPEED, FAT BURNER WEIDERA, DYMA BURN EXTREME.poziom bf ok 20% waga 90kg wzrost 183cm obw pasa 89 wiek 22 lata na brak czasu nie narzekam pozdrowiam Do KOMISJI: Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prosby