weidera

http://www.sportatut.com.pl/pl/index2.php?page=poradnik&por=7 - to jest ten trening o ktorym mowie. Chodzi mi o to czy w tym treningu weidera moge zastapic te optymalne 12 cwiczen ktore polecaja i zamiast nich zrobic swoje tj. Martwy Ciąg, wioslowanie, przysiady ze sztanga, wyciskanie na plaskiej i wyciskanie zolnierskie. Taki trening sie konczy i [...]

A czy ktos probowal masowac wg Weidera? Taki motyw poleca Jan Łuka 18 krotny zdobywca tytulu mistrza Polski z rzedu w trojboju silowym. Dlatego o to pytam, bo z tego co czytalem to rowniez swietny sposob na mase. Jak uwazasz anubis i reszta?

bez Weidera by nic nie było chyba ;-)

Szóstka Weidera robiles?;D to moze trenuj;) sam nwm

hehe, chyba klasyką są brzuszki dla tych, co "przeszli" całego weidera lub machali po 100 brzuszków w jednej serii, a tu nagle się okazuje, że 15 to już męka i ogień

6 weidera

okej :) jestem trochę zielony jeśli chodzi o te sprawy bo na co dzień nie ćwiczyłem poza klubem i workiem w domu . Poza tym staram się robić co drugi dzień 6 weidera dobrze robię czy tak trochę nie bardzo ?

Z tego co mi mówiono, zresztą sam coś wiem, bo robiłem A6W przez dwa tygodnie. Ta cała "6" weidera to najgorszy zestaw treningowy jaki ktoś mógłby wymyślić, nie dość, że jest to cholernie niezdrowe na kręgosłup to jeszcze rezultaty nie są zadowalające. Robiłem ją przez dwa tygodnie i nie dałem rady, kręgosłup mi już na to nie pozwolił, zresztą nie [...]

[...] go na 100 różnych sposobów. Od ćwiczeń, seri, powtórzeń po ilość dni treningowych. Poprostu już nie czuje tego treningu. Postanowiłem polecieć super siła super masa wg joe weidera napiszcie coś o tym jak maożecie. POZDRAWIAM Wyciskanie w leżeniu sztangą 4-5 serii x 6 [...]

[...] go na 100 różnych sposobów. Od ćwiczeń, seri, powtórzeń po ilość dni treningowych. Poprostu już nie czuje tego treningu. Postanowiłem polecieć super siła super masa wg joe weidera napiszcie coś o tym jak maożecie. POZDRAWIAM To co napisałeś pokazuje, że o splicie nic nie wiesz i nawet nie "liznąłeś" możliwości jakie daje ten system treningowy. [...]

Olej weidera http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

[...] lepsza zanim zaczęłam biegać regularnie), rower w zasadzie był co dzień przez pół roku (dojeżdżałam nim na zajęcia, trasa około 25 minut w jedną stronę), wcześniej ćwiczyłam z p. Chodakowską, a teraz z Mel B i Tiffany. Jednak o ile widzę efekty na pośladkach i nogach to ani trochę nie widzę tego na brzuchu. Stąd mój akt desperacji w 6 weidera.

gosc miał puche po bialku weidera na szafie. ta apteka?

białko carnivor i mono weidera, teraz odstawiłem ale nawet jak wezme 1 porcje białka (jest tam 2,5g krety) to odrazu cisnienie w gore i na treningach bol glowy.

po 6 weidera

jak już zaczeliśmy,to czemu nie robić?? mam 20 dzień i kratka po mału wychodzi na brzuchu ale kilogramy spadają :/ a dieta jest trzymana na standardzie "0". 6 weidera to zamist brzuszków po treningu :)

6-weidera jest dobra jeżeli chcesz stracić brzuch. Pali mięśnie bo nie ma wyboru ale jeżeli ktośma jakiś tam tłuszczyk i zrobi te 40 dni to schudnie- mięśnie wyjdą na wierzch i potem mówi "noo ta a6w jest świetna!"

zy ja wiem czy 6 weidera takie dobre na redukcji... niszczy kręgosłup. + katowanie samego brzucha codzien ;/ zbyt dobre nie jest. Lepiej sobie pobiegac

dieta i trening był waga mówi za siebie i wymiary, może akurat tak zdjęcia wyszły. W diecie nie były ważone posiłki na oko jadłem co 3 godziny bez słodyczy, masło, oleju, hamburgerów itd. Wszystko gotowane i ryż był podstawą u mnie. Podczas tej redukcji zrobiłem 6 Weidera raz, a drugi raz nie skończyłem doszedłem do 20 dnia. Trening 3 raz w [...]

Nie. Będziesz miał spore szanse aby Twój kręgosłup ucierpiał. Poczytaj tematy podwieszone, a wszystkiego się dowiesz. W tym co Ci napisał dudee jest dużo prawdy bo takie ćwiczenia obciążają kręgosłup , szczególnie dolne partie. Dodatkowo niszczy brzuch ponieważ jak każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację a z tego co pamiętam w a6w ćwiczy [...]