weidera

qazar - może by przebiegł truchtem , bedę jeździł na rowerku z rana jako aeroby zmienie sobie teraz bo miałem 6 weidera.

Ja dziś mierze maksy dla 15-stek. Ćwicze już od 2 miesięcy i wyraźnych efektów nie zauważam. Do tej pory 4x w tygodniu: klatka, barki i nogi, biceps i triceps, plecy. Kończe odżywke Mega mass Weidera. Wpadłem przypadkowo na HST i wiąże z nim duże nadzieje. Zobaczymy za 2 miechy.

Witam serdecznie! Mam do sprzedania 2 nowiutkie książki - Kulturystyka System Joe Weidera + 6 plakatów do każdej z nich. Cena kompletu - 120zł. Możliwy odbiór osobisty na terenie W-wy. Kontakt na maila: [email protected] lub gg: 2731557 pozdrawiam i zapraszam do zakupu - jest to wspaniały podręcznik dla Każdego Kulturysty!!!

witam czy ktos moze stosowal kreatyne weidera i jakie sa efekty po tej kretce ? jest to dobry monohydrat?

Moje menu oceńcie i poprawcie, dobrze czy trzeba coś zmienić ? Mój wczorajszy jadłospis. Po wstaniu 6 weidera. Śniadanie około godz. 8:00 * serek wiejski 3% tłuszczu (lżejszego już nie ma) * ćwiartka jabłka pokrojonego w kawałeczki * po skusiłam się i zjadłam kilka orzeszków laskowych w miodzie. Obiad około godz. 17:00 * pierś z kurczaka [...]

Ale cos musi byc w tym boosterze w koncu to nie jest jakies gowno z allegro. W sklepie z odzywkami tez jest. Samo za siebie rowniez powinno mowic to ze to jest firmy Weidera wiec nie byle jakiej.

To, że to jest weidera to nic nie znaczy, bo pełno supli to wały, które teoretycznie powinny być super, a w praktyce w ogóle nie działają.

[...] drazek x4s -wisołowanie w opadzie x4s -szrugsy x4s -rzymska x4s biceps -młotki x3 s -uginanie ramion x3 s -na modlitewniku uginanie ramion na wgorze bicepsa x3s na brzuch 6 weidera -ciezar- bede strał sie rozpisac progresje ciezarow na kazdy trening na 6 tygodniod 50 procent maksymalnego do 60 procent -liczba powtorzen bedzie rowniez rosnac w 1 [...]

Hehehehe ... Sam mam pare numerów tej gazetki ... i nieraz ich czytanie daje mi większy ból brzucha niż 6 Weidera

mówisz ze przez cwiczenia aerobowe a czyz AEROBICZNA,,6" Weidera jest zła przecież sama nazwa mówia aerobiczna. Czemu??

Na samą "klate i krate" nie pozarywasz... zrob program dla początkujących Weidera zamieszczony na forum i moze beda z Ciebie ludzie... nie da Ci to za wiele, ale przy odpowiedniej diecie "coś zrzucisz, cos zaokrąglisz" i doda Ci to pewności siebie, ktora przy panienkach na bank Ci sie przyda

Witam - od dwóch tygodni rozpocząłem na siłowni trening na rzeźbę, redukcję - mój staż to 7miesięcy. Od jutro rozpoczynym "6" Weidera i mam kilka pytań: 1) Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu - mam pytanie o porę wykonywania Weidera - jaka jest najlepsza, przed posiłkiem, czy może po (mi osobiście pasowała by pora taka późna, po kolacji itp [...]

Witam - od dwóch tygodni rozpocząłem na siłowni trening na rzeźbę, redukcję - mój staż to 7miesięcy. Od jutro rozpoczynym "6" Weidera i mam kilka pytań: 1) Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu - mam pytanie o porę wykonywania Weidera - jaka jest najlepsza, przed posiłkiem, czy może po (mi osobiście pasowała by pora taka późna, po kolacji itp [...]

Weidera rob najlepiej na pusty żołądek (najwiecej tłuszczyku spali). Najlepszą porą był by ranek w tym wypadku, ale jezeli chcesz to rob wieczorem po kolacji (zjedz ją poprostu wczesniej i po sprawie ). Po treningu dowal jakieś białko i idź spac. Na noc Thermo Speeda nie bierz, bo nie zasniesz :-] To chyba tyle... Pozdrawiam.

kupie nowe lub zelazne buty + te o ktorych mowa w systemie joe weidera cena nie musi byc atrakcyjna kontakt gg 2731557

wedlug pewnego artykulu rozpietki moze zrobic na poczatku co jest zgodne z zasada weidera mowiaca o wstepnym zmeczeniu

Serio wierzycie w tą magiczną aerobową moc 6 Weidera? Przecież to bujda...

Na oddychanie w tym treningu chyba nie ma reguły, bo kazdy robi go inaczej Tylu moich znajomych zabierało sie za Weidera i u kazdego widziałem co innego Problemy z oddechem bedziesz miał tylko na początku. W końcu wypracujesz sobie własną "metodę" wykonywania ćwiczenia, a co za tym idzie - unormujesz oddech

TrainHard - Co do oczytania, to pewne zasady Weidera wymagają sporego stażu treningowego

ja ci powiem tak ja robie normalny trening brzucha na ławce a czasem w domu walne sobie dwie szóstki weidera bo ładnie brzuszek napinają