weidera

Witam wszystkich, tez mam maly problem co do Weidera, a tez jakos nie dalem rady tego znalezc w poprzednich postach... Chodzi o to - jaka czesc kregosluga unosic w jakich cwiczonkach? Np. w cwiczeniu nr 1 pisze ze tylko piersiowa unosic, a ledzwiowa ma pozostac na ziemi, a w np. cwiczeniu gdy rece sa splecione za karkiem - tez tak jak powyzej czy [...]

Dużo syfów na plecach masz . I plecki też takie se. No moim zdaniem (tzn na własnym przykładzie) na brzuch to najlepsza jest aerobiczna 6 weidera. Tyle że jak dla kogos kto nie cwiczy brzucha może to sie okazać za ciężkie. Ja niedługo to skończe ale juz powoli wymiekam . Nie moge sie doczekac konca...

[...] CKD jest cieżką dietą, w związku z tym chciałem zapytać na ile wysiłku można sobie pozwolić. Przede wszystkim za jaki trening się chwycić, ile razy w tygodniu robić aeroby. Chciałem do tego dorzucić 6 weidera. Nie zakatuje się? Jak chodzi o suplementacje to typowo, omega3, zha, wit, lecytyna, kupię BCAA i jeśli uważacie że będzie ok to TS.

nie polecam za bardzo 6 weidera bo w niej sa tylko cwiczenia na gorne partie brzucha. sprawdz abs2. www.waikru.info -tu mozesz go sciagnac

widzisz ten tytul--> Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<= jest on prawie ze na samej gorze... niewysililes sie zeby poszukac wiec i pewnei nie przylozysz sie do treningu. powodzenia

6 weidera przerabialem w listopadzie... o wiele bardziej CZUJE brzuch przy tym co robie uwierz mi po 120 brzuszkach na max skosie z 10kg czuc ze cwiczysz brzuch co do przedramienia... wlasnie mam m.in. te cwiczenia ", jak robisz na biceps 12 serii to na triceps musi być tyle samo. " - o co tutaj chodzi? na biceps mam 4 serie po 15 [...]

[...] pisałem 2,5g. "co do tłuszczy to spróbuj podnieść kaloryczność poprzez dodanie zdrowych tłuszczy" Oliwy z oliwek często korzystam, postaram się za to dodać do diety Omega 3, lub tran. W takim razie dodam sobie weidera, i umieszczę najlepiej rano, na długo przed HST, ewentualnie na sam wieczór. Pozdrawiam (oczywiście leci sog)

na brzuch robie weidera (aerobiczna szostka) Zastanawialem sie nad thermo pro i omega 3, ale uscisle, ze juz schudlem i teraz moim glownyum problemem jest pozbycie sie zwisajacej skory na brzuchu, dlatego chce glownie wziac cos anabolicznego (dlatego bcaa + hmb) zeby naciagnac skore, podbudowac miesnie, zredukowac resztki tluszczu. Mam jeszcze [...]

[...] dostepu do prawdziwej silowni. Gwarantuje ze jesli bedziesz systematycznie cwiczyl to predzej czy pozniej te domowe harce to bedzie za malo. Brzuch mozesz cwiczyc na koniec kazdego treningu po kilka serii lub zastosuj jakis plan (np aerobiczna 6 weidera) I nastepnym razem poczytaj wiecej postow zanim spytasz o cos. A teraz mozesz dac mi soga!

a6w-aeorobiczna szostka Weidera-poszukaj w Treningu takiego posta.Trening doobry, chociaz u mnie przy masowej diecie i treningu niewiele zdzialal..

poszukaj 6aerobicznej Weidera, najlepszy trening brzucha prócz tego zażuć jakieś spalacze, najtaniej i najlepiej kawa+tussi(efka)do tego koniecznie witaminy c i e , oraz minerały wapń, potas, magnez

sorki ale uważam że 6 Weidera naprawdę jest najlepsza, ja jestem w 3/4 planu zapinam się o 2 dziurki w pasku dalej. Rób trening standardowy a prócz tego wybrane ćwiczenia z 6-ki do momentu kiedy będziesz mógł zacząć program, dasz radę oczywiście najważniejsza jest dieta redukcyjna aeroby i spalacze też się przydadzą

19 lat, 180 cm wzrostu, 81 kg wagi, staż: 2 lataz przerwami(w sumie 1,5 roku będzie). Ja nie chcę schudnąć tylko się podrzeźbić nieco. Już robię Aerobiczną 6 Weidera m. in.

masz dobre zdanie- ale gdy mowimy o 6 weidera mamy tu na myśli sprawdzony sposób na jedną partie Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-04 18:54:14

a ja ci polece aerobiczna "6" weidera http://www.sfd.pl/temat144665/

no ja mam 15 lat 186cm i waże 73kg i jeszcze spalam tłuszcz aerobiczną "6" weidera http://www.sfd.pl/temat144665/

"ABS2 jest b.dobrym cwiczeniem, poniewaz w porownaniu do szostki weidera zaangazowane sa jeszce dolne i boczne partie brzucha. " heh w A6W tez są... zaangazowane

wszyscy piszecie o 6 Weidera a co z ABS II,chyba tez jest dobry.

jeśli nie robisz żadnych ćwiczeń na brzuch typu szóstka weidera itp...to najlepiej ćwiczyć brzuch 4 x tydzień 2 razy z obciąążeniem i 2 razy bez obciążenia

[...] sklep.sfd. ale mozesz zakupic zwykle badz w mega capsach z tą jazda na rowerze good idea , moze byc...brzuch nie katuj codziennie, chyba ze zaczniesz robic aerobiczna 6tkę weidera - rób ją wtedy w domu, wieczorkiem moze byc lbo rano - jak Ci pasuje kretyna: dzien TREN. 5g na czczo+transpor. (czyli glukoza lub carbo/dextroza ok.30-35g.) i 5g po [...]