weidera

[...] z jakimś mięskiem np wołowina bądź wieprzowinka. Reszte musi sam sobie ulozyc w zaleznosci od tego jak jego organizm przysfaja rozne potrawy. Polecam także megamass 2000 weidera zawsze godzinke przed treningiem 1 miarka i zaraz po treningu 2miarki. Mega masa moze jeść takrze po cyklu z wypisanymi przezemnie odrzywkami. Odrzywki to standartowy [...]

wow - dzieki chlopaki, juz o(d)pisuje: :) FUZKMASTER: 1. z tymi aktonami tylnymi to juz nie wiem - w sumie ACT to tak na poczatek i moze na razie sobie odpusze? w kazdym razie zawsze z ulga koncze ostatnia serie robienia naramiennych - strasznie mnie to meczy hehe. to znaczy ze mam je slabo rozwiniete no nie? poza tym po 2 obwodach nie czuje [...]

Oto post priorytetowy, czyli taki, w którym chcę przekazać niejako stale podstawowe informacje dotyczące treningu. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie [...]

NIe na każdym tak aby je wyrzeźbić. I to była propozycja Ale chciałbym usłyszeć twoja propozycje. A wogóle to pwoiem ci o co chodzi Chce nabrać teraz troszke mięśni, bo od 19 licpa jade na obóz sportowy i chce fajnie wyglądać, a na obozie będe napewno biegał i dużó sie ruszał. Więc spale tam tłuszczyku troche (a mam go niewiele.) I chciałem robić [...]

Trening weidera. fajne ale to mam robić 3 dni pod rząd? I ile serii na dane ćwiczenie bo ruchów mam 5-6 wykonywać? i duże obciążenie. Czy stosowałeś ten trening? jeżeli tak to co ci dał? Masz soga Co o tym myślisz Michail?

Gilek wyslij i mi te skany tego Systemu weidera. [email protected] Dzięki z góry mumin_is_back

[...] itp. A przecież moge to wykorzystać do spalania Tylko nie wiem dokłądnie jak? Może jakiś suplement kupić co? Mam glutamine OLIMP-a, białko Hi-tec protein 90 i kreatyne weidera. Ale nie chce jakoś urzywać suplementó chyba że ty mi poradzisz A apropo treningi to co myślisz o ACT? bo pisałeś artykuł o tym [...]

TRENING ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening LUB WEIDERA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

A czy to nie jest wystarczający okres na to aby się stanowczo przygotowac do normalnego treningu?Act chyba trwa max.6 tyg.pozniej robiłe Weidera.To mało?Wydaje mi się że mógłbym teraz zając się normalnym treningiem!Co Ty na to? Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz [...]

jestem cierpliwy , jem co potrzeba z tego co widze, posluchaj. Kupie z kumplami 6 kg mega massy weidera i podzielimy sie po 2kg , wyjdzie mi na 13 , moze 14 dni po 2 porcje dziennie, czy mi to cos pomoze ? wydam na to 85 zl , warto ???? Krzako

Cześć MATu! Piszę,bo ja też mam ten sam problem co Ty,spójrz w mój profil.Zaczynałem od ok.63kg-teraz mam 75.Dalej walczę.Mi też na początku szybko wszystko rosło-masa i siła.A potem nastąpił okres,w którym wszystko stanęło w miejscu.Podobno to jest normalne i nie ma się co przejmować.Wtedy nieżle podziałała na mnie kreatyna,bardzo skoczyła mi [...]

Progresja podana przez Weidera jest przewidziana dla początkujących, no i z nieco innej (nie znaczy gorszej) epoki. Teraz wszystkim się spieszy... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Dzięki chłopaki!Przemyślę to! Pizza mnie skusiła ze względu na białko-21.2 to sporo.Tym bardziej,że ja "dopinguję się" Mega Massem Weidera(ok.45gbiałka) no i białkiem serwatkowym(ok.30g).Razem dałoby to ok.95g białka.Gdyby udało się jeszcze zjeść tuńczyka,to miałbym sprawę białka na taki dzień prawie załatwioną!Reszta wpadła by przy [...]

Ja i tak nie ćwicze wedlug tej książki, tylko wedlug rad dawanych na sfd, a wracając do pytania, czyli nie nalezy zmieniac tej progresji Weidera co ją podałem u samej góry?

Dla mnie Mega Mass Weidera ma rewelacyjny smak,ale cena jest dośc wysoka.Dzieląc się z kolegami raczej nie wiele zyskasz-moim zdaniem za mało tego "połkniesz",żeby mieć konkretne efekty.Ale smakowo naprawdę warto!Pozdrawiam iżyczę sukcesów!

odpowiedzi Michaila sa rozbrajające (nie mowie ze zle) powinny wejsc w kanon sfd. "Sluchaj co mowi organizm" cytat na miare np. Weidera jest ok a propo podoba mi sie tytul tego postu

Co myslicie o BCAA Weidera? 130 tabsów po 900 mg za 60 zł. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Pomału zcznijmy od nowa, bo zaczłąeś od Weidera, a teraz pytasz na inny temat. Uściślij o co idzie? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

[...] jeżeli ćwiczysz siłowo to powinnaś odłożyć resztę treningów (poza cardio) bo przy diecie redukcyjnej możesz sobie zbytnio dać w kość. co do treningu to proponuje weidera dla początkujących, ewentualnie act. a potem trening dzielony. 1.klatka tric 2.plecy, bic 3. nogi barki ( w tym dniu nie rób aerobów na rowerku lub biegając) No to [...]

[...] delikatnym "wymodelowaniem", zeby mi sie odrobine powiekszylo tu i tam Tak wiec jak to rozlozyc? Tylko prosze po chlopskiemu bo jak przeczytalam "proponuje weidera dla początkujących, ewentualnie act. a potem trening dzielony" to mi sie paszcza z wrazenia otworzyla (czeski, japonski, koreanski czy co? ). Therma - ja mam ta [...]